День сегодня выдался не по-моему плану, но все равно старалась хоть как-то придерживаться своей диеты...
Кстати..за вчерашний день отвес -200 гр, а позавчера -900 гр.
Итак...мое меню:
9:00 - творог с корицей +залила немного молочка, чтоб пожиже был, а то сухой какой-то творог попался.
14:00 - овощной суп + яблоко + 2 киви
16:00 - апельсин + овощной салат (помидоры, редиска, огурцы и салат)
17:15 - рыбная запеканка
18:30 - клубничный шейк
Вот такое меню было сегодня...
Читать далее»
Меню за сегодня:
9:00 - творог (3 ложки) с корицей
11:00 - киви (3 шт)
13:00 - горбуша на пару (60 гр) + яйцо (2 шт) + стакан молока с корицей
15:30 - яблоко
а дальше в планах
18:30 - рыба (не решила еще какая )
А сейчас побежала в бассейн плавать!
Мой рацион за сегодня:
8:00 - 2 яйца + зеленый чай
11:00 - киви + яблоко
13:15 - 2 ложки творога + 30 мл обезжиренного кефира
15:30 - ананас + яблоко
18:00 - рыба приготовленная на пару + зеленый чай
19:30 - апельсин
21:30 - зеленый чай
Девочки, помогите советом!
Задержка КД на 2 недели - тест отрицательный...
Живот иногда вроде тянет как при месячных, но их нет
Даже не знаю, что и думать
Хочу сходить к врачу, но к нему очередь по записи - ждать неделю где-то...
А я начинаю очень сильно волноваться почему же их нет!
Может у кого-то было такое?
С завтрашнего дня на 10 дней - ВБД.
Решила попробовать
Так что посмотрим что из этого выйдет!
Удачи мне!
Меню на завтра:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г рыбы (белковый компонент);
15.30 – два помидора (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной курицы (белковый компонент);
20.30 – апельсин (витаминный компонент).
https://www.diets.ru/contest/userworks/60/446094/
Ммм...буду признательна, если проголосуете
Если понравится конечноо!
Нервы, нервы, нервы!
Надо что-то с ними делать!
Надо успокоится и глубоко вздохнуть!
Завтра все будет хорошо, я все сдам и все будет хорошо!
Через 45 минут др, а у меня такое ощущение, что конец света
Ох какой завтра важный день...
Завтра надо выступать со своим исследованием
За сегодня нужно очень и очень хорошо подготовиться...
Отрепетировать речь, а то я боюсь говорить на большую незнакомую публику
Есть такой вот огрех у меня
Кто-нибудь знает верный способ, как справится с таким страхом? Поделитесь
И еще...хотела посоветоваться... Как думаете, лучше одеть белое платье или классические брюки с черной рубашкой?
Или вместо брюк черную юбку??... А то мне не выбрать
P.S...
Читать далее»
Привет, стройненькие!
Отчитываюсь по сегодняшнему дню...
Итак...
8:00 - завтрак - каша овсяная на воде с изюмом + кофе без сахара со сливками + груша
13:00 - салат греческий + черный чай без сахара
16: 00 - 2 ломтика сыра + киви + груша + квашеная капуста + 1 крабовая палочка
18:00 - салат с креветками и ананасом + 2 ломтика сыра
как-то так
А вес мой все скачет то туда, то обратно
ну никак не хочет просто пойти вниз без скачков наверх...
Читать далее»
Спасите - помогите!
Подскажите мне пожалуйста как вы занимаетесь аэробикой (Фитнес) в домашних условиях!
Я имею ввиду видео-занятия там...какие вы используете...
ОООчень надо
жизнь продолжается!
5 часов назад