Дневник пользователя Хризонтема

Хризонтема
Рейтинг: 891
Последний визит: 19 мая 2020 года

	Отпуск закончился и появились лишние килограммы.	14 ноября 2012 года
	Хризонтема

Вот и закончился отпуск.
отдохнули чудесно.
Много гуляли. Погода нас радовала.
Я старалась не кушать после 19:00
Приблизительно считала калории. Еду не взвешивала и не вела дневник.
И я почему-то думала. что я не наберу лишние килограммы.
Хотя немного позволяла кушать пирожные и мороженое два раза.
Но когда приехали домой и утром я взвесилась.
то обнаружилось, что я поправилась.
Видно совсем нельзя расслабляться
и нужно четко все взвешивать. вести дневник и не превышать... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	Наконец-то Отпуск	4 ноября 2012 года
	Хризонтема

Мы с детьми решили на 50 лет мужу поехать в Пятигорск отдохнуть
Когда уезжали из Орла уже лежал снег.
хотя мы в этом году поехали уже в ноябре
все равно отдыхать здорово.
чистый воздух. полезная водичка.красивая природа.
Во общем одно слово отдых.
Единственная загвоздка. я не подсчитываю калории
Но стараюсь не есть после 6 часов вечера.
Стараюсь кушать низкокалорийные продукты.
Когда мы уезжали,
я уже за 3 недели сбросила 3 кг.
Придерживалась 1400 кал... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Что я придумала для себя. чтобы не есть вечером.	29 октября 2012 года
	Хризонтема

У меня. наверное как и у многих, была и есть проблема, кушать по вечерам. :
Весь день я подсчитываю калории все записываю и не превышаю калорий. которые мне нужны.
А потом вечером начинается жор.
И естественно утром это отражается на весах.
Чувство вины и все такое.
И я решила,
что каждый вечер
я буду посвящать своей кухне небольшое количество времен.
Наводить порядок на кухне. что-то протирать. мыть.
Кухня всегда требует уборки.
И вот я заметила... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Непредвиденный Разгрузочный день.	25 октября 2012 года
	Хризонтема

Х
Хочу поделиться своей историей.
Бесплатный сыр только в мышеловке и хороших продуктов дешевых не бывает
Так как, мы с сыном сейчас стройнеем,
то очень выгодно делать всякие блюда из
филе грудки.
Сначала я брала дорогое филе около 200 рублей за кг.
А тут продавщица в Магните мне и говорит: "Зачем брать так дорого.
Точно такие грудки можно взять в наборе для шашлыка".
Есть такие наборы делает их Старый Оскол... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Котлеты рыбные из филе минтая с тыквой	22 октября 2012 года
	Хризонтема в рубрике Рыбные блюда

Котлеты рыбные из филе минтая с тыквой
Калорийность: на 100 гр. 67,5,
Белки - 7,4, жиры - 2,6, углеводы - 3,6
Продукты:
Филе Минтая - 490гр
Лук репчатый - 120 гр,
Петрушка - 45,
Морковь - 113,
Чеснок - 21гр.
Масло оливковое - 28 гр.
Тыква - 307,
Вода - 50 мл.
Яйцо - 52 гр. или одно среднее яйцо.
Способ Приготовления:
Нарезаем лук, натрем морковку. нарезаем тыкву
и все эти продукты жарим с оливковым маслом под крышкой.
добавляем потом... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Прошу вашего совета.	19 октября 2012 года
	Хризонтема

Мы с мужем через неделю с небольшим на его 50 лет уезжаем в Пятигорск почти на 2 недели.
Будем жить на квартире.
Ноутбук у меня сломался, поэтому взять его с собой не могу.
Расстраиваюсь. что не смогу вести дневник и подсчитывать калории,
А я уже так втянулась, начала потихонечку худеть. а там этой возможности не будет.
как контролировать себя в Пятигорске?.
Просьба откликнитесь если у кого-то была такая ситуация, или кто знает. как с этим справиться?.
Заранее всем благодарна.

+2 | Комментарии (6)

	Желание есть по привычке или просто есть когда даже не хочется.	14 октября 2012 года
	Хризонтема

Я уже 5 дней стараюсь не есть после 18:00.
Когда-то я так делала и несмотря на то.. что в то время я не подсчитывала калории, очень хорошо похудела. Сейчас очень помогает не есть после 18:00 чай с имбирем.
Сегодня я поужинала в 17:30 и мы с муже пошли погулять.
Погода приятная. На обратном пути зашли в магазин за молоком и для мужа за чем-нибудь сладким. И я поймала себя на мысли, что я тоже себе хочу что-то купить и съесть по привычке. Тем боле что муж предложил купить мороженное. Я удержалась... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Из личного опыта.	12 октября 2012 года
	Хризонтема

Для себя я четко поняла, что нужно не лениться готовить.
При этом высчитывать калории приготовленных блюд.
Десерты и выпечка приготовленные своими руками всегда бывает менее калорийной
. И потом не кушать продукты о калорийности которых ничего не знаешь.
Всегда стараться заменять например майонез на сметану или йогурт. Очень выручают супы они как правило низкокалорийные и полезные. В салатах чаще использовать рыбу или грибы, эти продукты как правило низкокалорийные... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Маленькие хитрости чтобы меньше есть.	12 октября 2012 года
	Хризонтема

Есть маленькие хитрости как меньше есть. Нужно выбрать для себя тарелки для супа, второго. Они должны быть маленькими и тогда будет ощущение. что еды много. И как только вдруг появится желание перекусить не в свое время. выпить стакан воды или какой- нибудь цветочный чай. Еще после еды я должна съесть что нибудь сладенькое. Это могут быть сухофрукты. или небольшая карамелька, тогда наступает чувство насыщения

+9 | Комментарии (16)

	Снова стала подсчитывть калорийность Продуктов.	11 октября 2012 года
	Хризонтема

Я уже давно убедилась. что подсчет калорий очень дисциплинирует. Так узнаешь. что вроде-бы съел немного. а калорий в этом блюде или продукт очень много. Начинаешь выбирать. составлять меню и следить за собой. без взвешивания и подсчета калорий съедается больше чем нужно. Как только перестаю считать калории начинаю набирать вес. Весной была 90 кг. а потом стала считать калории и дошла до веса 75 кг. Очень хотелось дойти до желанных 65. Но вес почти 3 месяца оставлся тот же... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)