У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 12825
Последний визит: сегодня в 10:46

	221 день до 50. 19/10/21	19 октября 2021 года
	Елена Симф

85.5
Яичница 2 на сл масле, сосиска 2+2, жареный адыгейский сыр 100 гр, кефир 300, арахис 50 гр, семечки, яблоко 2.
Филе 1/4 с тушеными овощами.
85.6

1 фотография

+1 | Комментарии (2)

	222 дня до 50. 18/10/21. Планы	19 октября 2021 года
	Елена Симф в рубрике ПЛАНЫ

87.3 кг...
План на 2 недели октября -3кг.
Без алкоголя, утренняя прогулка, минимум 7000 шагов
Творожный разгруз 20-22/10
Молокочай 28/10(когда пойду на работу)
Вернуться на кето!
На ужин БЕЛОК С ОВОЩАМИ!

5 фотографий

+1 | Комментарии (2)

	15/09/21, +0.5кг.	16 сентября 2021 года
	Елена Симф

Вес 81.9
Планка 1.3 мин., велосипеды 100+.
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
... сообщили о смерти бабушки невестки...
Разгрузка закончилась... но обошлась без алкоголя: семечки, торт с компотом, яйца2 и сосиски с майонезом, сало.
Вес 82.4

1 фотография

+13 | Комментарии (13)

	Разгруз на твороге, 14/09/21, день 2, - 0.9(2 кг)	15 сентября 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 82,8
Планка 1.3 мин., велосипеды 100+,
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 100гр.+ творог 9% 90гр.
18-35 зерненый творог 9% 100гр.+ творог 9% 90гр.
Вес 81.9

1 фотография

+7 | Комментарии (10)

	Разгруз на твороге, 13/09/21, день 1, -1.1 кг.	14 сентября 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 83,9.
С недельного отдыха на море привезла +0,4 кг.
Цели поставлены (к декабрю 75,8 кг (осталось 8,1 кг)
Планка 1.3 мин.
15-05 яйцо, зерненый творог 9% 100гр.+ творог 9% 100гр.
18-35 зерненый творог 9% 100гр.+ творог 9% 80гр.
Вес 82.8
P. S. У соседки был ДР, угостила пюре с курицей, голубцы2 и торт. Я кремень - кинула всё в морозилку (в КД наверняка съем)

1 фотография

+9 | Комментарии (5)

	24/08/21 Выход из творожного разгруза + 25/08	26 августа 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Бульон я конечно же солила(пересолила) и добавляла специи.
Планка 1.3 мин.
14-00 бульон из индошеи с укропом 0,5 л., шея, вареное яйцо, кефир 0,250 л.
... семечки, бутылочка белого полусладкого, сыр, шоколад, оливки с лимоном... Опять ничего не получилось
Вес 83.2-82.3-81.5 = + 1.7 кг.

3 фотографии

+11 | Комментарии (5)

	Разгруз на твороге, 23/08/21, день третий. Итоги.	24 августа 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Шаги 10702, планка 1.3 мин.
Установила новый шагомер, почти устраивает... Непонятно откуда 3 часа, если ходила 1,5???
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
На ужин добавила яйцо, разнообразила творог, третий день прошёл.
Вес 81.5- 82.4 = -0.9 кг. Итого за 3 дня - 3.6 кг
Решила проанализировать свои творожные разгрузы в 2021 году:
Март 87-84.3= -2.7
Апрель 88.2-84.7= -3.5
Май 84.1-81.5= -2.6
Июнь 83-79.9= -3.1
Август 85.1-81.5= -3.6... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	Разгруз на твороге, 22/08/21, день 2. ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗА.	23 августа 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Шаги 11460, планка 1.2 мин.
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-15 творог 9% 90гр.+зерненый творог 100гр.
Пересматривала избранное, чтобы определиться со следующим разгрузочным днем:
https://www.diets.ru/post/1958890/ яйца+молокочай
https://www.diets.ru/post/1959393/ куриный день
https://www.diets.ru/post/1958976/ яйца + жиры и икра.
Разгрузку на зефире пока не нашла, но вроде 600 грамм за день... (дваждымамулька ела 8 штук. 4 р по 2)... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (15)

	Разгруз на твороге, 21/08/21, день 1	22 августа 2021 года
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 85,1 +1кг...
Совсем расслабилась... Море, алкоголь, днюха миниплемяша с пловом, оливье, тортами; полное отсутствие режима и результат на весах... Опять 85
Лето заканчивается, надо брать себя в руки! В декабре полвека подруге, а в мае мне
Цели поставлены ( к декабрю 75.8 кг, к маю 72.9) и очень хочется увидеть результат.
Шаги 10318, планка 1.2 мин.
15-15 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-30 творог 9% 100гр.+зерненый творог 100гр.
Вес 83.3 -1.8 кг Алко, торты и прочее слились.

+11 | Комментарии (10)

	21/07/21 Итоги "Любимой" диеты	22 июля 2021 года
	Елена Симф

Вес 81.9 +1кг.
Итого за 6 дней -2.9 кг.
Уезжала в Казань 82.3, вернулась 84.8.
Яичница 3 на сале, салат: помидор+лук+сметана; конина, сыр, колбаса миланская 7; семечки жареные, яблоко.
Ночью не могла уснуть... Кефир 300, яблоко.
82-81.9= +100

1 фотография

+10 | Комментарии (3)