Дневник пользователя haruk0

haruk0
Рейтинг: 2291
Последний визит: 10 июля 2014 года

	Хороший способ заставить женщин заниматься спортом.	3 апреля 2012 года
	haruk0

Еще немного мотивации вечером, когда так тянет к холодильнику

1 видеоролик

+20 | Комментарии (12)

	Шоко разгруз >:D	3 апреля 2012 года
	haruk0

Решила с завтра устроить себе 3-х дневный шоко разгруз
( до этого сидела на ячневой каше )
Купила пористый темный шоколад с 56% какао...решила не покупать молочный с разными вкусными добавками...думаю от такого эфекта больше будет.
Я уже как то сидела 1 день мне понравилось...
голода не чувствовала только вот к концу дня последний кусочек не смогла осилить и отдала брату.
Читала отзывы у всех разные отвесы..вот мне интересно... Читать далее»

5 фотографий

+8 | Комментарии (13)

	Датский овсяный пирог	3 апреля 2012 года
	haruk0 в рубрике низкокалорийные рецепты

Ароматный датский пирог для завтрака:
приблизительно 1100 ккал во всем пироге
Что нужно (на форму диаметром 24 см):
3 ст. овсяных или пшеничных хлопьев “экстра”
1 ст. горячего молока
1/2 ст. кипятка
1 яйцо
2 ст.л. цельнозерновой муки или 1 ст.л. муки+ 1 ст.л. отрубей
1 ч.л. соды (без горки)
2-3 ст.л. коричневого сахара или меда
4 ст.л. изюма, светлого или темного (или микс)
3 ст.л. молотого миндаля
1 ст.л. подсолнечного масла
цедра 1 лимона... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (4)

	Вареная пасха	2 апреля 2012 года
	haruk0 в рубрике низкокалорийные рецепты

На 100г. – около 100ккал. (в зависимости от жирности молочных продуктов)
Молоко – 1 литр
Ряженка - 2 литра
1-1,5 стакана сахара
6 желтков
Сметана – 1,5-2 стакана
Масло сливочное - 100 гр.
Ванильный сахар
1. Вылить в кастрюлю молоко и ряженку.
2. Отдельно растереть шесть желтков со стаканом сахара, до полного растворения сахарного песка. Вылить эту массу в ряженку со сметаной.
3. Поставить кастрюлю на огонь и, при помешивании, довести до кипения (не давая закипеть)... Читать далее»

+14 | Комментарии (7)

	Эликсир красоты и здоровья	2 апреля 2012 года
	haruk0 в рубрике низкокалорийные рецепты

Несколько глотков такого эликсира после обеда способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды;
обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы
содержит в себе ценные элементы:
1 ) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ
2 ) ликопен, который помогает справляться с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией.
Ингредиенты:
Грейпфрут — 1 шт... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Совсем ленивые сырники	2 апреля 2012 года
	haruk0 в рубрике низкокалорийные рецепты

Эти сырники делаются очень быстро, а результат потрясающий: мягкие и воздушные.
У меня получилось на 100 гр. - 150 ккал.
Ингредиенты 6 сырничков:
250 г творога (нежирный)
2 яйца
2 ст.л сметаны или йогурта
3 ст. л муки
2 ст.л сахара
лимонная цедра (можно изюм)
Приготовление:
Духовку разогреть до 180 градусов (если электрическую, то до 200). В миске смешать все компоненты, взбить миксером на малой скорости пару минут... Читать далее»

+12 | Комментарии (2)

	Творожный пудинг (рецепт для микроволновки)	1 апреля 2012 года
	haruk0 в рубрике низкокалорийные рецепты

Творожный пудинг (рецепт для микроволновки)

на 1 порцию:180ккал.
Ингредиенты (на 1 порцию):
100 гр. творога
1 яйцо
1 ст. л. сахара
1 ст. л. манки
1 ч. л. мака
по щепотке соли, разрыхлителя и ванильного сахара
несколько капель лимонного сока
Приготовление:
1. Яйцо растереть с сахаром. Добавить ванильный сахар, соль и лимонный сок, перемшать.
2. Добавить творог, перемешать до однородности. Добавить манку и мак, снова перемешать и переложить в силиконовую формочку.
3... Читать далее»

+14 | Комментарии (6)

	ДОМАШНИЙ СЫР С ЗЕЛЕНЬЮ И ТМИНОМ.	1 апреля 2012 года
	haruk0 в рубрике низкокалорийные рецепты

На 100 г 67,64 ККал
1л кефира
1л молока
6 яиц
4 ч. ложки соли (или по вкусу)
1/3 ч. ложки красного острого перца
, щепотка тмина,
1 зубчик чеснока
, небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук
Приготовление:В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца... Читать далее»

+14 | Комментарии (12)

	Сырный суп	1 апреля 2012 года
	haruk0 в рубрике низкокалорийные рецепты

Количество ингредиентов на 1,5 литров воды
1,5 штуки плавленного сырка (берите проверенный, ведь от его вкуса зависит весь супчик)
1 небольшая морковь
1 небольшая луковица
4 средних картофелин
1. Почистить картофель, нарезать небольшими кусочками и положить вариться.
2. Морковь натереть, лук мелко порезать, потушить на раст. масле (1 чайная ложка).
3. Положить к картофелю морковь с луком, сыр порезать кубиками и тоже кинуть в кастрюлю.
4... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Вкусняшка	1 апреля 2012 года
	haruk0 в рубрике низкокалорийные рецепты

75 ККАЛ НА 100Г!2ст овсянки залить 1стаканом молока и 2ст воды варить на медленом огне до готовности.снять с огня добавить 1 яйцо и 2 яблока(НАТЕРЕТЬ НА ТЕРКЕ) 1-2 ст.л сахара(по желанию)0.5 ч.л соды гашеной уксусом выпекать до золотистой корочки

1 фотография

+16 | Комментарии (4)