Дневник пользователя Язвочка

Язвочка
Рейтинг: 13155
Последний визит: 30 августа в 10:12

	Суп-пюре из брокколи...	17 октября 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 40,7 гр., жира 16,5 гр., углеводов 70,6 гр.
Энергетическая ценность: 525 ккал
На 100 грамм: белка 3,3 гр., жира 1,4 гр., углеводов 5,8 гр., 43 ккал
Ингредиенты:
1)Брокколи 800 гр., белка 24 гр., жира 3,2 гр., углеводов 41,6 гр., 224 ккал
2)Чеснок 1 головка., белка 2,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 12 гр., 57,2 ккал
3)Соль, перец - по вкусу.
4)Молоко 1,5% 300 мл., белка 8,4 гр., жира 4,5 гр., углеводов 14,1 гр., 132 ккал... Читать далее»

+20 | Комментарии (3)

	Перчик, фаршированный курицей и грибами...	13 октября 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Перчик, фаршированный курицей и грибами...

На 100 гр./70 калорий
Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) — 4-5 шт.
Филе куриное отварное — 1 шт.
Грибы — 300 г
Помидоры — 2 шт.
Морковь — 1 шт.
Лук — 2 шт.
Сыр твердый — 100–150 г
Зелень укропа, специи, соль, перец по вкусу
Растительное масло для смазывания
Приготовление:
1. Перцы разрезаем пополам так, чтобы на каждой половинке осталась часть хвостика, и очищаем от семян и перепонок.
2. Лук, грибы и окорочок нарезаем мелкими кубиками... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	Оякодон...	8 октября 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 232,5 гр., жира 37 гр., углеводов 37,6 гр.
Энергетическая ценность: 1409,5 ккал
На 100 грамм: белка 17,2 гр., жира 2,7 гр., углеводов 2,8 гр., 104,4 ккал
Ингредиенты:
1) Лук репчатый 200 гр., белка 2,8 гр., углеводов 20,8 гр., 82 ккал
2) Куриная грудка 800 гр., белка 188,8 гр., жира 15,2 гр., углеводов 3,2 гр., 904 ккал
3) Соевый соус 150 мл., белка 15,5 гр., углеводов 12,2 гр., 109,5 ккал... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	Салат из креветок с мятной заправкой...	7 октября 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 61,6 гр., жира 40,9 гр., углеводов 25,5 гр.
Энергетическая ценность: 718,2 ккал
На 100 грамм: белка 6,8 гр., жира 4,5 гр., углеводов 2,8 гр., 79,8 ккал
Ингредиенты:
1) Креветки 200 гр., белка 44 гр., жира 2 гр., 194 ккал
2) Сыр дор блю 60 гр., белка 12,6 гр., жира 18 гр., 212,4 ккал
3) Салат 300 гр., белка 2,7 гр., жира 0,3 гр., углеводов 5,4 гр., 42 ккал
4) Грейпфрут 300 гр., белка 2,1 гр., жира 0,6 гр., углеводов 19,5 гр., 87 ккал... Читать далее»

+10 | Комментарии (0)

	Курица с капустой и помидорами...	6 октября 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

68 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
Куриная грудка, филе — 500 г
Капуста белокочанная — 300 г
Помидоры — 2 шт.
Приготовление:
1. Капусту тушим с постепенным добавлением воды до мягкости, добавляем томаты за 5-6 минут до конца.
2. Курицу тушим с водой в отдельной сковороде, с добавлением приправы (перца в данном случае)
3. Курицу добавляем к капусте, перемешиваем, даем впитать сок еще 2-3 минуты, перчим.

+10 | Комментарии (2)

	Рис, тушёный с грибами и овощами...	5 октября 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

*на 100 гр - 123 ккал*
Ингредиенты:
рис - 1 стакан.
грибы - 200 гр.
морковь - 1 шт.
горошек зелёный консервированный - 1 стакан.
лук репчатый - 1 головка.
масло растительное - 3 ст. ложки.
помидоры - 4 шт.
вода - 4 стакана.
зелень укропа - по вкусу.
соль - по вкусу.
Приготовление:
Рис промойте и обжарьте на масле с рублеными грибами и нашинкованным соломкой луком, затем влейте кипящую воду, добавьте нарезанную кубиками морковь, посолите... Читать далее»

+11 | Комментарии (5)

	Закуска из пекинской капусты...	4 октября 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

175ккал на 100гр
Очень вкусная и безумно красивая закуска из пекинской капусты с сырной начинкой не требует много времени на приготовление! Выглядит закуска-мозаика на миллион долларов, а по вкусу — на миллиард!
Ингредиенты:
- Пекинская капуста — 1 кочан
- Сладкие перцы — 3-4 шт. (разноцветные)
- Плавленый сливочный сырок — 2 шт.
- Брынза — 200 г
- Сметана — 2 ст.л.
- Маслины без косточек — 1 банка
- Чеснок — 2-3 зубчика
Приготовление:... Читать далее»

+20 | Комментарии (6)

	Стейки из рыбы с помидорами...	23 сентября 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

На 100г. – 58,41ккал
4 стейка из белой рыбы (треска или пикша), весом по 200 г каждый,
6 помидоров,
веточка свежего базилика,
сок 1 лимона,
4 маленьких кусочка масла,
свежий базилик для украшения.
1. Сбрызнуть рыбу лимонным соком и оставить в форме для жаренья на 30 минут.
2. Помидоры разрезать на 4 части и снять с них кожицу.
3. Мелко нарубить базилик.
4. Положить помидоры на стейки из рыбы и посыпать базиликом. Сверху положить кусочки масла и завернуть стейки в фольгу... Читать далее»

+14 | Комментарии (4)

	Овсяные оладушки с кабачком...	10 июля 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 28 гр., жира 11,4 гр., углеводов 124,6 гр.
Энергетическая ценность: 687 ккал
На 100 грамм: белка 4,3 гр., жира 1,8 гр., углеводов 19,2 гр., 105,7 ккал
Ингредиенты:
1) Кефир 0% 300 мл., белка 9 гр., углеводов 11,4 гр., 90 ккал
2) Овсяные хлопья 150 гр., белка 17,9 гр., жира 10,8 гр., углеводов 104 гр., 549 ккал
3) Кабачок 200 гр., белка 1,2 гр., жира 0,6 гр., углеводов 9,2 гр., 48 ккал
4) Соль - по вкусу
5) Сода
Приготовление:... Читать далее»

+20 | Комментарии (8)

	Рулетики из баклажанов...	9 июля 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 20,4 гр., жира 7,2 гр., углеводов 54,6 гр.
Энергетическая ценность: 365,7 ккал
На 100 грамм: белка 1,7 гр., жира 0,6 гр., углеводов 4,7 гр., 31,5 ккал
Ингредиенты:
1) Баклажан 800 гр., белка 9,6 гр., жира 0,8 гр., углеводов 36 гр., 192 ккал
2) Томат 200 гр., белка 1,2 гр., жира 0,4 гр., углеводов 8,4 гр., 40 ккал
3) Яйцо 50 гр., белка 6,4 гр., жира 5,5 гр., углеводов 0,4 гр., 78,5 ккал... Читать далее»

+15 | Комментарии (5)