 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня первый раз занималась по программе Джилиан Майклс "Победить себя". Программа - 5дневка, каждый день недели своя тренировка.
После TGYM дается тяжело, нет отдыха, от этого сбивается дыхание. Да и сами упражнения тяжелее ( именно кардио). Вынужденно сделала три остановки не более чем на минуту. На импровизированном степе тоже тяжело заниматься - он недостаточно тяжелый и поэтому скользит. Жду когда с дачи привезут имитацию степа получше... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
Сегодня выполнила последнюю тренировку из цикла "Сжечь жир за 21 день".. Также продолжаю заниматься 5/2, нагрузка уже становится привычной, крепатура прошла, и первый 2 круга почти не потею и не устаю. Объемы остались те же 84-67-96, а вес колеблется в пределах 2 кг.
Со следующей недели планирую начать "Победить себя" с Джилиан Майклс. Хоть я Джилиан и не долюбливаю, но курсы у нее хорошие. Очень хочу обновить гардероб... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
Наше соревнование с братом состоялось. Было 5 связок упражнений на разные группы мышц. Он-таки победил но... с минимальным отрывом.
Можно считать, что была почти ничья. При расчете среднего балла( это уже мой муж заморочился, мы то просто считали кто в большем количестве упражнений сделает больше повторений) отрыв оказался 0.3 повтора. Так что как только снимут ограничения - мы идем в тир А еще с завтрашнего дня у меня начинается сессия, дистанционно. В связи с этим у меня работают 24/7 все соц... Читать далее»
+10
|
Комментарии (2)
Постепенно втягивпюсь в 5дневный режим тренировок. Вчера делала "10 000 шагов" с TGYM. Тренировка несложная, веселенькая. Но Таня притомила своей болтовней, особенно в начале.
Сегодня у меня запланировано 1 занятие из цикла "Сжечь жир за 21 день". А ещё у меня будет фитнес-состязание 1 июня. Это брат меня подбил. Будем с ним состязаться на количество выполнений связок упражнений. Мои данные: 25 лет, месяц регулярно занимаюсь фитнесом, пол женский... Читать далее»
+12
|
Комментарии (2)
Утренний вес 52.1. Сегодня выполнила последнюю тренировку "Худей быстрей", которая была повтором самой первой в этой программе. Тренировка далась легко, после такой подъем сил! Прям ух!
Вес последние 3 дня уходит по 200 грамм каждый день... Раньше я бы радовалась, но сейчас это сопровождается слабостью, головокружением. Вчера было состояние "легла бы и не шевелилась". Так что с сегодняшнего дня по-тихоньку выхожу и диеты. Добавляю к завтраки и обеду по 20 грамм, такой режим на неделю... Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
Сегодня выполнила 8ую тренировку "Худей быстрей". На последнем упражнении 2 круга ноги просто отваливались,
Есть прогресс по весу: - 500 гр. Но есть свои нюансы при таком образе питания. Например, у меня встал вопрос о половине ложки, которые часто остаются от какого-то блюда: и мне по граммам уже нельзя, и в холодильник ставить нечего. Периодически приходится выкидывать такие остатки, но мне очень не по себе от такого обращения с едой.
+6
|
Комментарии (21)
Сегодня 4ый день на классических "5 столовых ложках". Оказалось, это сложнее, чем мне казалось. Несмотря на то, что к суточному такому объему я привыкла, размазывание его по всему дню дает ощущение, что я вечно хочу есть. Почитала здесь о сидевших на таком питании: говорят, что с пятого дня легче Очень надеюсь на это!
Зато 6 тренировка по "Худей быстрей" прошла замечательно, сегодня небольшая крепатура спины. Повороты в планке - интересно, но очень тяжело, даже по 20 секунд... Читать далее»
+7
|
Комментарии (7)
На этой неделе вес предательски встал. В связи с этим было принято решение сменить подход. Провела 2 "загрузочных дня" и перешла на классические "5 столовых ложек". В принципе, у меня и раньше суточный объем был тот же, но распределение в течение дня другое. Итог : два загрузочных дня +1 кг, первый день диеты -1 кг. Это считается за "качнуть вес" и " встрясти метаболизм"?
Зато со спортом я дружу... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Вчерашняя тренировка прошла по плану, правда на четвертом круге табаты я думала не выживу. Но нет, справилась, а сегодня даже появились откуда-то силы сделать танцевальную тренировку с Таней TGYM.
Сын тоже от меня не отстаёт и тренируется по-своему: на эстафетной дорожке. Таких кругов он делает от десяти и больше. За эти дни ещё немного поэкспериментировал с питанием: разбиралась с подсчётом калорий. Не понравилось, муторно и очень много еды... Читать далее»
+7
|
Комментарии (5)
Я долго выбирала и, наконец, выбрала. Решила сделать еще одну попытку пройти программу "Худей быстрей" от TGYM. В прошлый раз меня хватило ровно на 3 занятия, сбивало с толку, что каждому дню недели (пн, ср, пт) свой протокол тренировки. В понедельник - 30/60/90, в среду - HIIT по 4 минуты, в пятницу - табата 4 круга.
В этот раз я уже прошла 2 тренировки: за понедельник и среду. Занимаюсь также 3 раза в неделю... Читать далее»
+4
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
