Дневник пользователя kote444ka

kote444ka
Рейтинг: 12604
Последний визит: 8 марта 2014 года

	25.02.11 - разгруска не удалась(((	25 февраля 2011 года
	kote444ka

Не люблю когда так получается с разгрузкой, обидно прям
Проснулась и дискомфорт в желудке какой-то, но думаю дальше полегчает, но не тут-то было! Весь день он какой-то надутый на меня, наверное за вчерашние кексики, хотя нет, наверное из-за тортик этих А еще горло болело и нос заложен Но завтрак был хороший: творожок с йогуртом и черносливом
В универе перекусила еще творожком и поехала к любимому на работу... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Рецепт "Мини-кексы с тертым сыром"	25 февраля 2011 года
	kote444ka в рубрике Рецепты

Как я уже говорила, эти кексики были у меня на ужин сегодня, кстати есть до сих пор не хочу!
К/Б/Ж/У (100 г): 205/ 11.4 /17.3/8.2
Ингредиенты:
4 куриных яйца
50 г муки
150 г поленты (кукурузной крупы)
1 ч. л. соли
1 ч. л. разрыхлителя
80 г твердого сыра
400 мл молока
100 г сливочного масла
50 г панировочных сухарей
Приготовление:
1. Молоко довести до кипения, всыпать поленту (кукурузную крупу) и соль, варить на маленьком огне при постоянном помешивании 20 минут... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	24.02.11-вкусный	24 февраля 2011 года
	kote444ka

А у меня сегодня сново универа не было, так можно и забыть, что еще учусь на 5 курсе Должна была быть всего одна пара, и той не было, т. к. преподаватель не смогла приехать
Ну а на завтрак кашка овсяная была из крупы с бананом и сухофруктами и кофе (278 ккал). А перед выходом съела кусочек тортика и пироженку, чуток щербета (весь этот праздник на 365 ккал). И снова убедилась, что покупные тортики - это совсем не то... Да и щербет не тот, что в детсятве... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	23.02.11 - ленивый	23 февраля 2011 года
	kote444ka

Ой, денек сегодня непонятный
Встала как всегда в 6 утра, приготовила на завтрак кашу из 3 злаков и в 7 уже ею наслаждалась, запивая чашечкой кофе с лимонным ароматом Но перед кашей ежедневно кушаю распаренный чернослив
В универ нужно было к часу, а до этого времени нужно было успеть дописать конспекты себе и любимому, а также слопать пряничек с цикорием и грейпфрут ... Читать далее»

+4 | Комментарии (30)

	22.02.11 - Пивной))	23 февраля 2011 года
	kote444ka

Хороший день был Начался вообще замечательно - рядом с любимым
Я уже давненько на всех завтрак готовлю, т. к. и мама и папа кушают овсянку (это я подсадила ) Причем овсянка у нас на воде и без сахара, но это только я такую ем, родители себе чуточку сгущенного молока добавляют Но на этот раз была каша из смеси хлопьев (пшеничных, овсяных, ячменных). Кстати, тоже очень вкусно Так вот сегодня завтрак еще и любимом у делала (как я люблю это дело)... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	21.02.11 - Возвращаемся на круги своя	21 февраля 2011 года
	kote444ka

Вернулась я к обычному своему практически здоровому питанию, но со сладеньким (куда я без него)
По понедельникам универа у меня нет, расслабон!
Но день прошел продуктивно, сделала практически все, что запланировала Но самое главное это утром позанималась по видео (на этот раз попробовала кикбоксинг ). Столько воды из меня еще не при каких упражнениях не выходило, супер!!! А потом душ, обед (куриный рулетик с грибами и зеленая фасолька с льняным маслом и орехами - все в пароварке)... Читать далее»

+2 | Комментарии (9)

	20.02.11- воскресное))	21 февраля 2011 года
	kote444ka

День отходняка от праздника
Весь день просидела в нете, разгребая накопившееся в блоге и здесь!
Но зато сделала себе приятненькое: приняла ванну с травками, солью морской и овсяночкой, а еще скраб кофейный по всему телу Красота, расслабон
А кушала вот так:
завтрак
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 30.0×грамм 77 17 0 1
[?] Манная каша густая (1 л молока, 1 ст. (170г) манной крупы), 190.0×грамм 185 31 4 7
[?] отруби ржаные, 7.0×грамм 15 2 0 1
[... Читать далее»

+3 | Комментарии (9)

	19.02.11 - Праздничное)))	21 февраля 2011 года
	kote444ka

А у моей лемяшки-крестницы сегодня отмечаем 5 лет, правда сам ДР было 15 февраля, но отмечаем сегодня)))
Поэтому такое вот меню Правда оно не точно, а так на глаз да еще и по памяти)
завтрак
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 32.0×грамм 82 18 0 1
[?] Фрукты: Киви, 75.0×грамм 35 6 0 1
[?] Манная каша густая (1 л молока, 1 ст. (170г) манной крупы), 200.0×грамм 194 33 4 8
[?] Бананы, необработанные, 28.0×грамм 25 6 0 0
[... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)

	18.02.11 - Разгрузка	21 февраля 2011 года
	kote444ka

Сегодня такая вот разгрузочка, кстати, творожная - самая любимая и для меня самая эффективная. Если верить весам (и той цифре, что на них была с утра - 49,2 кг), то за день у меня ушло 800 г
завтрак
[?] Творог Президент 0%, 100.0×грамм 73 2 1 15
[?] Йогурт, без добавок, из цельного молока, 8 граммов белка на 226,4 г, 11.0×грамм 7 1 0 0
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 32.0×грамм 82 18 0 1
[?] Ягоды замороженные "ДАРУС", 50.0×грамм 21 5 0 1... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	За все дни)))	21 февраля 2011 года
	kote444ka

Ой, девчонки, что-то я ничего не успеваю, катастрофа какая-то!!!
Но зато у меня радость, я вот стала все, что ем, четко взвешивать и записывать, может сегодня еще и рационы свои вышешу за 3 дня. А пока краткий отчетец о событиях.
Так вот в пятницу у меня творожная разгрузка была, как обычно, тем более, что в субботу отмечали ДР двоюродной племяши-крестницы, поэтому нужно было запастись калориями бонусными Вспомнился по этому поводу летний случай... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)