 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вес 82 -400
Планка 1.5 мин., велосипеды 150+мостик, руки 3*39+, растяжка. Еда: кофе+кокос.масло Салат: белые грибы+лук+укроп+уксус+о.м; базилик, огурцы2, молодая картошка 250+р.м., арахис. Чиа 30 пудинг на кокосовом молоке 100 с клубникой 250, орехи 25. Жор... Сосиски 2, колбаса 5, сало, копченый окорочок, огурец 2;клубника.
+8
|
Комментарии (9)
Вес 82.4 -400
Планка 1.5 мин., велосипеды 120, руки 3*39+, растяжка. Начала крутить обруч (15 мин.), а то в шорты влезла, а бока висят Еда: кофе+к.м. Яичница 2 на сале+свинина+адыгейский сыр; сметана; бульон-холодец+крыло+голень2, огурцы 2. Чиа 30 пудинг на кокосовом молоке 100 с клубникой 200, орехи 25.
+8
|
Комментарии (4)
Вес 82.8 +500
Планка 1.5 мин., велосипеды 100+мостик, руки 3*39+, растяжка. Еда: кофе+кокос.масло Салат: помидор, базилик, оливковое масло; белые грибы+лук+ЯУ+р.м.; молодая картошка 200+р.м., чиа 30 пудинг на кокосовом молоке 100 с клубникой 200, орехи 25. Скумбрия на пару, редиска 5, огурцы 2.
+9
|
Комментарии (2)
Вес 82.3 -700
Планка 1.5мин., велосипеды 100, руки 3*39+, растяжка. Еда: кофе+кокосовое молоко Яичница2 на сале+свинина+адыгейский сыр, помидор+лук со сметаной, зелёный горошек150, арахис, колбаса, сосиски с горчицей+сало, крыло1, редиска5, арахисовая паста.
+8
|
Комментарии (4)
Вес 83 кг.
За отдых скинула 300 грамм. Еда: кофе+кокосовое масло Яичница2 на сливочном масле+адыгейский сыр+свинина, помидор+лук+сметана, зелёный горошек150, редиска5, огурец, сало со свининой, колбаса3, семечки.
+7
|
Комментарии (2)
"Утро сурка" 7000 шагов. Зарядка, купание, без валяния(облачно и свежо, вода +16).
Ночью не было шторма, поэтому утром сходили на дикий пляж ближе к Приветному.
+19
|
Комментарии (8)
"Утро сурка" 7000 шагов.
Зарядка, купание(+13), валяние без солнца(воздух теплее чем вчера, нет ветра и лёгкий прибой).
+9
|
Комментарии (6)
"Утро сурка" 7000 шагов.
Странный день был: днём на балконе был мёртвый воробей, а вечером на берег выбросило мёртвого бычка... Зарядка, купание(вода +13) и валяние под моросящим дождём... На пару минут выходило солнце... После 10-00 распогодилось, но я уже ушла в номер. Еда: окрошка, сало, арахис, семечки. Вечером ходили с друзьями к морю на шашлык, опять нарушала(джин, мацарела в лаваше, чёрный хлеб на огне, картошка в фольге1)+овощи, колбаски, крылья.
+9
|
Комментарии (6)
"Утро сурка" 7000 шагов.
Сегодня только зарядка, без купания и валяния-холодно(+15) и ветер... Поднялась чуть-чуть в горы, но колено не хочет ходить по таким тропам. Так рано с моря мы еще не уходили, но уж очень свежо... В обед приехали друзья, так что в режиме опять нарушения(водка, виски, чёрный хлеб с килькой в томате, томатный сок, зефир2); Курица и свинина с цветной капустой, м/с огурцы, сало, овощи, семечки... Читать далее»
+13
|
Комментарии (9)
"Утро сурка" 7000 шагов
Сегодня без купания - КД, ледяной ветер, волны; зарядка, валяние. После обеда ШТОРМ Еда: окрошка, курица, семечки, арахис.
+20
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
10 часов назад