Дневник пользователя Язвочка

Язвочка
Рейтинг: 13155
Последний визит: 30 августа 2024 года

	Красная фасоль с фаршем)) А что у вас было сегодня на обед?))	20 февраля 2018 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Красная фасоль с фаршем)) А что у вас было сегодня на обед?))

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
красная фасоль (отварная или консервированная без соуса) - 200 гр
нежирный фарш из говядины/телятины/курицы - 400 гр
лук (шалот или красный) - 100 гр
соль - по вкусу
черный перец, паприка, красные острый перец - по вкусу
сушеная зелень (орегано, майоран, тимьян) - по вкусу
оливковое масло - 2 ч.л.
РЕЦЕПТ:
Подготовить фасоль, если фасоль из банки, то слить жидкость.
Фарш потушить на сковороде, добавив 2 ч.л. оливкового масла и 3-4 ст.л... Читать далее»

+11 | Комментарии (10)

	Поддержка и просто общение)))	18 февраля 2018 года
	Язвочка

Девчули, привет))) Давайте знакомиться))) Как проводите свои выходные...рассказывайте...чем занимаетесь? Ну я естественно за генеральной уборкой...для женщин выходные придуманы так...либо готовка, либо уборка))) Вот появилось свободное время, решила заглянуть на сайт...иииии... пришла глупая мысль...а почему бы не написать...все пишут, а я что,...я тоже хочу)) Думаю, ай ладно...попробую...засмеют и ладно...а может наоборот... Читать далее»

+16 | Комментарии (35)

	Фаршированные кальмары!!	25 марта 2017 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

на 100 грамм - 76.56 ккал Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06
Ингредиенты:
2 тушки кальмара
белки яиц,
шампиньоны,
зелень,
нежирного сыра,
соевый соус.
Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.
Приятного аппетита!

+6 | Комментарии (1)

	Низкокалорийные ленивые голубцы...	9 февраля 2016 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Итого на 100 грамм - 96.08 ккал: Белки-8.16 Жиры - 3.8 Углеводы -7.1
Ингредиенты:
Фарш из куриной грудки — 350 г
Капуста — 130 г
Бурый рис (если нет бурого, можно использовать белый) — 70 г
Яйцо — 1 шт.
Греческий йогурт — 100 г
Консервированные томаты в собственном соку — 300 г
Укроп — 1/2 пучка
Петрушка — 1/2 пучка
Приготовление:
1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так, чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2... Читать далее»

+24 | Комментарии (1)

	Диетический пирог для худеющих...	25 января 2016 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Итого на 100 грамм - 73.18 ккал Белки- 2.49 Жиры -0.88 Углеводы - 13.72🔸
Ингредиенты:
5-6 крупных яблок с кислинкой (например Антоновка),
яйцо — 1 штука,
обезжиренный кефир или йогурт (он менее кислый) — 500мл,
сода для гашения,
овсяные хлопья (желательно Экстра) — 4ст.л.,
манная крупа — 4ст.л.,
корицы по вкусу,
можно добавить изюм или курагу.
Приготовление:
В глубокую миску или вазу выливаем 500мл. кефира и добавляем немного соды для гашения... Читать далее»

+20 | Комментарии (3)

	Жареные помидоры в сырном кляре...	21 января 2016 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Б*Ж*У*Ккал на 100гр 5.69*6.27*3.24*92.34
Очень простая и вкусная закуска, подойдет к любому застолью. Жареные помидоры вкусны как в холодном, так и в горячем виде.
Ингредиенты:
- 4 крепких плотных помидора
- сушеная молотая паприка
- чеснок молотый или свежий, натертый на мелкой терке
- черный или красный молотый перец
- 150 гр. полутвердого маложирного сыра
- сметана — 2 ст. ложки
- яйца — 2 шт.
Приготовление:
1... Читать далее»

+21 | Комментарии (6)

	Винегрет с морепродуктами...	20 января 2016 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 58,2 гр., жира 8,3 гр., углеводов 43,7 гр.
Энергетическая ценность: 451 ккал
На 100 грамм: белка 5,8 гр., жира 0,8 гр., углеводов 4,4 гр., 45,1 ккал
Ингредиенты:
1)Свекла 200 гр., белка 3 гр., жира 0,2 гр., углеводов 17,6 гр., 80 ккал
2)Морковь 200 гр., белка 21 гр., жира 0,2 гр., углеводов 13,8 гр., 64 ккал
3)Маринованные огурцы 100 гр., белка 1 гр., жира 0,2 гр., углеводов 3,5 гр., 20 ккал... Читать далее»

+15 | Комментарии (2)

	Куриные грудки по-восточному...	24 декабря 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

132 кКал на 100гр
Ингредиенты:
Курица (грудки) — 500 г
Соевый соус (солёный) — 4 ст. л.
Мёд — 2–3 ст. л.
Масло растительное (совсем чуть-чуть)
Чеснок — 3–4 зубчика
Перец черный молотый
Карри
Имбирь молотый
Приготовление:
1. Куриные грудки тщательно промойте, нарежьте порционными кусочками.
2. Посолите их, приправьте черным молотый перцем, имбирем и карри.
3. Чеснок выдавите с помощью чесночницы, добавьте к грудкам.
4... Читать далее»

+26 | Комментарии (6)

	Куриный салат с авокадо и кинзой...	8 декабря 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

На 100 гр. - 145 ккал.
Б/Ж/У - 13/9/4
Куриная грудка и авокадо - 2 диетических супер-продукта, а их тандем - это настоящий взрыв пользы и вкуса!
Ингредиенты:
500 г отварной куриной грудки, нарезать мелко
2 средних авокадо, нарезать
2 столовых ложки выжатого сока лайма (или лимона)
соль, по вкусу
1/4 ст. мелко нарезанного зеленого лука
1/2 ст. мелко нарезанной кинзы
2 ст. л. натурального йогурта
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты, добавляя их постепенно... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)

	Медово-лимонные куриные грудки...	21 ноября 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

121 ккал на 100 гр
Ориентировочное время приготовления: 45 минут
Ингредиенты на 4-6 порций:
4 куриных филе, около 200 г каждое
2 ст.л. жидкого меда
2 лимона
2 ст.л. оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу
Приготовление:
Смешиваем мед, оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов.
Кладем куриное филе в форму для запекания, сверху выливаем лимнно-медовую смесь и равномерно распределяем по курятине... Читать далее»

+11 | Комментарии (3)