Дневник пользователя Язвочка

Язвочка
Рейтинг: 13155
Последний визит: 30 августа в 10:12

	Салат «Прага»...	16 марта 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

на 100грамм - 128.8 ккал Б/Ж/У - 13.86/6.94/1.75🔸
Ингредиенты:
Филе курицы 350 гр.,
Морковь 100 гр.
Огурец 100 гр.,
Яйцо 150 гр.,
Горчица 10 гр.,
Оливковое масло 30 мл.
Приготовление
Куриное филе, огурцы и морковь нарезать соломкой. Зелень мелко порубить. Порезать варёные яйца, оставив один желток.
Заправка для салата: желток потереть на мелкой тёрке, перемешать с горчицей. В полученную массу добавить масло и всё тщательно перемешать.
Приятного аппетита!

+19 | Комментарии (14)

	Суп-пюре из кабачков с лисичками...	15 марта 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 67,6 гр., жира 6,2 гр., углеводов 30,3 гр.
Энергетическая ценность: 373 ккал.
Ингридиенты:
1)Кабачки 500 гр., белка 3 гр., жира 1,5 гр., углеводов 26 гр., 23 ккал.
2)Перец черный (молотый), соль по вкусу
3)Лисички 100 гр., белка 1,6 гр., жира 1,1 гр., углеводов 2,2 гр., 20 ккал.
4)Куриное филе (грудка) 300 гр., белка 63 гр., жира 3,6 гр., углеводов 2,1 гр., 330 ккал.
Приготовление:... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Куриные грудки с томатом и базиликом...	11 марта 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Пищевая ценность: белка 132,9 гр., жира 7,8 гр., углеводов 8,6 гр.
Энергетическая ценность: 636,2 ккал.
1)Куриное филе (грудка) 600 гр., белка 132 гр., жира 7,8гр., 594 ккал.
2)Помидоры 150 гр., белка 0,9 гр., углеводов 4,4 гр., 21 ккал.
3)Базилик (можно сушеный)
4)Чеснок 20 гр., белка 1,3 гр., углеводов 4,2 гр., 21,2 ккал.
5)Соль, перец
Приготовление:
Куриное филе разделить на две части. Промыть и хорошо просушить. Теперь каждую часть надрезать не до конца и развернуть... Читать далее»

+9 | Комментарии (5)

	Салат из говяжьей печени...	10 марта 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

на 100грамм - 72.25 ккал... Б/Ж/У - 9.87/1.71/4.48
Ингредиенты:
✌Печень говяжья — 500 Грамм
✌Морковь — 2 Штуки
✌Луковица — 2 Штуки
✌Огурцы маринованные — 300 Грамм
✌Сметана— - По вкусу
✌Соль, перец — - По вкусу
Приготовление:
Подготовим все ингредиенты: говяжью печень отварить до готовности и крупно натереть, огурцы нарезать мелким кубиком, морковь натереть и обжарить с мелко нарезанным луком до мягкости... Читать далее»

+12 | Комментарии (5)

	Гречневая лапша с креветками, брокколи и помидорами черри...	6 марта 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Гречневая лапша с креветками, брокколи и помидорами черри...

На 100г-ккал\БЖУ-102.77\5.47\5.16\9.03
Ингредиенты 1 порция:
Лапша гречневая 75 г
Капуста брокколи 100 г
Помидоры черри 4 штуки
Уксус бальзамический 1 столовая ложка
Соус соевый 3 столовые ложки
Масло оливковое 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Перец чили молотый по вкусу
Креветки очищенные 150 г
Инструкция( 20 минут)
1. Отварить гречневую лапшу в подсоленной воде 8 минут, затем откинуть на дуршлаг и промыть прохладной водой.
2... Читать далее»

+11 | Комментарии (1)

	Салат из моркови с сыром...	5 марта 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

На 5 порций
Калорийность 1 порции – 80 ккал
Время приготовления – 15 мин
Морковь – 300 г
Сыр твердых сортов – 200 г
Лук зеленый – 20 г
Зелень укропа и петрушки – 15 г
Сметана – 30 г
Сок лимонный – 10 мл
Соль и перец по вкусу
1. Морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке.
2. Вымытые зеленый лук, укроп и петрушку мелко нарезать (несколько веточек оставить для украшения).
3. Сыр натереть на крупной терке
4... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	Салат из фасоли...	4 марта 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Общая калорийность: белка 106,28, углеводов 103,1, 1456 ккал
Продукты:
1) Отварная фасоль (150 гр.), белка 9гр., углеводов 82 гр., 450 ккал
2) Репчатый лук (200 гр.), белка 72,28 гр., углеводов 19 гр., 90 ккал
3) Отварного мяса (говядина 500-600 гр. ), белка 54 гр., 561 ккал
4) 2-3 отварного яйца ( 50-100 гр.), белка 36 гр. углеводов., 2,1 гр., 450 ккал
5) Столовая ложка оливкового масла, белка 0,3 гр., углеводов 0,6 гр., 500 ккал
6) соль, чёрный перец — по вкусу... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	Креветки в сливочно-чесночном соусе...	3 марта 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

На 100 гр. - 97 ккал.
Сливки 22 % - 300 мл
Креветки - 0.5 кг
Лимон - 1/2
Зелень (укроп и лук) - небольшие пучки
Чеснок - 1 головка
1. Лук и чеснок мелко режем. Зелень мелко режем.
2. Креветки отвариваем и очищаем.
3. Разогреваем сковороду с оливковым маслом. В сковороду кладем лук. Готовим его до мягкости, буквально 5 мин.
4. Засыпаем туда же чеснок. Прожариваем 1 минуту. Закрываем крышкой и тушим это все 5 мин.
5. Выливаем туда сливки.
6. Выжимаем сок лимона... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	Котлеты картофельные с творогом...	2 марта 2015 года
	Язвочка в рубрике рецепты с калориями

Общая калрийность:
белка 54,1 гр., углеводов 105,8 гр., 687,5 ккал.
1)Картофель 500 гр., белка 10 гр., углеводов 98,5 гр., 415 ккал.
2)Творог 200 гр., белка 36 гр., углеводов 3 гр., 172 ккал.
3)Укроп 50 гр., белка 1,8 гр., углеводов 4 гр., 22 ккал.
4)Яйца куриные 1 шт., белка 6,3 гр., углеводов 0,3 гр., 78,5 ккал.
5)Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Сварить с солью очищенный картофель, протереть с творогом... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Отчет за 27.02.2015 год...	28 февраля 2015 года
	Язвочка

И так... .вес с утра вчера порадовал в -500 грамм...
Завтрак как всегда...
Ланч состоял из яблока...
Обед...салат овощной и минтай жареный ...
Ужина так толком и не было...после работы поехала с подругами в кафе живой музыки...пила кофе черный и съела конфетку...
БЖУК...
Всем хороших выходных!!!

6 фотографий

+12 | Комментарии (3)