Дневник пользователя Капранова Светлана

Капранова Светлана
Рейтинг: 1505
Последний визит: 28 июня 2022 года

	Чувство голода. Как избавиться от постоянного чувства голода.	7 июня 2012 года
	Капранова Светлана в рубрике Диеты.

Чувство голода принято считать органическим ощущением, возникающим в результате возбуждения пищевого центра мозга.
Появившееся чувство голода проецируется в районе желудка, специфические движения которого приводят к появлению в подложечной области
характерных ощущений. Чувство голода приводит к тому, что человек, пока не поест, не может нормально существовать.
Если вы имеете постоянное желание поесть, проблема такого поведения не всегда заключается в отсутствии силы воли... Читать далее»

3 фотографии

+13 | Комментарии (4)

	Правильное питание. Продукты, которые помогут похудеть.	6 июня 2012 года
	Капранова Светлана в рубрике Диеты.

Чего вам хочется больше всего, когда вы приходите домой после тяжелого трудового дня?
Правильно, поужинать
.
Причем чем-то одновременно очень вкусным,
очень быстрым в приготовлении и обязательно невредным для фигуры —
в общем, все и сразу. Чтобы облегчить вам жизнь, мы приготовили список продуктов,
которые всегда должны быть в вашем холодильникеА так. же простые рецепты,
которые помогут изготовить ужин всего за несколько минут... Читать далее»

3 фотографии

+19 | Комментарии (7)

	Коктейль с креветками и зеленым яблоком.	5 июня 2012 года
	Капранова Светлана в рубрике Рецепты.

Необычный салат пополнит коллекцию блюд на основе яблок.
Если хорошенько задуматься, то салатов с яблоками в мире существует немало, достаточно вспомнить знаменитый «Вальдорф»
или шведский салат с копченой селедкой.
Ну а что тогда говорить о фруктовых салатах? И все же именно в России яблоки наиболее часто встречаются на кухне.
Они полезны, регулируют различные функции в организме, их могут есть даже диабетики!
А если ваш непоседливый ребенок разбил коленку – ничего страшного... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Салат из копченой форели.	5 июня 2012 года
	Капранова Светлана в рубрике Рецепты.

Когда нет желания готовить полноценный ужин, его можно заменить простым салатом из рыбы горячего копчения,
салатных листьев, авокадо и орехов.
РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ КОПЧЕНОЙ ФОРЕЛИ
из кулинарного блога «Вся Соль»
НАДО:
300 г семги или форели горячего копчения
2 авокадо
Горсть орехов фундук
3 горсти салатных листьев любых, но лучше мелких
1 ст. л. лимонного сока
3 ст. л. оливкового масла
Соль, перец
Петрушка для вкуса и украшения
КАК ГОТОВИТЬ:
1... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Чтобы вес не вернулся. Секреты стройности.	5 июня 2012 года
	Капранова Светлана в рубрике Диеты.

Как сохранить вес после диет, чтобы вес не вернулся.
А это часто случается особенно после жестких диет. Специалисты называют это эффектом йо-йо.
Почему же, как только диета закончилась, и мы начинаем нормально питаться, вес начинает возвращаться, да еще и с прибавлением.
Это естественная реакция организма, который посидев пару недель на жестком пайке, начинает делать запасы. Как избежать эффекта йо-йо и
сохранить вес после похудения... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (0)

	Помните, что умеренность в питании — залог здоровья и красоты.	5 июня 2012 года
	Капранова Светлана в рубрике Диеты.

знаете ли вы..., что... умеренность в питании — залог здоровья и красоты
Каковы основные причины появления полноты у молодых женщин?
Это чаще всего переедание и малоподвижный образ жизни.
Организм для осуществления своих жизненных функций (движение, теплообразование, обновление тканей) нуждается в определенном количестве энергии.
Эту энергию он получает с пищей. Если энергии поступает больше, чем требуется, равновесие в организме нарушается, и человек полнеет... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Заметка СветЛаны.	5 июня 2012 года
	Капранова Светлана

Встала на путь исправления!
Сделала для себя вывод - надо прекратить лопать все подряд конфетки, зефирки - тогда процесс пойдет!
Все в наших руках!!! Это я знаю точно!!!

+3 | Комментарии (3)

	Отчет за 4 июня.	5 июня 2012 года
	Капранова Светлана

Всем привет!!!
Сегодня встала на путь исправления.
Дата 04.06.2012
Завтрак 8:30 Овсянка, 1 ч. л. меда, хлеб
Перекус 10:30 курага, чернослив по 4 шт., яблоко большое
Обед 13:00 супчик на кур. бульоне б.к., кус. курицы, салат из помидора и зелени
Перекус 16:00творог об., апельсин
Ужин 18:30 Овощи туш.(цв. капуста, брокколи, стр. фасоль, лук, грибы, раст. масло, чуть сыра сверху)-наделала на два дня хватит, кус. курицы
Перекус 21:30 - кефир
Количество приемов пищи-6... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Вес стоит на месте!!!	4 июня 2012 года
	Капранова Светлана

Сбросив 20 кегешек, топчусь на месте... Надо, что-то срочно предпринимать!!!

+3 | Комментарии (5)

	Что делать???!!!( десять заповедей )-для похудейцев.	4 июня 2012 года
	Капранова Светлана в рубрике Диеты.

...нужно - соблюдать нижеприведенные десять заповедей (в дополнение к библейским, естественно):
Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).
Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.
Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)