Начиная худеть я пересмотрела и свой режим не только питания, но и сна ... Когда-то при очередной попытке похудеть читала, что необходимо ложиться спать до 12.00 ночи , т.к. в организме вырабатывается мелатонин, который обладает для человека полезными свойствами:
*замедляет процессы старения в организме,
*стимулирует защитные функции иммунной системы организма,
*оказывает антиоксидантный эффект,
*помогает организму бороться со стрессом и сезонной депрессией...
Читать далее»
Как вы думаете посуда, в которой ты ешь имеет роль в похудении?!
Для меня очень важна посуда , в которой я ем! Хотя я предпочитаю посуду традиционно белого цвета ,
несмотря на то, что многие мне говорят : как в столовой? как в кафе? как в любом общественном месте питания... а я считаю пусть она будет белая, но ведь на ней и овощи и мясо и крупы...да и вообще любое блюдо смотрится красиво!!! и как бы ты не украсила свое блюдо, оно всегда будет смотрится СУПЕР!!!
Когда ты видишь свой результат , когда его замечают другие , надо этот результат "зафотографировать" и когда появится минутная слабость взглянуть и идти вперед и только вперед!!!
Эмоции - это тоже очень важная составляющая для правильного похудения.. . и как и многие не по наслышке знают, что значит зарядиться положительными заражающими на успех эмоциями...
Когда мы наполнены позитивными эмоциями у нас нет необходимости в дополнительных источниках энергии, а значит и не нужно компенсировать ее нехватку с помощью еды .
Ключ к хорошей фигуре в первую очередь находится в нашей голове...
Читать далее»
Как питаться в поезде, когда питаешься на ПП. Думаю найдутся здесь девочки, которые сталкивались с этим вопросом! Собираясь в дорогу я захватила с собой приготовленные за ранее контейнеры с отварной гречкой, овсянкой, а также пару огурцов, помидор, мандаринок, яиц и яблоко с орехами, и хлебец dr. korner и контейнер с отварной курицей. И с таким пакетом не пропадеш ь, даже если нет вагона - ресторана или буфета в поезде...
Читать далее»
Что необходимо при желание похудеть??? Кухонные весы - это для меня главный помощник в контроле калорий, т.к. теперь я могу взвесить продукт и знать сколько точно я съела белков, жиров и углеводов и главное калорий.
Случалось ли с вами такое: попытка приготовить дома какое-то блюдо по точному, проверенному всеми рецепту оборачивалась провалом? Тесто не поднималось, у соуса получалась другая консистенция , а вкус приготовленного в корне отличался от того , к чему вы стремились.
Думаю да...
Читать далее»
Много и главное долго я шла к тому, чтобы комфортно и главное правильно питаться... Сколько бы я себя не ограничивала раньше в еде, при срыве история похудения начиналась сначала. Я не выдерживала и пары месяцев...
Читать далее»
Решила сегодня сравнить в коллаже свои маленькие успехи
есть над чем работать, но уже результат вроде ничего
Ингредиенты (на 1 порцию) :
2 ст.л овсянки
2 яйца
2 ст.л воды (или молока 1,5%)
Смешиваем ингредиенты и выливаем на сковороду с антипригарным покрытием, закрываем крышкой и готовим на медленном огне 10 минут.
А вот начинку кладу по настроению сыр, но жирность не более 35%, огурец с зеленью, конференция, банан!!!
Тихонько - тихонько, но я иду к цели и главное не свернуть .. Читаю перед сном публикации здесь девочек, которые настраивают и мотивируют других и заряжаюсь желанием дойти до желаемого результата!!!
жизнь продолжается!
1 день назад