 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Завтрак. Основой должны стать углеводные блюда, они дадут энергию. Можно съесть тарелку каши с 1 ч. ложкой нерафинированного растительного масла или 6–8 ст. ложек мюсли с небольшим количеством орехов. Добавьте 50 г обезжиренного творога или 1 вареное яйцо. Можно также выпить стакан кисломолочного напитка. Чай или кофе без сахара.
Второй завтрак. Стаканчик йогурта без добавок или один любой фрукт. Обед. Тарелка вегетарианского супа. 90 г индейки, или курицы, или нежирной рыбы, или кролика... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Хронодиета: завтрак
Ален Делабос уверен, что есть углеводы с утра (например, традиционные для Франции круассаны или английкую овсянку) – нефизиологичная глупость. А все потому, что с утра наш организм лучше всего переваривает, кто бы мог подумать, жиры! Именно в это время активны экзимы, нужные для метаболизма жиров На этом и строится диета. Фермент липаза, у которого по часам наступает пик активности, поможет жирам быть усвоенными с пользой для организма... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
Минус 4 кг за 4 дня
Чем ближе 31 декабря, тем больше мы себя корим за то, что не успели заранее взять себя в руки и довести фигуру до совершенства. Исправить ситуацию, поможет диета от популярного американского диетолога Джессики Смит (ее клиенты Мэрайя Кэри, Селин Дион, Опра Уинфри, Натали Портман, Кайли Миноуг). День первый – рыбный. В этот день необходимо питаться морской капустой, рыбой и морепродуктами... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
Диета "Пауза" - несложная, но очень интересная. Она разработана финскими специалистами по здоровому питанию и основана на механизмах нервной регуляции в организме человека.
Как известно, сигнал о насыщении поступает в мозг несколько позже, чем человек успел съесть лишнего – обычно через 15 – 20 минут после реального насыщения. Поэтому главная идея этой диеты – максимально дробное питание мелкими порциями. В этом случае за 10 дней (на столько рассчитана диета) можно сбросить до 4 кг... Читать далее»
+7
|
Комментарии (3)
Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим.
Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине. Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белый хлеб, бисквиты, пирожные. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Эта диета полностью сбалансированная, ее можно придерживаться сколь угодно долго. Во время диеты необходимо пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки – 1,5 литра в день. Продукты распределить на 3–5 приемов пищи. Чем больше приемов пищи – тем лучше, тем выраженнее эффект. Освободить холодильник от всех продуктов, кроме перечисленных. салат заправлять оливковым маслом, не майонезом, солить в меру. Состав продуктов менять также не рекомендуется.
Понедельник. Рыбный день... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Предлагаем вашему вниманию десятидневную сбалансированную диету на которой можно реально похудеть к предстоящим праздникам. Хотите быть стройными в Новый год - будьте! Главное условие диеты - следуйте рекомендациям, питайтесь только предложенными продуктами, ешьте в одно и тоже время, не пропуская приемы пищи. А теперь ознакомьтесь с рекомендациями и меню предновогодней диеты.
Жидкость Выпивайте в течение дня 2,5 л жидкости. Причем каждое утро начинайте с 2 стаканов воды комнатной температуры... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
Очищающая диета: за 10 дней -7кг!
Эта диета поможет вам нормализовать обменные процессы в организме, улучшит работу кишечника и поможет похудеть! Пищевые табу: не употреблять сахар, соль, газированную воду, хлеб. Важно! Первый и второй день во время этой диеты - голодные, постарайтесь продержаться на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда. Третий день Завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды Обед: 200 г... Читать далее»
+1
|
Комментарии (14)
Ниже приведен образец меню диеты 1000 ккал в течение семи дней.
День 1 1-й завтрак – 250 калорий: Ломтик тоста из черного хлеба с маргарином, листом салата и кусочком сыра. К этому добавить один помидор, стакан апельсинового сока. 2-й завтрак – 100 калорий: 100 г творожного сырка с 10 г клубники Обед – 350 калорий: 100 г куриной грудки, нарезать цуккини, морковь. Обжарить мясо на 1 столовой ложке масла, добавить овощи и еще 5 минут потушить. Приправить солью и перцем... Читать далее»
+5
|
Комментарии (8)
Ежедневно в мире выходят сотни статей и книг о том, как быстро и эффективно похудеть. Американские исследователи утверждают, что изучать эти труды нет никакого смысла. Неважно, что и когда вы едите, главное потреблять определенное количество калорий в день. Тогда с фигурой у вас не будет проблем, уверены ученые... Читать далее»
+5
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
13 часов назад