Дневник пользователя Язвочка

Язвочка
Рейтинг: 13155
Последний визит: 30 августа в 10:12

	Салат с курицей и грибами...	11 июня 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 159,7 гр., жира 44,8 гр., углеводов 11,2 гр.
Энергетическая ценность: 1090 ккал
На 100 грамм: белка 13,9 гр., жира 3,9 гр., углеводов 1 гр., 94,8 ккал
Ингредиенты:
1) Болгарский перец 50 гр., белка 0,6 гр., углеводов 2,8 гр., 13,5 ккал
2) Сыр 17% 150 гр., белка 43,5 гр., жира 25,5 гр., 405 ккал
3) Консервированные шампиньоны 400 гр., белка 6,4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 3,6 гр., 48 ккал... Читать далее»

+13 | Комментарии (1)

	Салат с курицей, авокадо и виноградом...	6 апреля 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Салат с курицей, авокадо и виноградом...

Пищевая ценность: белка 128,4 гр., жира 67,3 гр., углеводов 102,4 гр.
Энергетическая ценность: 1498 ккал
Ингредиенты:
1)Куриное филе 500 гр., белка 107,5 гр., жира 6,5 гр., 495 ккал
2)Авокадо 100 гр., белка 2 гр., жира 20 гр., углеводов 7,4 гр., 208 ккал
3)Красный виноград 200 гр., белка 1,2 гр., жира 0,4 гр., углеводов 33,6 гр., 130 ккал
4)Мандарины 150 гр., белка 1,2 гр., жира 0,3 гр., углеводов 11,3 гр., 49,5 ккал... Читать далее»

+11 | Комментарии (1)

	Бризоль из филе индейки...	5 апреля 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 138,5 гр., жира 24,3 гр., углеводов 8,1 гр.
Энергетическая ценность: 817, 5 ккал
Ингредиенты:
1)Индейка (филе) - 600 гр., белка 115,2 гр., жира 4,2 гр., 504 ккал.
2)Яйцо (3 шт.) 150 гр., белка 19,5 гр., жира 16,4 гр., углеводов 1,1 гр., 235,5 ккал
3)Молоко (2,5%) 150 мл белка 4,2 гр., жира 3,8 гр., углеводов 7,1 гр., 78 ккал.
4)Соль и специи - по вкусу.
Приготовление:
Индюшатину нарезаем в форме шницелей. Отбиваем мясо тупой стороной ножа, солим... Читать далее»

+12 | Комментарии (0)

	Картофельное пюре с шампиньонами...	4 апреля 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 19,5 гр., жира 6,4 гр., углеводов 110,7 гр.
Энергетическая ценность: 549 ккал
Ингредиенты:
1)Картофель 600 гр., белка 12 гр., жира 2,4 гр., углеводов 108,6 гр., 480 ккал
2)Шампиньоны 150 гр., белка 6,5 гр., жира 1,5 гр., углеводов 1,5 гр., 40,5 ккал
3)Семена кунжута 5 гр., белка 1 гр., жира 2,4 гр., углеводов 0,6 гр., 28,3 ккал
4)Соль, перец, сушеная зелень по вкусу
Приготовление:
Картофель вымыть, очистить и промыть в проточной воде... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)

	Куриный печеночный паштет с зеленым горошком...	3 апреля 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Куриный печеночный паштет с зеленым горошком...

Пищевая ценность: белка 111,9 гр., жира 83,9 гр., углеводов 13,8 гр.
Энергетическая ценность:1253,5 ккал
Ингредиенты:
1)Куриная печенка 500 гр., белка 95,5 гр., жира 31,5 гр., углеводов 3 гр., 680 ккал
2)Сливочное масло 50 гр., белка 0,3 гр., жира 41,3 гр., углеводов 0,4 гр., 374 ккал.
3)Яйцо (2 шт.) 100 гр., белка 12, 7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр., 157 ккал
4)Соль - по вкусу
5)Молотый черный перец - по вкусу... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)

