Дневник пользователя Ира 2012

Ира 2012
Рейтинг: 1259
Последний визит: 9 января 2022 года

	6 день стройности	4 апреля 2015 года
	Ира 2012

Самое главное иметь стабильную мотивацию и она у меня есть 1. здоровье и 2. лето, море. пляж. Утром встала болела голова, но потом все нормализовалось и пошла на работу. Легкость в теле ощущается и цель у меня стать стройной -7 кг. в апреле. Удачи!

+2 | Комментарии (0)

	5 день стройности	3 апреля 2015 года
	Ира 2012

Утром встала на весы 87.500(-1.5 кг) Просто супер, есть было не охото, но поела огурец +кофе. Собрала сумку в баню. Сходила на работу и в баню, Тело натерло солью, парилка, а потом натерла маринованно- апельсиновым скрабом. Запах классный. В бани съела апельсин и грушу пила клюквенный морс. Настроение суперское двигаюсь к цели Удачи.

+5 | Комментарии (0)

	4 день стройности и правильного питания	1 апреля 2015 года
	Ира 2012

Сегодня 4 день стараюсь себя дисциплинировать, получается.
7.00 кофе +салат 120гр
9.30 огурцы 180 гр
11.30 томат + огурец 200 гр
13.30 груша 240гр
17.00 плов салат огурцы
Воду пью, сегодня плавала в бассейне, настроение хорошее делала себе апельсиновый скраб просто супер. Иду к цели. Весна у нас наступает.

+4 | Комментарии (6)

	3 день стройности	31 марта 2015 года
	Ира 2012

Сегодня 3 день моей стройности 31 марта. Полет нормальный. Купила себе апельсиновый скраб для тела сегодня обязательно испробую. А еще купила во воскресенье специальную варежку для тела, правда Китай, но все равно классная штука. Иду к цели. Питание сегодня выглядит так.
Завтрак:
06:30 Геркулес
06:30 Кофе растворимый, без сахара
06:30 Морковь красная
Ланч:
10:00 Груша
Обед:
14:00 Томаты (парниковые)
14:00 Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	2 день стройности	30 марта 2015 года
	Ира 2012

Сегодня 30 марта Весь день себя чувствовала хорошо, но честно сказать не удержалась и съела 1 конфетку на обед. Воду пью пока мало забываю. Нужно завтра поставить бутылку, что бы её видеть и пить. Дневник веду

+3 | Комментарии (0)

	1 день стройности	29 марта 2015 года
	Ира 2012

Сегодня 1 день стройности решила на молокочае... начала с 89.1 решила что взвешусь 3 апреля цель к 1 мая -7 кг. Удачи Ира!

+3 | Комментарии (5)

	пищевой дневник 16 апреля	16 апреля 2012 года
	Ира 2012 в рубрике пищевой дневник 16 апреля

Отчет 16 апреля-880 ккал
6.30- подъем утренний туалет
7.00 Завтрак- 236 ккал
творог 1% - 100 гр. + ряженка 4%- 50 гр. — 156 ккал
Яйцо белок.— 80 ккал
Прочитала напоминалку-1 раз
11.00 Перекус -60 ккал
Апельсин 150гр. -60 ккал
15.00 Обед- 340 ккал
Салат овощной 250 гр. - 150 ккал
Хлебцы, хрустящие зерновые 4 шт. — 90 ккал
Сметана деревенская 2 столовой- 100 ккал
Прочитала напоминалку-1 раз
18.00 Ужин-250 ккал... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Упражнения для похудения в бассейне	5 апреля 2012 года
	Ира 2012 в рубрике Упражнения для похудения в бассейне

Выглядеть хорошо – роскошь, однако позволить ее себе могут абсолютно все. Пока одни проводят часы, тренируя мышцы и силу воли, другие по некоторым причинам, ищут новые способы борьбы с лишними килограммами. Если у Вас проблемы с суставами или Вам просто хочется попробовать что-то новое и более эффективное для того, чтобы изменить своё отражение в зеркале, то упражнения для похудения в бассейне – то, что Вам нужно.
Многие бассейны предлагают специальные занятия с квалифицированным тренером... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Упражнения для похудения в бассейне	5 апреля 2012 года
	Ира 2012 в рубрике Упражнения для похудения в бассейне

+1 | Комментарии (1)

	КОРРЕКТИРУЮЩЕЕ БЕЛЬЁ 3 мифа	2 апреля 2012 года
	Ира 2012 в рубрике корректирующее белье.

Всем доброго времени суток! Предлагаю обсудить корректирующее белье видь правильно подобранное бельё сделает вас стройнее… Сама в этом убеждалась не раз.
Есть ли разница между корректирующим и утягивающим бельем?
Корректирующее белье — более плотное, сшитое из прорезиненных материалов, четко держащих форму. Утягивающее — облегченный вариант. Необходимо четко определится с тем, как сильно вы хотите скорректировать линии тела и в каких зонах... Читать далее»

+9 | Комментарии (19)