 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Это пасмурное утро натолкнуло на размышления. Заметила за собой, что мой дневник, как таковой, становится планом питания на день - вроде как настроем. Потому что если напишу и не сделаю - буду сильно себя корить. Так что, если решите меня читать - текст записи в течение дня пополняется фотоотчетами за день.
К слову, первую неделю я пытаюсь анализировать что я ем, выявить ошибки и настроить режим питания и график приема пищи. Вот, например, завтрак:... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Сегодня утро началось поздно - в 10.30, день отдыха. На завтрак снова ели яичницу с беконом, бутерброд с колбасой и сыром, кофе... Вместо перекуса - кофе латте. На обед - гороховый суп без мяса вприкуску с салом и чесноком.
На ужин - салат с тунцом. Фото еды сегодня не будет, будет вместо этого фото с нашей велопрогулки. Могу и с удовольствием включаю теперь их в рацион
+3
|
Комментарии (0)
Маюсь в мае со своим майским похудением
А если быть честной, то муж соблазнил вчера вечером на пиццу. Не хочу больше вестись на провокации, а буду питаться правильно - даю себе настрой. Проснулись сегодня рано, прогулялись до магазина за продуктами, порадовались отличному началу дня, а потом его вызвали на работу. Вот и страдаю я, не знаю чем заняться. Когда любимый дома, я как-то вдохновляюсь на домашние дела. что сегодня из еды... завтрак - яичница с беконом... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Белковый день, который был у меня накануне принес отвес в 0.6кг - не обольщаюсь, двигаюсь дальше, считаю что новость эта меня лишь подбодрила.
Ещё подбодрил мамин звонок с утра, где я ей пожаловалась, что руки уже не пролезают в плащ, а она смеётся и мне смешно! Так и живу на грани 46-44, только в прошлый раз купила три платья размером 48 и задумалась... Зато платья красивые, похудею - ушью... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Я задалась целью - до ситцевой годовщины (она у нас 03.06) немного скинуть в весе... При том, что за год семейной жизни я набрала ни много ни мало 10кг... Это для меня кризис, я достигла в очередной раз своего максимума 71кг. Пока в растерянности, и мой день сегодня проходит так
На ужин был кефир.
+6
|
Комментарии (2)
Всем доброго времени суток.
Составляя дневник питания задалась важным для меня вопросом: Как выйти на оптимальное соотношение БЖУ? По расчетам для меня идеальный баланс: Белков - 104 г (30%) Жиров - 18 г (5%) Углеводов - 219 г (64%) Для постепенного худения достаточно потреблять около 1499 ккал в сутки. По калориям - могу уложиться, а вот по балансу никак не попадаю. Подскажите, кто уже давно в теме - как это считаете вы? А желательно пример дневника питания
+8
|
Комментарии (19)
всем привет!
На самом деле вернулась я к наведению порядка с организмом почти месяц назад, но т.к. сломались весы, я и не догадывалась, что все так плачевно. Но не будем о грустном - я снова в строю стройнеющих! Пока идет пост, стараюсь принимать больше витаминов. Сегодня начала принимать кальций и даже с утра делала зарядку. Кот помогал от он в позе "собака мордой вниз" )))
+1
|
Комментарии (0)
У меня отличные новости для настроения: я нашла свой клуб на сайте
подходит мне по смыслу и по поддержке, которую друг другу оказывают участники... И не очень хорошие новости для похудения: я стараюсь но не придерживаюсь своего плана питания - то время приема пищи соскакивает, то набор еды не соответствует. Пока без отвесов. Но я продолжаю, не сдаюсь. Итак: Пн 8.00 Яйца, сыр "Альметте" сливочный, чай 11.00 яблоко/ был козинак 14.00 котлеты с гречкой был суп гороховый и плов... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Составляю-составляю меню, вот бы его ещё придерживаться... Итак
Пн 8.00 Творожный десерт 11.00 кофе 14.00 индейка с огурцом 17.00 батончик мюсли 21.00 творог Вт 8.00 Каша на молоке 11.00 яблоко 14.00 Суп (столовая) 17.00 козинаки 21.00 творог Ср 8.00 Каша на воде с ягодами 11.00 козинаки 14.00 салат: Свекла с огурцом и хлебом 17.00 орехи 21.00 гречка с грибами Чт 8.00 яйца 11.00 морковь с изюмом 14.00 Суп 17.00 батончик мюсли... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
В общем, пока не удается придерживаться плана питания, но меню я продолжаю составлять. Ниже - мой план питания. ПП-шечки, поправляем!
Еще как назло КД... Если будет привес (утром проверим) - спишем на них. Жаль, что спорт приходится отложить. Итак... Понедельник Завтрак 7.00 Каша на воде + творог, кофе Завтрак 11.00 Блинчики с чаем Обед 14.00 Суп-вермишель куриный, рис с морковью и луком Полдник 17.00 Винегрет Ужин 21.00 Курица с салатом (огурец, помидор) Вторник... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
7 часов назад