 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня была первая треня из программы Body Beast на грудь и трицепс. Приготовила, значит, я свои разборные гантели весом 24 кг каждая
И в жиме гантелей лежа я все-таки ими пользовалась) Весом аж 8 кг)) Потом, постепенно перешла на свои барби-гантельки 5 кг и доделывала трицепс уже с 2 кг... Сказать, что руки отваливаются - это ничего не сказать. Банку с протеином еле открыла... Отжимания я не делала вообще. Читать далее»
+9
|
Комментарии (7)
Ну вот, лето закончилось, с понедельника приступаю к программе Body Beast
Кстати, треньки летом мне вообще не удались, из 3 месяцев, я только 1,5 еле-еле по 15 минут в день занималась со штангой. В жаре мой организм вообще отказывался тренить... Не ожидала... Писать буду мало и кратко, т.к. времени совсем мало. Может, кто еще не видел видео про женские приседания от Дениса Борисова: Весьма полезное! Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
Девочки, ситуация такая: я поняла, что тратить время мне на прокачку пресса к лету уже бесполезно, т.к. жир этим не сгонишь, а мышца пресса в целом уже крепкая, живот смотрится прилично. Т.е. для внешнего вида уже можно специально ничего на пресс не делать (отдельные тренировки пресса), а качать его пару подходов в рамках обычной тренировки на все тело... Читать далее»
+13
|
Комментарии (15)
Я вот подумала, что удобнее всего в отпуск из фитнес-инвентаря везти sandbag.
Это такая специальная сумка с кучей ручек, в которую можно класть специальные мешочки, которые наполняются песком. Т.е. везется она пустая в чемодане, весит мало. А на месте набивается песком и можно тренироваться Вес может быть до 70 кг в зависимости от модели. С весом я еще не определилась да и вообще не определилась, а стоит ли брать... Полазила в инете, в основном много тренек от bodyrock... Читать далее»
+7
|
Комментарии (7)
Девочки, стала заказ оформлять и обнаружила, что книг по Пятнашкам существует две:
Вот такая 2012 года: И вот такая 2013 года: Просветите, тех кто в танке Надо обе брать? Или достаточно взять вторую 2013 года? Т.е. не упущу ли я чего, если куплю только вторую? Спасибо заранее!
+10
|
Комментарии (11)
Радостные новости у меня, девочки) Во-первых, запястья мои спасены специальными фиксаторами:
Вы все еще тягаете штангу без фиксаторов? Подумайте о запястьях заранее, не повторяйте мою ошибку!.. А во-вторых, мне привезли интервальный таймер от Gymboss: Теперь пользуюсь им, когда делаю упражнения по Ревитонике (там по 30 сек держать надо). А еще муж сказал, что у меня фигура стала упругая)) Я говорю: а раньше, что рыхлая чтоли была... Читать далее»
+32
|
Комментарии (11)
Привет, девочки!
9 дней была на восстановлении, почти ничего не делала. В первый же день восстановления начало болеть запястье. Это могло быть только от штанги в жиме лежа, больше просто не от чего. Я давно уже подозревала, что как-то не так держу штангу, т.к. уж больно сильно ощущалась нагрузка на запястья. И эта боль даже не стала для меня особым сюрпризом. Помазала мазью, прошло, решила держать штангу по другому... И вот сегодня подержала по-другому во время треньки... Читать далее»
+9
|
Комментарии (58)
То, что сегодня я буду заниматься йогой/растяжкой решила еще пару дней назад, только вот какой, никак не могла определиться. Не долго думая, решила взять то, что есть и не париться. Так взгляд мой упал на треньку Кэти Фридрих YogaRelax из серии Low Impact Series.
Зажгла ароматическую палочку, расстелила коврик и отдалась в заботливые руки Кати Плюсы треньки: Даже не смотря на мою хроническую негибкость тренька вполне удалась, мышцы растянуты, хорошо... Читать далее»
+11
|
Комментарии (8)
Девочки, сегодня я к вам со странным вопросомКупила теннисный мячик, для самомассажа, чтобы мышцы им разминать для расслабления. А он так ужасно пахнет... Какой-то ужасной резиной... Ощущение, что комната наполняется этим запахом. Подскажите, кто в курсе, это со временем выветрится, или это не проходит и надо просто другой мячик подороже купить? Полдня держала мячик у открытого окна, не помогло... Заранее спасибо, если кто-то в курсе!
+4
|
Комментарии (9)
Сегодня ночью организм сказал мне свое "фи".
После вчерашней 45-ти минутной треньки Pump&Shred, на которой я чуть не сдохла, тело пришло в невероятное состояние. Уснуть не могла до 4 утра, т.к. буквально ощущала нервные импульсы по всему телу, ломоту, тянущие боли в ногах... Таблетка Нурофена избавила меня от проблем... При этом психологическая усталость ощущалась уже давно... Первый симптом - треньки стали казаться скучными. Второй - мышцы попы невероятно задеревенели... Читать далее»
+13
|
Комментарии (23)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
14 часов назад