 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вчера я первый день провела по системе Ужин минус. И поняла, а точнее удостоверилась, что это не для меня. Хотя силу воли воспитывает!
Поужинав на работе в 4 часа, я получила запас энергии и бодрости, а также удовольствия (чего уж тут скрывать, еда всегда доставляет мне удовольствие ) и вернулась домой в самый разгар принятия пищи. Ну ладно, я была относительно сытой, просто не заходила в столовую, чтоб лишний раз не соблазняться. Но! Через каких-то пол часа меня покинули все (!!! Читать далее»
+27
|
Комментарии (105)
Возраст: 40 лет
Пол: женский Вес: 45 кг Рост: 153 см Уровень физической нагрузки: малая нагрузка (сидячая работа) Результаты: ккал расчет по формуле: Миффлин-Сан Жеор Кэтч-МакКардл Гаррис-Бенедикт Результаты Основная потребность: 1254 ккал/день Снижение веса: 1003 ккал/день Быстрая потеря веса: 792 ккал/день
+1
|
Комментарии (4)
Для 4 порций потребуется:500 г пенне (сорт макарон), 10-15 черных оливок, 2 веточки тимьяна, 1 зубок чеснока, 250 г натурального йогурта, 3 ст.л. белого винного уксуса, соль, молотый перец, 1 щепотка сахара, 1 банка консервированного тунца в собственном соку (125 г), 120 г грецких орехов, 2 красных перца. Приготовление Макароны сварить. Откинуть на дуршлаг, дать стечь воде и остудить. Для салатной заправки: Извлечь косточки у оливок и мелко порезать. Читать далее»
+9
|
Комментарии (1)
Вот хочу попробовать со следующей недели...
08:00 Завтрак: чашка кофе, тост с колбасой и сыром. 12:00 Второй завтрак: 150 г творога, фрукт. 16:00 Обед: овощной суп, порция мяса или рыбы, любой гарнир. 08:00 Завтрак: чашка кофе, тост с колбасой и сыром. 12:00 Второй завтрак: тарелка каши с чайной ложкой растительного масла, фрукт. 16:00 Обед: куриная грудка, любой гарнир, вегетарианский борщ, овощной салат со сметаной.
+4
|
Комментарии (6)
Может быть этот вопрос уже и обсуждался тысячу раз... Но все же. Так сколько?
Если я кушаю три раза и в перерывах между едой не чувствую голода, могу ли я ограничиться только тремя приемами пищи? Или нужно сознательно не доедать утром, в обед и вечером, чтоб захотелось чем-то перекусить между приемами пищи? Я знаю, что диетологи все же советуют три полноценных приема пищи с двумя перекусами. Но! Медики придерживаются другого мнения и рекомендуют три приема без перекусов. Читать далее»
+8
|
Комментарии (35)
Интересно, говорил ли вам кто-нибудь подобное. А хотели бы вы такое услышать, скажем, из уст собственного мужа? Сомневаетесь. Не знаете, что сказать.
А теперь представим ситуацию. Ситуация первая. Милый, я толстая? Нет, что ты дорогая, ты мне и такая нравишься. Ага! Что-то тут не так. И я начинаю думать. А не наплевать ли ему на меня, совсем. Я ему нравлюсь, он конечно привык. А другим? Нравлюсь ли я другим? А себе в конце-концов? Читать далее»
+13
|
Комментарии (112)
Рекомендованное меню на каждый день диеты Южного пляжа:
Примерное меню первой фазы диеты Южного пляжа на каждый день: 1-й вариант: Завтрак: стакан томатного или любого овощного сока (без сахара), яичница с помидорами, кусочек обезжиренного сыра, чай без сахара. 2-й завтрак: 70–80 гр. любого нежирного сыра или творога (до 8%),. Обед: грудка цыплёнка с огурцом и зеленью, приготовленная на пару или на гриле. Полдник: шампиньоны с капустой или овощной салат. Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
Сегодня почитай посты, так кажется, что все, как после боя, после выходных раны зализывают
А у меня отвес! И в итоге, после пяти дней диеты и двух выходных я осталась в том же весе. Ела я 3 раза в день, без перекусов. Пила немного, но пила. Завтраки у меня всегда одинаковые, это бутерброды (из полезных и обезжиренных продуктов), и большая кружка свежесваренного кофе с обезжиренным молоком. Далее обед. В субботу это была каша из 5ти злаков на молоке, вчера-блины со сметаной . Читать далее»
+6
|
Комментарии (9)
Скажу честно... Во время диеты у меня срывов нет. Вообще. Для меня самое сложное это собраться. А собравшись, я уже могу продержаться столько, сколько нужно.
НО! Я знаю свои силы и знаю, на сколько меня хватит. А хватает меня на все будни, до выходных. В выходные у меня читтинг (или запланированный срыв по-простому). Было бы оптимально перевести диету в систему ПП. Но признаюсь, мне скучно и неинтересно. Тоскливо и невесело раз и навсегда отказаться от чего-то вкусного и желанного. Читать далее»
+7
|
Комментарии (5)
Итак..мой муж попросил что-то попроще и не такое...würzigРецепт для 8ми человек 250 г лапши 800 г колбасы (вареной) 500 г брокколи 2 красных луковицы 8 помидоров 1 пучок петрушки 2 болгарских перца 4 ст.л. винного уксуса 6 ст.л. рапсового масла 1 ч.л. горчицы соль, сахар, перец по вкусу редис, помидоры и петрушка для украшения Приготовление Лапшу отварить в подсоленной воде. Откинуть в дуршлаг, дать стечь воде и остудить. Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 час назад