 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Пироги и кексы на баланс БЖУ влияют весьма плохо ))) Именно они увеличили процент жиров. Моя любовь к выпечке и является основным источником проблем.
+2
|
Комментарии (3)
За первую половину дня (правильную) набрала половину рациона - и половину употребила во время ужина. Фуршет в Астории, однако, грех было упустить случай... Но потом себя корила - до сих пор тяжесть в желудке... Как бы вспоминать о том, что не обязательно пробовать все, что кажется вкусным, ДО еды, а не после?
+3
|
Комментарии (0)
Хотя ехали на велосипеде медленно, зато долго. А вечером еще и бассейн. Даже не ожидала, что это съедает столько калорий. Так что мои капкейки и коктейли испарились ))
+4
|
Комментарии (0)
Начиналось все очень правильно: творожок, куриная грудка. А закончилось капкейками, аперолем, пломбиром с вареньем и орехами! Но в калораж вписалась, и даже по БЖУ - не очень страшно. А ведь еще и нагрузка была! Результат - минус 500 на весах.
+4
|
Комментарии (6)
Нашла на просторах интернета такую полезную табличку. Как ИМТ определять, все знают (разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах). А потом уже можно посмотреть по табличке. Мне, согласно этой табличке, нужно в день около 70 гр. белка. Кроме того, советуют, чтобы только 40% приходилось на животный белок и 60% - на растительный.
+14
|
Комментарии (23)
Даже с ограничениями не набрать белков, соблюдая нужный процент жира! Вероятно, в обычном моем меню процент жира превышает процент белка существенно. Вот откуда родимый целлюлитик! Сегодня закуплен обезжиренный творог и в мультиварке тушится куриная грудка, промаринованная в кефире. Буду потихоньку менять рацион...
+3
|
Комментарии (4)
Не бог весть что, конечно ))
+1
|
Комментарии (2)
По калорийности вписалась, по жирам явный перебор:
+1
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
8 часов назад