Дневник пользователя lexsusha

lexsusha
Рейтинг: 12839
Последний визит: 25 мая 2016 года

	Основные советы для худеющих	2 сентября 2011 года
	lexsusha в рубрике Мои диеты

Просто советы. Зато основные! (Не мое - взято отсюда http://my.helpcentr.net/gruppa-podderzhki/gp-20-osnovnie-soveti.html )
А с чем из ниженаписанного вы НЕ согласны?
Итак:
Б удьте последовательны и не отступайте. Если вы действительно решили похудеть и улучшить свое здоровье, действуйте - никаких уступок. Не ищите причины, чтобы отложить диету. Наоборот, вспомните о причинах, побудивших вас начать программу снижения веса.
Б елок – это секретный соус для контроля веса... Читать далее»

+9 | Комментарии (9)

	Молокочай VS молококофе	2 сентября 2011 года
	lexsusha в рубрике Мои диеты

Хочу сделать разгрузочный день. Очень нравятся результаты, которые обещаем молокочайный разгруз. Но как быть если я ну очень не люблю чай с молоком?
Можно ли пить кофе с молоком? Кто нибудь пробовал, и если Да, то были ли результаты?

+5 | Комментарии (29)

	Заповеди правильного питания... которые можно нарушать - N3	29 августа 2011 года
	lexsusha в рубрике Мои диеты

И3БЕГАЙТЕ ЖИРНОЙ ПИЩИ
• На самом деле не все жиры вредны для талии.
« Ни В коем случае не исключайте из диеты источники «хороших » жиров - орехи и растительные масла, - поясняет Сюзана КЛЕЙНЕР, диетолог The Center for Functional Nutrition.
- Недостаток их может привести к набору веса »... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Заповеди правильного питания... которые можно нарушать - N2	29 августа 2011 года
	lexsusha в рубрике Мои диеты

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ 3АВТРАК
• На самом деле не нужно заставлять себя завтракать.
« Некоторые люди (особенно «совы » ) просто не хотят есть рано утром.
Кто то привык вставать рано, поэтому завтракает с утра, а другой может
ограничиться чашкой кофе, а потом перекусить на работе, - рассказывает
Джулия БАУЭР, диетолог, специалист Columbia Presbyterian Medical Center.
- Если вы не компенсируете пропущенный завтрак за счет
обеда и ужина, то это правило можно не соблюдать».

+1 | Комментарии (0)

	Заповеди правильного питания... которые можно нарушать - N1	29 августа 2011 года
	lexsusha в рубрике Мои диеты

НЕ УЖИНАЙТЕ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА
• На самом деле все зависит от режима. Если человек ложится спать
в 9 часов, то это правило действительно не стоит нарушать. Однако
многие женщины возвращаются домой после работы в 7-8 часов,
поэтому просто не успевают поужинать до часа «Х».
« Если вы ляжете спать голодной, то можете не удержаться и устроить « праздник
живота » ночью, - говорит Шондель СОЛОМОН·МАЙЛС, М. С, автор книги
The Ultimate Fat Loss guide.
- Советую не отказывать себе в ужине:... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Тонус -клуб	22 августа 2011 года
	lexsusha в рубрике Тренажеры, спорт

Вот купила себе абонемент в тонус-клуб. На этой неделе собираюсь туда пойти первый раз.
Девушки- кто уже занимался на тонусных столах? Какие у вас результаты? Что посоветуете брать дополнительно к столам (виброплатформа, прессотерапия, крио-сауна, ролликовый массаж - это все есть в клубе)?

+1 | Комментарии (18)

	Завтра на разгрузку	17 августа 2011 года
	lexsusha

По лунному календарю завтра хорошо уходит вес - так что я сегодня вечером на кефирчик и на завтра тоже только кефир и может какую то фрукту
СНИЖЕНИЯ ВЕСА--- 17–19 (по 15:35) августа.
НОРМАЛИЗАЦИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ --- 29–31 августа.
ПОВЫШЕНИЯ ВЕСА---
19 (с 15:35) – 21 августа;
24 (с 13:29) – 26 (по 19:08) августа.
http://moygoroskop.com/cgi-bin/main.cgi?page_id=2877

+2 | Комментарии (4)

	Питание до и после тренировки	5 августа 2011 года
	lexsusha в рубрике Мои диеты

Питание до и после тренировки
Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб. Другой же это воспринимает как необходимость для поддержания имиджа активного модного человека или как привычку, усвоенную еще с детства, проведенного на сборах... Читать далее»

+3 | Комментарии (12)

	Похудение - Вредные советы	5 августа 2011 года
	lexsusha в рубрике Мои диеты

Люди любят позадавать вопросы на эту тему: что бы такое с собой сделать, чтобы похудеть?
Что есть или наоборот не есть?
Какие нужны тренировки, и нельзя ли обойтись без них?
Чего ждать от лекарств, помогает ли кодирование, и так далее.
И на все эти вопросы в похудательной среде имеются ответы.
Что-то советуют друзья, какие-то советы можно почерпнуть на соответствующих сайтах, в популярных журналах... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Озонотерапия	26 июля 2011 года
	lexsusha в рубрике Процедуры красоты

Скажите, пожалуйста, кто то проходил процедуры Озонотерапии для моделирования фигуры? Хочу избавиться от животика - ну качаю его качаю, а складочка никуда не девается... Хочу попробовать процедуры Озона - прошу поделиться опытом бывалых товарищей.

+7 | Комментарии (39)