 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Чтобы сделать ноги стройными, надо заставить работать отводящие и приводящие мышцы. Лучше всего это сделать посредством ходьбы, бега и секса. Также главным является питание и упражнения для тех, кто хочет добиться того, чтобы ноги стали стройными и умеренно мускулистыми.
Жир, как правило, прежде всего откладывается на бедрах. Поэтому постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жаренных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром. Самые простые упражнения:... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Большинство женщин, обнаруживших у себя признаки целлюлита, хотели бы от него избавиться или сделать его проявление менее заметным. Но не у всех есть для этого время и средства.
Салоны красоты и СПА-салоны, различные медицинские центры предлагают целый спектр процедур, являющихся эффективным оружием в борьбе с признаками целлюлита. Однако большинство этих процедур стоят очень не дешево - это во-первых... Читать далее»
+9
|
Комментарии (3)
40 способов чувствовать себя счастливее
Это очень легко – поддастся стрессу, проблемам и постоянно чувствовать себя чуточку несчастной и нереализованной. Но когда нам плохо, как мы можем решиться что-то начать менять в своей жизни: начать худеть, заняться собственным стилем, обратить внимание на здоровье? Нет, всё это возможно делать на подъеме, когда хорошо. Так как создать себе все предпосылки для перемен? Стать немного счастливее... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Поработали над ногами, над талией, согнали парочку лишних килограммчиков, а живот всё не уходит? Да, часто именно эта часть женского тела самой последней поддается похудению. Поэтому продолжайте свои усилия по регулярным занятиям и пересмотру питания, а наши новые десять советов приблизят вас к заветной цели – плоскому животу.
Живот – это не только некрасиво, его наличие говорит об определенных проблемах не только с весом и питанием, но и со здоровьем... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Чтобы похудеть в бёдрах, я предлагаю вам несколько простых, но очень эффективных упражнений. Вы их можете делать дома, для этого достаточно иметь небольшой коврик и 20 минут свободного времени.
Сядьте на колени о обопритесь ягодицами о пятки. Поставьте руки за спину и осторожно прогнитесь назад. Можете постепенно прогибаться все ниже, но не напрягайтесь, держите голову и шею расслабленными. Аккуратно поднимитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Один из способов, который мне нравится больше других, своей простотой и легкостью. Что самое приятное, можно худеть дома, не затрудняя себя походами в спортзал и сильно не напрягаясь. Кроме того, этот способ хорош тем, что он недорогой и эффективный. Речь идет о горячих домашних обертываниях.
Что это такое? Это воздействие на тело путем усиления кровообращения и создания эффекта сауны... Читать далее»
+21
|
Комментарии (22)
В кипящее молоко вылейте кефир и выключите огонь. Подождите 5-7 мин., чтобы образовался творожный сгусток. На кастрюлю поставьте дуршлаг, застеленный двумя слоями марли. туда медленно вылейте творожную заготовку и оставьте на 12-20 мин., чтобы стекла вся сыворотка. Затем концы марли свяжите между собой, и узелок подвесьте над кастрюлей, чтобы с творога стекли остатки сыворотки, на 1-3 часа. Отцеженный творог готов!
+7
|
Комментарии (23)
Наконец-то получила свой дневничок волшебницы! Красивенько все записала, думаю, ну вот, теперь он будет меня дисциплинировать! Составила меню. Завтрак: Мюсли с кефиром. Пришла подружка, выпили кофе без сахара. от конфет стойко отказалась, съела чуть-чуть сыра.
Обед: рис с овощами. Ужин: Творог 200 гр. 2% Все!!! В течении дня пила воду и чай. Вечером крутила обруч. Пол дня убиралась (мыла окна, холодильник, полы). Девочки, я почему так подробно пишу, потому-что, о ужас... Читать далее»
+6
|
Комментарии (16)
Самый доступный способ избавиться от лишних килограммов - регулярно проводить разгрузочные дни. Но как переносить их с легкостью, не испытывая дискомфорта и не допуская ошибок, опасных для здоровья?Выберите свой разгрузочный день и стойко проведите его, придерживаясь рамок дозволенного меню. Настраивайте себя не на муки и страдания, а на обычный в вашей жизни день, после которого наступит завтра с разнообразием продуктов. Всего лишь один день приблизит вас к идеальной фигуре. Правило 1... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
1. Хочу молока, йогурта, домашнего сыра или ватрушку
Почему: Ты встревожен, напряжен и мечтаешь отдохнуть и расслабиться. В молоке содержится незаменимая аминокислота триптофан, из которой производится нейрогормон серотонин. От него у нас проходит тревога, улучшаются настроение и сон. А еще твои мышцы и сердце требуют кальция, чтобы ритмично сокращаться и не страдать от перевозбуждения. Что делать: Каждый вечер пить теплое молоко (200 мл) или ужинать порцией йогурта (150 г)... Читать далее»
+14
|
Комментарии (24)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Заряжай себя общением с людьми, которые тебя вдохновляют и делают лучше.
2 дня назад