 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
За эти два дня параметры одинаковы
Вес 58.5 Талия 69 Бедра 95 Ура, уже виден прогресс Завтра у меня выходной
0
|
Комментарии (0)
Всем привет мой третий день эксперимента прошел успешно, в воскресенье был выходной)) еще в среду будет))
Параметры на сегодня вес 58.8 Талия 69.5)) Бедра 95.5 Спасибо за внимание
+1
|
Комментарии (0)
Вот вопрос, надо ли мне худеть?
Или просто оставить спорт? + я еще на pole dance хожу Отчет Вес 59 Талия 71 Бедра 95 Всё прошло хорошо, только мышцы болят)) + добавила 1.5 минуты планка
+4
|
Комментарии (2)
Всем привет. Вот окончена первая тренировка, самое сложное для меня были приседания 5 по 20, остальное норм)) Сразу ощущаются мышцы пресса и попы :-D
Вес на сегодня 59,2 Талия 71 Бедра 95.5
+1
|
Комментарии (3)
Всем привет, с завтрашнего дня начинаю эксперимент. Заключается он в прокачке пресса и попы)) В течении 6 недель я буду выполнять упражнения: прямые скручивания 10 подходов по 30 раз; боковые скручивания 10 подходов по 30 раз; ножницы с поднятым вверх телом ( максимальное напряжение пресса) 5 минут; приседания 3 подхода по 15 раз; выпады 3 по 15 на каждую ногу; подъём попы из положения лёжа 3 по 20. Воть буду каждый день отчитываться, в сентябре посмотрим на результат. Удачи мне
PS эти упражнения Читать далее»
+11
|
Комментарии (17)
Вот уже как три месяца хожу на pole dance, жутко нравится жаль что тренировки только два раза в неделю и ноги все в синяках
+1
|
Комментарии (0)
Вот уже второй месяц хожу на стрип пластику и просто в восторге. Тело подтягиваться, растяжка появляется, 90 раз пресс покачать уже без проблем Сейчас основная нагрузка на ноги, плюс пластичность и сам танец
Месяца через 3 на пол денс пойду, на пилоне покручусь, ножки подкачаю
+5
|
Комментарии (13)
Я кормящая мама, моей младшей дочери 3,5 месяца. В данный момент я не довольна своей фигурой Мой вес 63,5-64 кг плюс небольшой животик, ну и как мне кажется большие бедра. И я не знаю как похудеть и привести себя в форму, но не навредить ребенку!!! Помогите советом пожалуйста Замечу, что 2 раза в неделю я хожу на стрип пластику
+1
|
Комментарии (7)
Ура, сегодня 3-й день с Джилиан Все супер, только вот что то я смотрю у меня нагрузка идет в основном на мышцы ног, а хотелось бы по больше задействовать мышцы пресса, вот думаю если хватит силы воли вставать на 30 мин по раньше и начать делать упражнения для пресса, а вечером "скакать" с Джилиан
+1
|
Комментарии (2)
Вот начался Новый год, и я начинаю "новую жизнь")) Не так давно пошла я в фитнес клуб на пробное занятие и была в полном ужасе вот вроде бы легкие упражнения но после 40 минут я еле доползла до душа Вот что значит отсутствие постоянных физических нагрузок. Здесь на сайте нашла дневник одной девушки (Спасибо ей огромное ) которая занимается по системе Джилианс Вот и я решила заниматься по ее системе и плюс медовый массаж проблемных зон. Удачи мне в начинаниях
+1
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
9 часов назад