Дневник пользователя haruk0

haruk0
Рейтинг: 2291
Последний визит: 10 июля 2014 года

	Чайная колбаска	5 апреля 2012 года
	haruk0

Ингредиенты:
Печенье (песочное, например ″Юбилейное″ — 600 г
Масло сливочное — 200 г
Какао-порошок — 2 ст. л.
Молоко — 1/2 стак.
Сахар — 1 стак.
Приготовление:
1. Печенье раскрошить руками или при помощи скалки (поместив печенье в пакет).
2. Какао смешать с сахаром.
3. Масло нарезать кусочками и растопить в кастрюльке, добавить молоко, всыпать какао с сахаром.
4. Поставить на плиту и нагревать помешивая, пока сахар полностью не растворится (но не кипятить!)... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	2/3 шоко	5 апреля 2012 года
	haruk0 в рубрике шоко разгруз

Второй день шоко разгруза -___-
Все начиналось так хорошо шоколад (не молочный) вкусненько его мне намного легче кушать ем молочный
В 12 скушала 2 часть шоколадки...а вот к 15 опять нагрянул аппетит напилась зеленого чая...спустя некоторое время появилась слабость и сонливость...решила поспать что бы не сорваться...
проснулась в 17..голова кругом нет сил...еле дошла до кухни быстрей поставила чайник..оставалась 3 часть шоколадки но меня уже воротило от нее... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Белково-витаминная диета: худеем весной	5 апреля 2012 года
	haruk0

Этот 10-дневный рацион питания основан на употреблении белковой и обогащенной витаминами пищи. В это время необходимо полностью отказаться от жиров и углеводов, специй и соусов, а также алкоголя, соли и газировки.
Пишу необходимо принимать шесть раз в день, не смешивая белки и витамины. Пить можно негазированную воду, травяные настои, чай без сахара... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Когда лучше тренироваться на сжигание жира?	5 апреля 2012 года
	haruk0

Когда лучше тренироваться на сжигание жира? Все зависит от вашего тренировочного расписания. Различные виды занятий дают неодинаковый метаболический отклик утром, днем и вечером. Современные фитнес-эксперты журнала Stenchand Conditioning советуют вам подбирать виды фитнеса не только исходя из личных предпочтений, но и ориентируясь на доступное время занятий. Итак, составим «жиросжигающее расписание» на день.
Когда лучше тренироваться на сжигание жира: утро... Читать далее»

+13 | Комментарии (7)

	Овсянно- медовый тортик	5 апреля 2012 года
	haruk0 в рубрике низкокалорийные рецепты

Овсянно- медовый тортик
149ккал на 100г
Потребуется:
- 100 г какао,
- 250 мл воды,
- 15 г сливочного масла,
- 25 г меда,
- 3 яйца,
- 150 г овсяных хлопьев,
- 25 г какао порошка,
- 60 г молотого миндаля или любых других орехов,
- 110 г яблочного пюре.
Для шоколадной глазури:
- 20 г какао,
- 160 мл обезжиреного йогурта.
Приготовление
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180 С... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Гречневик с сухофруктами	5 апреля 2012 года
	haruk0 в рубрике низкокалорийные рецепты

Рецепт банален, но все же это блюдо стоит того, чтобы на него обратить внимание.
0,5 стакана гречки
250 г творога
1,5-2 яйца
Сахар по вкусу
100 г сухофруктов (у меня чернослив и финики)
1 ч.л. сливочного масла
Гречку залить кипятком, добавить масло и оставить набухать на 20-25 минут. Творог взбить с яйцами и сахаром. С гречки слить воду, смешать с творожной массой и сухофруктами. Залить смесь в смоченную водой форму и выпекать 30 минут при 180С в духовке... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	6 экспресс-диет, которые действительно помогают похудеть	4 апреля 2012 года
	haruk0

Женщины существа стремительные, раз решили худеть, то и результат хотят получить сразу! Оно и, правда! Зачем нам лишние 3-5 килограммов. А если на носу еще и встреча с бывшими одноклассниками-однокурсниками, корпоратив или свадьба, тогда экспресс-диета становится просто панацеей. Опросив женщин, какие именно диеты являются самыми лучшими, получаем топ экспресс-диет, итак:
1. Супер кардинальный вариант – сухари и вода... Читать далее»

+13 | Комментарии (4)

	Бургунская яблочная запеканка. (Flamusse)	4 апреля 2012 года
	haruk0 в рубрике низкокалорийные рецепты

Бургунская яблочная запеканка. (Flamusse)

Это очень быстрый десерт, на тот случай если неожиданно нагрянули гости. Уверена, он никого не оставит равнодушным, а если еще с шариком мороженого, то...
на 100 гр 160 ккал
4 твердых яблока,
1-2 ст л сахара (желат. коричневого),
80 г масла,
4 ст л муки (с горкой),
4 яйца,
6 ст л пудры,
ваниль,
250 мл молока (лучше 10% сливки),
щепотка соли.
Яблоки очистить и нарезать кубиками. Растопить сливочное масло и тушить в нем яблоки, добавив сахар, минут 5-6 на медленном огне... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	1/3 шоко	4 апреля 2012 года
	haruk0

Первый день прошел нормально.
Встала, сделала бодифлекс и спустя 30 мин скушала кусочек шоколадки...и захотелось еще
...немного подождала но он такой вкусный не выдержала скушала вторую часть...так что теперь без ужина
Часиков в 12 съела третью часть и выпила кофейку
но ближе к вечеру нагрянул аппетит выпила чашечку зеленого чая но это не очень помогло ...позже выпила стакан воды ...но не выдержала и скушала 2 ржаных хлебца..знаю нельзя но это мне немного помогло... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (4)

	Творожно-морковная запеканка	4 апреля 2012 года
	haruk0 в рубрике низкокалорийные рецепты

Творожно-морковная запеканка
на 100г - 141ккал
Это по-настоящему здоровое блюдо. Правда тем, кто не любит морковку, я бы все-таки не посоветовала готовить, вкус моркови ощущается сильно.
Состав
• 1 стакан кефира 1%
• 0,5 стакана манной крупы
• 2 яйца
• 200г творога 1,8%
• 2 крупные морковки
• 0,5 стакана сахара
• пакетик ванилина (1,5г)
• 1 ч.л. раст. масла или 1/2 чл. слив. масла
Приготовление
1. Замочить манку в кефире на 20 минут
2... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)