Дневник пользователя kate ole

Отличная запеканка на завтрак
Полезный десерт: овсяная запеканка с бананами
175 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
2 стакана овсяных хлопьев
1 чайная ложка порошка для выпечки
2 стакана молока
1 яйцо
3 чайные ложки жидкого меда
2 банана
Способ приготовления:
Разогрейте духовку до 180 градусов. В отдельной посудине смешайте овсяные хлопья с порошком для выпечки, добавьте молоко, мед и яйцо. Вылейте в форму, выложите кусочки бананов. Выпекайте 30-40 минут.

Правильное питание - это...
; Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е... Читать далее»

Привет всем, я новенькая))
как вам мое питание?)))
выпила где то 3-4 литра воды
+ зеленый чай 4 чашки
надеюсь завтра будет отвес
Калл : 914 ккл.