Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 12824
Последний визит: сегодня в 10:46

	21-26/02/2024. 2-ой круг "6 лепестков".	21 февраля в 19:43
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Сегодня начала 2-ой круг "6 лепестков".
За 4 дня вернулся 1.9 кг (в воскресенье ела торты, моржо; вчера - лепёшки, кизиловое варенье; картошку, иваси м/с 3шт.).
Буду сокращать "прыжки" на весы: оставлю в пятницу и субботу (отчёты в Клубах); +сегодня - старт лепестков, вторник(среда) - финиш.
Мёд в белковые дни не ем.
P.S. За 2 круг 82,9-79,4=-3,5 кг Итого за 2 круга 84-79,4=-4,6 кг... Читать далее»

+11 | Комментарии (40)

	18/02/2024. Международный день пельменей. Весна приближается...	19 февраля в 6:49
	Елена Симф

Произошла замена на День сладкоежки
Сходили с подругой в посудный магазин. Ничего не купили, но время провели очень хорошо. И для моей нездоровой поясницы прогулка пошла на пользу
Было вкусно, хотя наполеон опять не тот
Весна приближается...
Первые запахи... Очень жаль, что фото не может их передать.

6 фотографий

+25 | Комментарии (9)

	Клубу "Миллион за сезон +!..." быть!	15 февраля в 11:07
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Я не ожидала, что будет столько желающих пошагать (думала будет человек 5-7)
А так как клуб "Шаги +!..." и собирается нормальная такая компания, то хочу Вас попросить ответить на несколько (получилось 17+1 ) вопросов (желательно до 28 февраля) Если для Вас какая-то информация конфиденциальная или просто не хочется отвечать, то проставьте прочерк.
1. Ник
2. Настоящее имя
3... Читать далее»

2 фотографии

+30 | Комментарии (206)

	Миллион за сезон. Есть желание пошагать!? P.S. и не только)	14 февраля в 7:42
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Я всегда была читателем, а не писателем и тем более не администратором клуба.
Но всё меняется и решила я открыть клуб, где главное не сброшенные килограммы, а здоровье и хорошее настроение
Слишком активный спорт уже не для меня, а шаги-это самое доступное спортивное удовольствие для тела Не знаю, что из этого выйдет
Скоро ВЕСНА - любимое время года... Читать далее»

+42 | Комментарии (65)

	13/02/2024. Первые подснежники.	13 февраля в 17:51
	Елена Симф

Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
У нас февральские окна
Первые подснежники и пчёлка

3 фотографии

+14 | Комментарии (12)

	11-17/02/2024. 6 лепестков. План и факт.	11 февраля в 8:19
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Какую диету я ещё не пробовала?
Итого: 84-81=-3
Диета имеет место быть! Результат устраивает! Голода практически не было, кроме фруктового дня (орехи помогли).
Посмотрю сколько вернётся за 4 дня.
21/02 пойду на 2 круг (без мёда в белковые дни).
3-х разовое питание!!!
Ежедневно 2 ч.л. мёда (? завтрак и после обеда с ЯУ).
Варианты меню, по факту :
1. Рыба 500гр., бульон 1,5 л.
Голова сёмги, бульон, петрушка; укроп.
Завтрак: 1 стакан воды + мед 1ч.л.+ЯУ 1ч.л... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (13)

	Стихотворение...	4 февраля в 7:44
	Елена Симф

Подруга переслала в группу стихотворение.
"Приснился мне вчера - ужасный сон.
Предстала я пред Богом для допроса.
Он на меня смотрел..., а я глядела в пол.
Застывши в ожидании вопроса.
-"Ну, что? Пришла? И как там? Расскажи!"
"Прости, Господь, грешна, и очень сильно".
- С грехами ты своими подожди,
Про них я знаю! Мне это посильно!"
"Хочу спросить тебя я о другом,
Понравились тебе мои творения?
Их создавал я на земле с умом... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	1-10/02/2024. Моя еда.	3 февраля в 15:25
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
План -0.5 кг = 82.7 - 82.2.
Настраиваюсь с 11/02 на "6 лепестков"(изучаю, составляю меню), а до этого 10 дней буду подъедать морозильник и не только
Решила ежедневно дополнять пост
1. 82.7 (после Дня отдыха от твёрдой еды).
ОМАД. Яичница 3 на сале, индо филе на пару, квашеная капуста, сельдерей; кофе с молоком + сыр с СМ.
2. (Пт.) 83 Постный день.
Масурдал... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (5)

	План на Февраль -1кг = 81,7.	2 февраля в 7:49
	Елена Симф в рубрике ПЛАНЫ

Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Продолжаю "На слабо" https://www.diets.ru/post/2029230/
Стану свободной от 1кг лишнего веса
(82,7-1=81,7)
Попробовать:
• 6 лепестков (11-16/02)
• чай с черносливом (Львица SOLAR)
• ЯУ утром и после еды
Экадаши 6, 20
08/02 110 дней до ДР:
10 дней min один ПУНКТ из ДОМАШНИХ ДЕЛ!!!
По примеру Нади начать приседать (?200 раз).
18/02 100 дней до ДР (3*30+10). Придумать план на 1 этап:... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (9)

	Итого за Январь 2024 -2 кг (82.7-84.7).	1 февраля в 13:08
	Елена Симф

01/01 84.7
01/02 82.7 (-2 кг). Max 86.1, min 82.7.
27/01 (85.3) Старт "На слабо" (без алкоголя, мучного и сладкого...)
Я подарила своему телу 5 дней здоровья (без алкоголя 6дн.)
Продолжаю идти к Цели 77.7 кг (ещё -5кг).
Мини цель 79.9 кг (ещё -2.8 кг)
Мои помощники: здоровое питание (НУП, ИГ, разгрузочные дни), шаги; с 27/01 отсутствие алкоголя, мучного, сладкого
27/01 Сб. 85.3
Пшено 70 с жареным луком на ОМ + итальянские травы; семечки... Читать далее»

2 фотографии

+21 | Комментарии (15)