Дневник пользователя Язвочка

Язвочка
Рейтинг: 13155
Последний визит: 30 августа в 10:12

	Картофель с кабачками и куриным филе Калорийность на 100г - 58ккал	16 июня 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Картофель с кабачками и куриным филе Калорийность на 100г - 58ккал

Состав:
5 больших картофелин (700г в без кожуры)
2 маленьких молоденьких кабачка (400г)
400г филе куриной грудки
1/2 крупной луковицы
2 ч.л. растительного масла
2 зубчика чеснока
Приготовление:
1. Нарезать куриное филе кусочками, лук кубиками и обжарить в течение 5 минут на растительном масле в антипригарном казанке.
2. Кабачки порезать половинками кружочков, картофель среднего размера кусочками.
3. Добавить в казанок к куриному филе с луком картошку и кабачки. Читать далее»

+11 | Комментарии (1)

	Шоколадные кексики. На одну штуку - белки - 7 жиры - 7 углеводы - 18,7 166 ккал на 100 г	16 июня 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Шоколадные кексики. На одну штуку - белки - 7 жиры - 7 углеводы - 18,7 166 ккал на 100 г

На 10 шт кексиков :
20 ст.л. хлопьев 5 злаков
4 яйца
4 ч.л. оливкового масла
по 1 ч.л. кунжута и семян льна
8 ст.л. молока 1%
ванилин
1 ч.л. корицы
2 ст.л. какао
натуральный заменитель сахара стевиозид по вкусу
Внутрь можно положить по вишенке.
Все смешать, выпекать 30 минут на 180 градусах.

+9 | Комментарии (0)

	Котлетки с творогом на 100гр 148.75ккал	15 июня 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

500 гр куриного или индюшиного фарша
200 гр нежирного творога
1 луковица - перекрутить через мясорубку
маленький пучок зелени укропа и петрушки
соль и перец по вкусу
Яиц НЕ НАДО
Все перемешать, сформовать котлетки и запечь в духовке до готовности. Уже можно кушать. Но можно залить йогуртом с зубочком чеснока и протушить еще минут 15 под крышкой. Очень сочные котлетки получаются. Творог совершенно не чуствуется! Те, кто не любит творог, даже не догадаются.

+21 | Комментарии (13)

	Диетический тортик 260 ккал на 100 гр	15 июня 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

300-400 грамм сметаны нежирной
150-200 грамм сахара
Пол кило крекера
2 банана
1 киви для украшения
изюма горсть
Сделать сметанный крем, добавить крекер, нарезать кубиками бананы тоже добавить в массу дать постоять пропитаться. сформировать на любой вкус форму, украсить киви или зелёным яблоком.

+9 | Комментарии (1)

	Курица с морковью и сыром На 100 гр- 112 ккал.	14 июня 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Курица с морковью и сыром На 100 гр- 112 ккал.

Ингредиенты:
Куриное филе - 300-400 гр.
Морковь - 200 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 1 зубчик (по желанию)
Укроп
Оливковое масло - 1ч.ложка
Маложирный сыр - 50 гр
Специи - карри (можно по вкусу)
Приготовление:
Снимаем кожу с курицы и варим минут минут 20-30.
Морковь трём на тёрке, лук режем.
Сковородку протираем слегка смоченной салфеткой в масле и кидаем туда сначала лук, затем морковь. Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Ягодный пирог в пароварке На 100 гр- 175 ккал.	14 июня 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Ягодный пирог в пароварке На 100 гр- 175 ккал.

Состав:
60 г грецких орехов,
200 г любых ягод ( малина, смородина, вишня),
30 г ржаной муки,
4 яйца
Приготовление:
Орехи измельчить до пастообразного состояния. Ягоды превращаем в пюре с помощью блендера. Орехи перемешать с желтками, мукой и ягодным пюре. Белки взбить и добавить к полученной массе. Все тщательно перемешать.
Застелить чашу для риса пищевой пленкой, туда вылить полученную смесь, закрыть чашу сверху пленкой и поставить в пароварку. Готовить 45 минут. Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Куриные оладьи с кукурузой и фасолью 100ккал. на 1 порцию.	13 июня 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Куриные оладьи с кукурузой и фасолью 100ккал. на 1 порцию.

всего порций:4
Ингредиенты:
на 4 порции:
2 куриных филе, около 200 г каждое
100 г кукурузных зерен (замороженных или консервированных)
100 г зеленой стручковой фасоли
1 маленькая луковица
2 яйца
1 ч.л. соли
3/4 ч.л. молотой сладкой паприки
1/4 ч.л. черного молотого перца
Куриное филе рубим в блендере или пропускаем через мясорубку. Кладем в миску.
Мелко рубим зеленую фасоль и вместе с кукурузой кладем к фаршу.
Добавляем яйца, мелко нарубленный лук и специи. Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Жареное молоко на 100г 169ккал	13 июня 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Ингредиенты:
молоко - 500 г
яйца - 4 шт.
мука пшеничная - 50 г
крахмал картофельный - 50 г
сахар - 100 г
цедра - 1/2 лимона
ванилин - на кончике ножа
корица молотая - 1 ч. ложка
масло сливочное - 50 г
Приготовление:
1. Часть молока нагрейте с цедрой лимона для ароматизации.
2. Три яйца разотрите с сахаром, картофельный крахмал и муку смешайте, разведите оставшимся холодным молоком, влейте, помешивая, в яичную смесь
3. Читать далее»

+13 | Комментарии (5)

	12 УДИВИТЕЛЬНЫХ СВОЙСТВ ПИЩЕВОЙ СОДЫ	13 июня 2013 года
	Язвочка

12 УДИВИТЕЛЬНЫХ СВОЙСТВ ПИЩЕВОЙ СОДЫ
Эта информация особо важна для аллергиков, беременных, молодых мам!!!
Каждый помнит ее с детства. Еще наши бабушки и мамы чистили с ее помощью раковины и пекли пироги. Но ведь сегодня существует огромное разнообразие всяких высокоэффективных средств. Так зачем возвращаться к банальной соде? Потому что она очень дешева, эффективна и экологична. Ее можно использовать не только для чистки. Сода поможет вам в том, о чем раньше вы и понятия не имели.
1... Читать далее»

+16 | Комментарии (6)

	Горячий салат из кукурузы на 100 г 82.77 ккал	10 июня 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Горячий салат из кукурузы на 100 г 82.77 ккал

Б 2.37 Ж 2.14 У 13.42
Ингредиенты:
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1/2 большого красного перца, нарезать кубиками
• 4 чашки кукурузы (свежей или замороженной)
• 4 стебля зеленого лука, нарезать
• 1 1/2 чайной ложки соли
• 1 чайная ложка черного перца
Инструкции:
1. На среднем огне нагреть оливковое масло. Обжарить перец в течение двух минут (пока он не станет мягким).
2. Добавить кукурузу, зеленый лук, соль и перец, готовить 5-7 минут. Подавать горячим.

+6 | Комментарии (0)