Дневник пользователя kate ole

kate ole
Рейтинг: 202
Последний визит: 4 мая 2017 года

	Суши-торт из авокадо, огурца и лосося 160 ккал на 100 гр	30 апреля 2015 года
	kate ole в рубрике Низкокалорийные рецепты

Суши-торт из авокадо, огурца и лосося
160 ккал на 100 гр
Рецепт идеально подходит для тех, кто не хочет мучиться с раскатыванием и разрезанием суши. Сложили все вместе и получили вкусный закусочный суши-торт.
Ингредиенты для 6-8 порций:
- 120 г риса для суши,
- 4 ст. л. рисового уксуса,
- 2 ст. л. сахара,
- 1 ч. л. соли
Приготовление:
Замочите рис в холодной воде на час.
В это время подогрейте рисовый уксус, растворите в нем сахар и соль... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	Сыр домашний на 100грамм - 68.57 ккал Б/Ж/У - 9.77/1.98/2.95	30 апреля 2015 года
	kate ole в рубрике Низкокалорийные рецепты

Сыр домашний
на 100грамм - 68.57 ккал Б/Ж/У - 9.77/1.98/2.95
Ингредиенты:
-творог обезжиренный 1000гр;
-молоко 2,5% 1000мл;
-яйцо 1шт;
-сода 2 ч.л.;
-соль 1/2 ч.л.;
-специи по вкусу.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Молоко налейте в большую кастрюлю (желательно со стенками потолще), поставьте ее на огонь и доведите молоко до кипения. Добавьте творог и варите, помешивая, около 3-5 минут на слабом огне, пока сыворотка полностью не отделится... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Творожно-фруктовая запеканка без муки Калории: 96.1 ккал	29 апреля 2015 года
	kate ole

Творожно-фруктовая запеканка без муки
Калории: 96.1 ккал.
Жиры: 1.2 г.
Углеводы: 13.3 г.
Белки: 8.1 г.
Ингредиенты:
250 г нежирного творога
1 яйцо
1,5 столовых ложки йогурта или сметаны
1,5 столовых ложки сахара
1 банан
2 яблока
Как Приготовить:
На дно формы выложить порезанные бананы
и яблоки (можно только яблоки). Залить их
смесью из творога, яйца, йогурта, сахара.
Поставить всё в разогретую до 200С
духовку.
Выпекать около часа... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ	28 апреля 2015 года
	kate ole

ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ
1. Употреблять магазинный творог 0% жирности. В этом
продукте нет НИЧЕГО ПОЛЕЗНОГО, вы жуете бумагу.
Берите обезжиренный творог на базаре/рынке у
колхозников/фермеров.
2. Полагать, что можно перекусить пачкой орехов. Орехов
можно только 30г в качестве перекуса. Пачка – сильно
жирно!
3. Пить сладкий питьевой йогурт и полагать, что от этого
можно похудеть. Выпить такую баночку 0, 33-0,5 это все
равно, что съесть «Сникерс».
4... Читать далее»

+26 | Комментарии (9)

	Ваше мнение об Овсяно-ржаные хлопья с семенами льна и отрубями?	27 апреля 2015 года
	kate ole в рубрике Все о питании и спорте :)

Ваше мнение об Овсяно-ржаные хлопья с семенами льна и отрубями?

Ваше мнение Овсяно-ржаные хлопья с
семенами льна и отрубями?
купила не знаю пооезны они или нет, или лучше есть обычную овсянку?
помогите!

+1 | Комментарии (4)

	Творожная шарлотка!!!152 ккал на 100 гр	26 апреля 2015 года
	kate ole в рубрике Низкокалорийные рецепты

Творожная шарлотка!!!
*152 ккал на 100 гр*
яйца-2 шт
мука-50 гр
сахар ванильный-30 гр
яблоки-2 больших
творог 0% - 1 пачка
разрыхлитель-1ч.л.
Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Диетические куриные сосиски	26 апреля 2015 года
	kate ole в рубрике Низкокалорийные рецепты

Диетические куриные сосиски❤😋
на 100 гр - 100 ккал
Ингредиенты:
-500 г куриного филе
-100 мл молока
-1 яйцо
-пол маленькой луковицы
-соль, перец
Приготовление:
1. Куриное филе вместе с луком, молоком, яйцом измельчить в блендере.
2. Посолить, поперчить, перемешать.
3. С помощью пищевой пленки сформировать колбаски.
4. Теперь можно закидывать сосиски в кипящую воду и варить минут 15... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	До и После минус 47 кг!	26 апреля 2015 года
	kate ole в рубрике Мои До и После!

Всем Привет!
Худею с 15 ноября 2014 года!
Когда я начинала худеть вес был 140 кг, сейчас 92 кг!
Худею до 60 - 65!
На 25 кг сначала похудела на диетах!
Остальные на Правильном питании + спорт!
Мне 16 лет с детства полная!
Работайте над собой и у вас все получится!

3 фотографии

+29 | Комментарии (26)

	Грудка в овсянке	26 апреля 2015 года
	kate ole в рубрике Низкокалорийные рецепты

Грудка в овсянке
На 100 грамм продукта:
Ккал: 107,1
Белки: 16,3
Углеводы: 6,5
Жиры: 1,9
Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка, опционально;
-смесь из сухих трав;
-соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Творожные шарики в шоколаде	26 апреля 2015 года
	kate ole в рубрике Низкокалорийные рецепты

Творожные шарики в шоколаде
Сохрани, чтобы не потерять
*Энергетическая ценность -60 ккал, вес - 35 г, б - 3,38 г, ж - 3,45 г, у - 5,25 г.
Ингредиенты:
обезжиренный творог - 540 г,
курага - 100 г,
грецкие орехи - 60 г,
горький шоколад - 100 г,
молоко - 3 ст. л.
Способ приготовления:
В блендере мелко порубить размоченную в воде курагу и грецкие орехи... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)