	Красная рыба с кунжутом и цуккини...	3 апреля 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 107,5 гр., жира 63,8 гр., 37,7 гр.
Энергетическая ценность: 1161, 5 ккал.
На 100 гр: белка 9,4 гр., жира 5,6 гр., углеводов 3,3 гр., 101 ккал.
Ингредиенты:
1)Филе лосося (Семги, форели, кеты, нерки) 450 гр., белка 89,1 гр., жира 28,4 гр., 639 ккал.
2)Соевый соус 30 мл. белка 0,8 гр., углеводов 12,9 гр., 54,9 ккал.
3)Кунжут 40 гр., белка 7,8 гр., жира 19,5 гр., углеводов 4,9 гр., 226 ккал.
4)Кунжутное или виноградной костоски масло (1 ст.л.) 10 мл... Читать далее»

+15 | Комментарии (4)

	Салат из авокадо и горбуши...	2 апреля 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 25,2 гр., жира 46,9 гр., углеводов 27,7 гр.
Энергетическая ценность: 616 ккал.
Ингредиенты:
1)Авокадо 100 гр., белка 2 гр., жира 20 гр., углеводов 7,4 гр., 208 ккал.
2)Консервированная горбуша 100 гр., белка 20 гр., жира 5,6 гр., углеводов 0,8 гр., 137 ккал.
3)Томаты свежие 300 гр., белка 1,8 гр., жира 0,6 гр., углеводов 12,6 гр., 60 ккал.
4)Оливки 100 гр., белка 0,8 гр., жира 10,7 гр., углеводов 6,3 гр., 115 ккал.
5)Масло оливковое (1 ст. л.) 10 мл... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)

	Тушёная стручковая фасоль с грибами...	1 апреля 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 17,6 гр., жира 23,4 гр., углеводов 15,4 гр.
Энергетическая ценность: 329,5 ккал
Ингредиенты:
1)Грибы шампиньоны 300 гр., белка 12,9 гр., жира 3 гр., углеводов 3 гр., 81 ккал
2)Фасоль стручковая 200 гр., белка 4 гр., жира 0,4 гр., углеводов 7,2 гр., 48 ккал
3)Лук репчатый 50 гр., белка 0,7 гр., углеводов 5,2 гр., 20,5 ккал.
4)Масло оливковое 2 ст. л. жира 20 гр., 180 ккал.
5)Перец чёрный молотый и соль - по вкусу
Приготовление:... Читать далее»

+12 | Комментарии (0)

	Рыба с имбирем и морковью...	31 марта 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 88, 5 гр., жира 11,3 гр., углеводов 32, 7 гр.
Энергетическая ценность: 575 ккал.
На 100 грамм : белка 9,7 гр., жира 1,3 гр., углеводов 3,6 гр., 63,2 ккал.
Ингредиенты:
1)Рыба (Хек) 500 гр., белка 83 гр., жира 11 гр., 430 ккал.
2)Морковь 300 гр., белка 3.9 гр., жира 0.3 гр., углеводов 20.7 гр., 96 ккал.
3)Имбирь свежий 10 гр., белка 0.2 гр., углеводов 1.6 гр., 8 ккал.
4)Лук репчатый 100 гр. бедка 1.4 гр., углеводов10.4 гр., 41 ккал.
Приготовление:... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	Гречневые тефтели...	28 марта 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 129,4 гр., жира 9,2 гр., углеводов 88,3 гр.
Энергетическая ценность: 983,5 ккал.
Ингридиенты:
1)Гречка 100 гр., белка 12,6 гр., жира 2,6 гр., углеводов 68 гр., 329 ккал.
2)Репчатый лук 100 гр., белка 1,7 гр., углеводов 9,5 гр., 43 ккал.
3)Куриный фарш (грудка, филе) 500 гр., белка 107,5 гр., жира 6,5 гр., углеводов 3,5 гр., 500 ккал.
4)Яйцо (1 шт.) 50 гр., белка 6,3 гр., жира 5,8 гр., углеводов 0,3 гр., 78,5 ккал.
5)Соль, перец - по вкусу... Читать далее»

+14 | Комментарии (2)