Дневник пользователя kote444ka

kote444ka
Рейтинг: 12604
Последний визит: 8 марта 2014 года

	12.03.11 - Субботний кулинарно-фотографический	12 марта 2011 года
	kote444ka

Встала сегодня безумно поздно как для меня где-то в пол 9 - 9, поэтому и позавтракала аж в половину 10))) Но я так и планировала, давно мечтаю повалятся, встать позже, а обычно по привычке раненько встаю!
Взвесившись, ничего не поняла... Всю неделю на овощах, а на весах 48,8, т. е. привес 500 г, правда не расстроилась, списала все на непривычное количество клетчатки. Но, спустя пару часов, все стало на свои места, начали КД))) Я этому теперь всегда радуюсь, значит с питание все ок... Читать далее»

+7 | Комментарии (29)

	И еще вопросик))	12 марта 2011 года
	kote444ka

У меня проблема, наверно, психологического характера уже больше по поводу недобора калорий!!!
Боюсь набрать минимальные 1200 , будто это верхняя граница, но при этом я сытая, не голодаю.
Как с этим бороться? Не хочу последствий прошлой весны...

+5 | Комментарии (14)

	Вопросик о замерах	12 марта 2011 года
	kote444ka

Девчонки, подскажите, когда талию измеряешь, пресс напрягать? Просто я всегда стараюсь его напрягать, даже когда просто сижу, хожу))) А если расслаблю, то желудок немного выпячивается) Хочу завтра с утра впервые провести замеры

+3 | Комментарии (4)

	Проверенные рецепты в пост	12 марта 2011 года
	kote444ka в рубрике Рецепты в пост

Экспресс-овсянка с сухофруктами
Ингредиенты:
овсяные хлопья - 1 ст.
вода - 2 ст.
изюм - 1 ст. л.
чернослив - 1 ст. л.
курага - 1 ст. л.
корица - 1/2 ч. л.
Приготовление:
Если замочить овсянку с вечера в холодной воде, получается полезное блюдо на завтрак. С утра добавьте к размокшим хлопьям корицу и измельченную смесь сухофруктов, запаренную кипятком.
Источник: "Пост - это легко"... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Каша гречневая с грибами и овощами в горшочке	12 марта 2011 года
	kote444ka в рубрике Рецепты в пост

А вот вам мой сегодняшний обед недавний)))
Порция получилась большая правда, что еще и на ужин осталось)) А 100 г такой каши содержит всего 58,8 ккал, у меня получилась порция в 440 г = 258,7 ккал.
Все делалось экспромтом, просто еще вчера захотела гречневой каши с грибами, ну а в горшочке это проще простого!
Ингредиенты:
гречка - 50 г
шампиньоны - 150 г
лук (1 небольшая луковица) - 40 г... Читать далее»

3 фотографии

+23 | Комментарии (61)

	Крамбль яблочный диетический	12 марта 2011 года
	kote444ka в рубрике Рецепты в пост

Такое чудо сегодня у меня было на завтрак!!! Рецепт оригинала вот тут shabunia-tania.livejournal.com/30494.html кому интересно, там еще много полезных рецептов!
Я же немного изменила пропорции и добавила ингредиентов и получился у меня уже Крамбль яблочно-кивово-банановый с овсяно-ореховой крошкой)))
Кстати, у меня в одной такой порции (около 200 г) получилось всего 322 ккал! Для завтрака самое то!!! Причем позавтракала я 3 часа назад и есть до сих пор не хочется))... Читать далее»

4 фотографии

+30 | Комментарии (41)

	11.03.11 - Последний день сухоядения	11 марта 2011 года
	kote444ka

Утро началось прекрасно, ведь идти никуда не надо, валяйся сколько влезет))))) Ну я собственно валянием и занималась, сбылась мечта! А раньше не могла долго в кровати лежать, если проснулась, а сейчас прохладно и из-под одеяла просто выползать не хочется!
А у нас продолжается зима...
Вид с окна)
В общем и завтрак сегодня витаминный был - салатик фруктовый... Читать далее»

7 фотографий

+10 | Комментарии (16)

	08-10.03.11 - Все разом	11 марта 2011 года
	kote444ka

Вот только нормально к интернету добралась, а то 8 не до него было, 9 с ним не все в порядке было и я рано легла спать, а 10 любимый оккупировал компьютер
Так вот 08.03.11 - Постный праздник или праздничный пост)))... Читать далее»

3 фотографии

+3 | Комментарии (11)

	07.03.11 - Начало поста	7 марта 2011 года
	kote444ka

После вчерашнего праздника, а особенно кусочка "Наполеона" в 9 вечера, особого комфорта в желудке на утро я и не ожидала, собственно так оно и было... Даже есть не хотелось, что для меня дико утром!!! И вообще сегодня я еще и встала поздно, наконец-то, а то каждые выходные говорю себе, что встану попозже, а все равно подрываюсь как обычно... Читать далее»

+3 | Комментарии (9)

	Яблочный пирог из цельнозерновой муки	7 марта 2011 года
	kote444ka в рубрике Рецепты в пост

Хоть и пост начался, но ведь и сладенького хочется и выпечки какой-нибудь.
На такой случай предлагаю такой вот совершенно постный рецепт яблочного пирога, он еще и полезен очень, т. к. с цельной мукой!
Ингредиенты (у меня была небольшая квадратная форма):
яблоки - 3-4шт.
изюм, сухофрукты (ваши любимые)
орехи (ваши любимые)
пшеничная мука грубого помола - 1,5 ст. (у меня цельнозерновая)
разрыхлитель или сода, гашенная уксусом
корица
фруктоза или сахар 2 ст. л... Читать далее»

+9 | Комментарии (21)