Дневник пользователя Язвочка

Язвочка
Рейтинг: 13155
Последний визит: 30 августа в 10:12

	Банановый десерт с кефиром ВСЕГО 76 ККАЛ НА 100 ГР!	25 апреля 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Банановый десерт с кефиром ВСЕГО 76 ККАЛ НА 100 ГР!

Ингредиенты:
- 300 г обезжиренного кефира (108 ккал)
- 40 г меда (123 ккал)
- 2 спелых и мягких банана (180 ккал)
Приготовление:
1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.
3. Читать далее»

+19 | Комментарии (18)

	Крем-суп "Зелененький" 40 ккал/100 гр	24 апреля 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

300 гр лука-порея
300 гр зеленого горошка
300 гр зеленого салата
овощной бульон 1 ст
масло оливковое
соль
белый перец
Обжарить лук на небольшом количестве оливкового масла
Добавить зеленый горошек, залить овощным бульоном и варить 10-15 минут.
Добавить салат (айсберг, я использовал руколу - вы можете сами выбрать) пюрировать блендером.
Посолить, поперчить и доведя до кипения выключить.
Подавать с ложкой сметаны или сливок.

+8 | Комментарии (1)

	Оладьи на кефире с зеленым луком Калорийность 177 ккал на 100 гр	24 апреля 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Оладьи на кефире с зеленым луком Калорийность 177 ккал на 100 гр

Ингредиенты:
• кефир 1% — 200 мл
• мука — 220 гр
• яйцо – 2 шт
• лук зеленый — 20 гр.
• сода — 1/2 ч. л.
• соль — 1/2 ч. л.
Рецепт:
-Зеленый лук мелко нарезать.
-В кефир всыпать соду, размешать.
-Затем добавить соль, яйца и муку.
-Размешать до однородности.
-Всыпать зеленый лук и перемешать.
-Жарить с 2-х сторон на антипригарной сковороде без масла под крышкой (по 3-4 мин с каждой стороны)
-Подавать горячими со сметаной или несладким йогуртом.

+11 | Комментарии (7)

	Суп из сельдерея...	23 апреля 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Ингредиенты:
400 гр. стеблей сельдерея,
6 средних луковиц,
500 гр. белокочанной капусты,
3 свежих или консервированных помидора,
2 стручка зеленого сладкого перца,
черный молотый перец,
соль – по вкусу, но не много.
Способ приготовления.
Овощи вымыть, обсушить, очистить, мелко нарезать.
Залить 3 литра воды, посолить и поперчить по вкусу.
Поставить посуду на сильный огонь, довести суп до кипения и кипятить в течение 10 минут. Читать далее»

+9 | Комментарии (10)

	Пирог из куриной грудки и брокколи 100 ккал на 100 гр	23 апреля 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пирог из куриной грудки и брокколи 100 ккал на 100 гр

1 кг филе грудки
700 гр брокколи
150 гр сыра.(нежирного)
Брокколи отварить на пару, пробить в блендере с солью до состояния пюре. Куриные грудки очень хорошо отбить. На дно формы выкладывать слой мяса, на него пюре, посыпать черным перцем и тертым сыром. Далее снова мясо, пюре, сыр/перец и снова мясо. Сверху посыпать сыром и в духовку минут на 30 при t=200-200 градусов.

+10 | Комментарии (3)

	Девчата, знающие толк о загранпаспорте...	23 апреля 2013 года
	Язвочка

Все хаюшки!!!
Ура...я получила загранпаспорт...но вот беда...случайно расписалась в нем синей ручкой...хотя надо было черной!!! Я пошла к директору паспортного стола...спросила как быть...но она сказала, что это не страшно...главное совпадение росписи...это так??? Девчата прошу...ответьте!!!
За ранее всем спасибо!!!

+9 | Комментарии (24)

	Яичный флан 90ккал/порция	22 апреля 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Ингрeдиeнты
Яйцa 3 шт.
сaхaр 2 ст.л.
водa 1 ст.л.
молоко 1 ст.
молоко сгущeнноe 200 гр.
Способ приготовлeния
Яйцa взбить с молоком и сгущeнным молоком в однородную мaссу.
В сотeйникe рaзвeсти сaхaр с водой, готовить нa нeбольшом огнe, покa сaхaр нe стaнeт свeтло-коричнeвым.
Рaвномeрно рaспрeдeлить получившуюся кaрaмeль по формe, в которой будeт готовиться флaн. Для этого блюдa лучшe выбрaть круглую форму с высокими бортикaми. Читать далее»

+9 | Комментарии (1)

	Яблочный пудинг на 100 гр.- 80-100 калорий	22 апреля 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Яблочный пудинг на 100 гр.- 80-100 калорий

4 яблока
2 ст л манной крупы
0,5 ст молока
ванилин по вкусу
сахар по вкусу
корица по вкусу
Яблоки помыть и очистить, разрезать на 4 части, в небольшом количестве воды отварить в микроволновке мин 10-15.
Манку сварить, добавить сахар. Готовые яблоки измельчить в блендере, добавить корицу. Смешать с манной кашей, выложить в формочки и охладить! Украсить по вкусу!

+10 | Комментарии (1)

	огуречный суп с картофелем... На 100г. – 25ккал.	20 апреля 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

огуречный суп с картофелем... На 100г. – 25ккал.

4 клубня картофеля
2 свежих огурца
1 морковь
1 свежий помидор
1 головка репчатого лука
3-4 ст.л. растительного масла
3-4 ст.л. зеленого горошка
пастернак, укроп, петрушка
специи
соль
1. В кастрюлю емкостью 3л налить воду, довести до кипения, положить нарезанный соломкой или кубиками картофель.
2. Лук нарезать полукольцами, обжарить на сковороде с маслом, добавить нарезанную соломкой морковь, потушить на среднем огне.
3. Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Грибные котлетки на 100г. около 120ккал.	20 апреля 2013 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Грибные котлетки на 100г. около 120ккал.

шампиньоны – 300 г;
рис – 1,5 стакана;
яйца – 2 шт.;
лук репчатый – 2 головки;
сливочное масло – 1 ст.л.;
соль; зелень укропа и петрушки;
растительное масло;
сухари.
1. Грибы отварить, мелко порубить. Рис также отварить в солёной воде, добавив незадолго до конца варки нарубленные петрушку и укроп; когда будет готов, заправить сливочным маслом.
2. Лук очистить, мелко нашинковать и поджарить.
3. Читать далее»

+7 | Комментарии (3)