Дневник пользователя lyudmila347

lyudmila347
Рейтинг: 3235
Последний визит: 12 апреля 2019 года

	выходные пролетели, незаметила как(((	18 сентября 2016 года
	lyudmila347 в рубрике моя диета Дюкана

Как представлю, что впереди рабочая неделя Что-то депресулька напала на меня. Надеюсь что это просто ПМС. Заказывала себе вес на конец недели- 54,5-55.0. Не справилась. И тоже надеюсь, что это ПМС Тут еще и самочувствие не айс-голова подкруживается и давление скачет
Вообщем все это - ПМС...
Всем хорошего настроения не смотря ни на что

+3 | Комментарии (1)

	наконец-то выходные...	13 сентября 2016 года
	lyudmila347 в рубрике моя диета Дюкана

Рабочая неделька было та еще. Думала не выживу Все в кучу: и новое место (все нужно было перелопатить и под себя переставить), и жуткий срачь ( извиняюсь, но по другому не скажешь), и ежедневный приход товара, ну и лишний час дает о себе знать... И, что обидно,, каждый день прибавляла в весе. Хотя нагрузка была намного больше, чем обычно, а рацион даже уменьшился... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	вот и закончились мои безработные деньки )	5 сентября 2016 года
	lyudmila347 в рубрике моя диета Дюкана

вот и закончились мои безработные деньки )

И даже не знаю, радоваться или нет... Все-таки я ленивая задница, и если бы не необходимость зарабатывать деньги, то сидела бы я дома и за этот месяц я так привыкла к этому Чувствую неделька будет та еще... Вроде бы все по-старому: начальство то же, но магазинчик другой, с моей напарницей нас по сменам развели, а с нынешней нужно будет притираться...в старом магазине было два зала- косметика с парфюмерией в одном, бытовая химия и нижнее белье в другом, а здесь все вместе... Читать далее»

+14 | Комментарии (4)

	5-й день Дю.	2 сентября 2016 года
	lyudmila347 в рубрике моя диета Дюкана

Вес-56.2. Сегодня можно 40 Гр. сыра. Гуляй не хочу
Завтрак-яблочный овсяный пирог и кофе с молоком.
Обед- борщ и кусок хлеба.
Перекус-груши (200 Гр.)
Ужин- салат. Вот по этому рецепту:
вкусный салат из сельди. Чередование БО
Ингредиенты:
- 1 сельдь
- 1 лук репчатый
- 4 яйца
- 1 свекла
- 250 гр йогурта без добавок ни сахара
- 1 мерная ложечка Фит Парад
Приготовление:
1. Отварить свеклу, почистить, отварить яйца, почистить.
2... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	довольно таки вкусный пирог получился )))	1 сентября 2016 года
	lyudmila347

довольно таки вкусный пирог получился )))

Ингредиенты и приготовление:
1 ст. молока
1 ст. сахара
4 ст. л. какао (с верхом)
Все ингредиенты смешать миксером. Так как я пекла ночью и все спали, просто поболтала венчиком.
Смесь разделить на две части. В одну половину добавить:
2 яйца
сахар ванильный по вкусу
1 ст. муки
1 ст. л. разрыхлителя
0,5 стакана подсолнечного масла.
Всё смешать миксером. Форму смазать маслом, вылить смесь, которая с мукой и выпекать в нагретой до 180 градусов духовке, ~ 20-25 мин... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	3 день Дю-лайт.	31 августа 2016 года
	lyudmila347 в рубрике моя диета Дюкана

Вес 56,5. +500 гр. Вполне ожидаемые-солёная рыба дает о себе знать. Сегодня к белкам и овощам добавляются 2 фрукта. Сегодня будут яблоки Одно добавила в овсяный Дю-пирог, второе оставила на полдник.
Завтрак- яблочный пирог и кофе с молоком.
Обед-борщ.
Полдник-яблоко.
Ужин-пюре из цв.капусты. И что-нибудь белковое. Не знаю еще, рыба или курица
Утром бодифлекс. Вечером йога. А днем обещала помочь на работе с уборкой... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	2-ой день Дю-лайт	30 августа 2016 года
	lyudmila347 в рубрике моя диета Дюкана

Вес- 56.0 Белковый вчера унес 600 гр. Правда ощущение отечности еще осталось. Кольцо с пальца снимается с трудом. Это все из-за того, что воду в домашних условиях не пью столько, сколько надо Вроде бы уже по всей квартире графинчики с водой стоят, один фиг.. . Как-то все больше кофе и чай
Сегодня белково-овощной.
Завтрак- морковный Дю-пирог, кофе с молоком.
Обед-борщ
Полдник-пирог и чай.
Ужин-пюре из цв.капусты и ( блин очень хочется) селедка. (здравствуйте новые отеки )... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	приступаю к Дю-лайт. Пора уж )))	29 августа 2016 года
	lyudmila347 в рубрике моя диета Дюкана

Итак. Дано веса 56.6 кг. За последние сутки опять прилипло лишнее. Откуда взялось фиг знаю, но грешу на чрезмерное употребление фруктов. Все-таки меру надо знать. На следующей неделе выходить на работу, поэтому надо вернуть себе то, что было месяц назад, а это что-то около 3-х кг. За неделю не реально, буду рада отвесу в 1 кг. А оставшиеся, если не нарушать и четко следовать диете, то за месяц можно убрать. Так что цель-в октябрь войти с весом в 53-53.5. Буду стараться
Сегодня у меня ЧБ день... Читать далее»

+4 | Комментарии (13)

	а к нам вернулось лето)))	27 августа 2016 года
	lyudmila347 в рубрике вперед к стройности

И это радует Сегодня еще -800 Гр. И это тоже радует Вес - 55.6
И вроде бы без диет. На этой неделе позволяла себе вредности, углеводов больше обычного и не только из фруктов и овощей. Правда в небольших количества.
Сегодня будет:
Завтрак (поздний ) - сырники по-Дюкану и кофе с молоком.
Обед - суп грибной.
Ужин - перец фаршированный и салат.
Перекус -дыня и яблоко.
Ну и наверно что-нибудь захочется вредно-сладкого... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	ну что, еще -500 )))	26 августа 2016 года
	lyudmila347 в рубрике вперед к стройности

Вес- 56.4
Радует безумно По питанию сегодня:
Завтрак- сырники с отрубями и чай.
Ланч- 1/2 яблока и кофе с молоком.
Обед- суп грибной с зеленым горошком.
Ужин- фаршированный перец и помидор. На перекус (если что) творог и кефир 0%.
С утра был бодифлекс, сейчас собираюсь на прогулку, а вечером- йога.
Погода налаживается, настроение тоже... Так что жизнь прекрасна и удивительна
Всем хорошего дня и удачного похудения

+3 | Комментарии (9)