Дневник пользователя я-Фрося

я-Фрося
Рейтинг: 1358
Последний визит: 16 ноября 2020 года

	Афирмация которая обещает сказочное Преображение за 40 дней!	9 января 2015 года
	я-Фрося

Дамы, испытавшие на себе эту афирмацию, даже не ожидали таких удивительных результатов прямо-таки магического "охорашивания".
А их знакомые когда узнают причину таких явных метаморфозы, просто не верят, что ТАК может преобразить внешность самой обычной женщины простая и даже немного шуточная афирмация.
Суть вся в том, что эту афирмацию надо повторять:
- не меньше 10 раз глядя на себя в зеркало!!!
- в позитивном настрое!!!
-в течение 40 дней.
Преображение гарантировано... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Норма Б-Ж-У	6 января 2015 года
	я-Фрося

Нормы потребления белков, жиров и углеводов без занятий фитнесом или при малых нагрузках
Нa 1 кг массы тела приходится 1 г белка. При малоподвижном образе жизни – 0,8 г на 1 кг тела.
На 1 кг массы тела приходится 0,8-1 г жира.
На 1 кг массы тела человека приходится 4 г углеводов.
Чтобы высчитать значение, нужно количество нутриента в граммах умножить на свой вес в килограммах. Например, 64 кг умножить на 1 г белка, получаем 64 г белка, которые нужно съесть в течение дня в продуктах... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Пять уроков успеха.	27 декабря 2014 года
	я-Фрося

Пять уроков успеха, которые преподносит нам природа
04.12.2014рекомендации
1. Первому из уроков достижения успеха можно выучить у маленьких львят. Этот урок успеха называется – “запачкайте морду кровью”.
Они умеют учиться. Они учатся у старших более опытных львов. И учатся они не по учебникам и разговорам, а на деле. Они точно знают – чтобы научиться охотится, нужно запачкать морду кровью. Мы же боимся даже руки замарать... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	ПП рулит!	25 декабря 2014 года
	я-Фрося

Можно ускорить метаболизм за счет 4 (макс.5) приемов пищи в день (не каждые 2 часа).
-Утром: углеводы (цельнозерновой хлеб, отруби), белки (1 яйцо и йогурт), ненасыщенные жиры (например, орехи),
-За час до обеда: перекус без углеводов,
-Обед: белки и овощи (больше клетчатки),
-Полдник: перекус без углеводов,
- Ужин: овощи, белки, немного углеводов.
Суть в сохранении общей суточной калорийности, чтобы дать организму понять, что можно смело сжигать калории... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	Десять правил на 2015 год или работа над ошибками.	21 декабря 2014 года
	я-Фрося в рубрике Хорошеем

Мои результаты похудения увы, не утешительны: я так и не смогла за уходящий год избавиться от лишних 30 кг.
Милые дамы, сразу приношу извинения за много букв в тексте, но его можно и не читать, а сразу перейти к опросу.
Все, год заканчивается, а цифры на весах все те же.
Н-да...приходиться расписаться в своем бессилии взять и постройнеть на много-много килограммов, да еще в сжатые сроки, как это было когда-то в молодости. Нет, теперь так не получается... Читать далее»

+14 | Комментарии (12)

	Проверка - тест на правильные жизненные ориентиры	17 ноября 2014 года
	я-Фрося

1. Вы тратите слишком много времени на вещи, которые этого не стоят.
Видеоигры. Телевизор. Интернет. Много еды. Много алкоголя. Список можно продолжить. Взгляните на свою жизнь серьезно. Где и как вы проводите большую часть своего времени? Это приносит вам пользу? Это ведет вас к лучшей жизни?
2. Вы много жалуетесь.
Вы жалуетесь на свою работу, своего босса, свою зарплату, своих соседей или своего супруга? Если это так, вы ничего не меняете, а лишь распространяете вокруг себя негативную энергию... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Баночный массаж для лица	15 ноября 2014 года
	я-Фрося

Утащила с форума голодающих:
Автор: акченА
"... Сейчас прошла по ссылке данной выше (Подтяжка кожи лица: Скульптурный Фитнес-Комплекс «РЕВИТОНИКА»), почитала немного и поняла, что речь идёт о банальном баночном вакуумном массаже, просто всё так умно и хитро завуалировано, ну прям ВАУ .
Не хотим платить за то что можно "взять" бесплатно?
Гуглим "Массажные банки", находим где купить их... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	дуэль со Светиком	30 октября 2014 года
	я-Фрося

Ок. Не ошибается только тут-то ничего не делает.
Я много раз начинала худеть, но желание как можно быстрее достичь желаемый результат, каждый раз "сподвигали" меня на бессмысленные подвиги (то голодания, то излишнюю строгость и однообразие в питании) что в свою очередь приводило меня к закономерный срывам.
Как результат - вес мой огромен и внешней эстетики НИКАКОЙ!
Сейчас зашла на сайт к Дюкану и расчитала правильный вес и продолжительность этапов диеты.
Вот такие результаты:... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	моя экспресс диета, кто со мной?	6 декабря 2013 года
	я-Фрося

Очень велико желание перед праздником уменьшить обьемы тельца. Конечно, в моем случае это скорее "косметический ремонт". Но... В общем и целом задача ясна -скинуть перед Новым Годом килограмм 5-ть.
Но при этом
а) сохранить грудное молоко;
б) не навредить здоровью;
в) не сильно отбиться от основной диеты, в моем случае Диеты Дюкана;
Поразмыслив над этой задачей пришла к выводу что это будет - бессолевая диета.
По моему скромному убеждению у этой диеты есть несколько плюсов: Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	предНовогодние СПА-каникулы	5 декабря 2013 года
	я-Фрося

Я женщина...
Я многолика...
Я мама. Я многодетная мама - у меня два взрослых, самостоятельных ребенка, а трое деток совсем еще маленькие. Последний малыш - грудничок.
И все детки, независимо от того сколько им календарных лет или месяцев, ждут от меня любви.
И проявить эту любовь для всех нужно по-разному: кому-то необходим тихий разговора по душам за чашечкой чая, кто-то ждет сказку на ночь, кому-то нужна титечка с вкусным молочком, а кому-то нужен совет по работе... Читать далее»

+38 | Комментарии (19)