Дневник пользователя irensa

irensa
Рейтинг: 9088
Последний визит: 2 февраля 2022 года

	Отчет за неделю №7 (-800)	15 декабря 2015 года
	irensa в рубрике Отчеты

Недельный план не выполнен, 200 гр не доработала.
Вес: 92.2
Подробно о питании не получилось описать, времени не было, была очень загруженная неделя и спорта почти не было. Эту неделю мне нужно хорошенько потрудится и наверстать упущенное, так как за месяц я должна скинуть 4 кг
Мне одной так тяжело худеется перед новым годом? Совсем не похудательное настроение, голова забита планированием нового года и праздничного стола, подарками... сколько всего нужно успеть... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (12)

	Самый простой рецепт кексов (мое видео)	13 декабря 2015 года
	irensa в рубрике Рецепты

Всем привет!
Я продолжаю кулинарничать
Сегодня хочу поделиться с вами самым простым и недорогим рецептом кексов, без сливочного масла.
Надеюсь вам понравится!
В дном кексе 140 ккал, утречком с чаем одну штучку я думаю можно даже худеющим
Лично когда я на диете, очень тяжело без сладкого, если иногда позволять себе совсем чуть-чуть в первой половине дня желательно, то ничего страшного не произойдет, зато срыва не будет.
И что может быть вкуснее своей домашней выпечки

1 видеоролик

+20 | Комментарии (17)

	Отчет за неделю №6 (0) + мини цель	7 декабря 2015 года
	irensa в рубрике Отчеты

Отвеса за неделю нет.
Я вот подумала и решила поставить еще одну цель, мини, так как главная цель растягивается почти на год и поэтому часто позволяю себе лишнего ссылаясь на то, что у меня времени много.
Главная цель -30 за 10 месяцев к моему дню рождения, а мини цель -20 за 5 месяцев ко дню рождения моей доченьки.
Почему -20, а не -15, потому что в начале вес уходить легче, а последние лишние кг уходят с трудом.
Если мне удастся, то вес у меня будет такой, с каким я выходила замуж 75 кг... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Отчет за неделю №5 (+2.3)	1 декабря 2015 года
	irensa в рубрике Отчеты

Вот маладца Какой результат за неделю!
Я не то, что не выполнила недельный план, я его просто завалила и плюсанула аж на 2.3 кг.
Кд, простуда это все оправдание, для похудания не должно быть причин. Если во время кд нельзя заниматься спортом, то можно же соблюдать калораж, правильно? А получается так, раз спорта нет, значит и у желудка у меня выходной.
Вес на сегодня 93 кг.
Ну да ладно, убиваться не буду, иду дальше к своей цели, вернее ползу... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	Рецепт плова без мяса (мое видео)	29 ноября 2015 года
	irensa в рубрике Рецепты

Девочки, на днях сняла с мужем видео с рецептом плова. Люблю готовить, захотелось поделиться с другими.
Так как я вегетарианка, поэтому рецепт без мяса.
Это мое первое видео, поэтому не судите строго. И да, оно на двух языках, так как много моих друзей англоязычных.
В этом видео готовим плов без мяса, может кому пригодится во время поста.

1 видеоролик

+22 | Комментарии (20)

	Отчет за неделю №4 (-300)	23 ноября 2015 года
	irensa

Недельный план не выполнен.
За неделю я должна была сбросить не меньше 700 гр, а у меня только -300, плохо старалась. Вес: 90.7.
Спорта практически не было, простуда, будь она не ладна нарушила все мои планы, но я уже полностью здорова, сегодня даже была в спортзале.
Через три дня подведение итога за месяц.

+8 | Комментарии (5)

	Отчет за неделю №3 (+200)	16 ноября 2015 года
	irensa в рубрике Отчеты

Недельный план не выполнен.
Прошлую неделю был отличный результат, а эту не справилась с поставленной задачей, даже привес.
Заболела, простуда... как получилось, в один день мчалась домой из спортзала, ребеночек же ждет, а вышла распаренная после занятий, хоть и переоделась в сухую одежду, голова была влажная, ветерок и все, все выходные с большой пачкой салфеток в обнимку провела.
Но радует, что привес небольшой и что вес от лепестков смогла удержать.
Вес: 91 кг

+9 | Комментарии (8)

	День 17 (-500)	12 ноября 2015 года
	irensa в рубрике Отчеты

Думала, что после лепестков накинусь на хлеб и мучные продукты, но даже не тянуло.
За день было съела маловато ккал как для ПП, забегалась что-то, ребенок, стирка, уборка, потом спорзал, поэтому и отвес неплохой.
Питание: 950 ккал, вода - 2 л.
Спорт: Орбитрек - 20 мин, быстрая ходьба - 40 мин, скакалка, упражнения на пресс и ноги - 30 мин.
Вес: 90.5 кг

+6 | Комментарии (5)

	Результаты лепестков	11 ноября 2015 года
	irensa в рубрике Отчеты

Мне очень понравилось сидеть на лепесточках. Да, я немного грешила, но я упорно продолжала.
Начала лепестки с весом 93.6, сегодня вес 91 кг.
Итого: - 2.6
У меня были и лучшие показатели, но я тогда не нарушала, сейчас же мне было немного сложно держаться на монодиетах после долгого перерыва в похудение.
НО! Я очень счастлива и рада за такой отвес.
Что мне дали лепестки:
1) Отвес (но это не главное)
2) Выработали во мне привычку контролировать размер порции и пить достаточно воды... Читать далее»

+8 | Комментарии (11)

	День 16 (6-ой лепесток)	10 ноября 2015 года
	irensa в рубрике Отчеты

Вчера был пятый лепесток.
Сорвалась прямо с утра, нужно было воды попить, я пока с ребенком возилась, не успела, потом на кухню пришла и не удержалась, вареники полетели в ход. Вчера жарила мужу блины, не попробовала даже, даже не хотелось, а вареники соблазнили, но решила наказать себя, пошла в спорзал и попотела хорошенько на протяжении 1.5 часа. Днем больше не ела, только вода, вечером после занятий белковый коктель.
Питание: 911 ккал... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)