Дневник пользователя Мар_точка

Мар_точка
Рейтинг: 458
Последний визит: 25 февраля 2020 года

	19,20,21,22 февраля	23 февраля 2020 года
	Мар_точка

Всем привет. Вот уже 4 дня я соблюдаю в еде коридор в 1200 ккал. Сладкого почти не хочется только сложно, когда муж и дети кушают вкусняшки
Но я держусь! Надеюсь и дальше все пойдет неплохо.
Вес на 19 февраля 73.6 кг.
Вес на 23 февраля 72.6 кг. Минус 1 кг

4 фотографии

+6 | Комментарии (2)

	я устала от себя.	18 февраля 2020 года
	Мар_точка

Добрый день.
Да, вот такое у меня сегодня настроение упадническое. Последнее время все становится только грустнее. От того, что не можешь ничего довести до конца, поддаешься лени, апатии, "авитаминозу"... Короче столько причин, чтоб себя пожалеть и ничего не делать. А делать нужно, иначе в скором времени увидишь в зеркале непонятно что. Может это перед днем рождения так накрывает? Не знаю.
В общем итог этой записи НАДО БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ
И ставить небольшие цели, чтоли... Читать далее»

+11 | Комментарии (7)

	отчет №5 от 06.04.2018	6 апреля 2018 года
	Мар_точка в рубрике отчеты за неделю

всем привет!
вот и четвертая неделя подошла к концу!
- вес 67,3 кг (еще надо скинуть 7,4 кг); за неделю 67,3-67=+0,3
параметры грудь 98 (еще надо постройнеть на 6 см) за неделю 98-98=0
талия 88 ( еще надо постройнеть на 14 см), за неделю 88-89=-1
бедра 112 (еще надо постройнеть на 14 см), за неделю 112 -113=-1
отчет по питанию:
отчет по спорту
эту неделю я разгонялась по МФ с калорийностью 1800. На следующую неделю 1900 ккал. ТВН=67,4 (-200 гр)
ну что же, ползем дальше... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (4)

	отчет №4 от 30.03.2018	30 марта 2018 года
	Мар_точка

всем привет!
третья неделя закончилась - какая же она была не хорошая
- вес 67,0 кг (еще надо скинуть 7,1 кг); за неделю 67-67,8=-0,8
параметры не измеряла, скорее всего остались прежними.
отчет по питанию:
отчет по спорту
эту неделю я разгонялась по МФ с калорийностью 1700. На следующую неделю 1800 ккал. ТВН=67,6 (+100 гр)
ну что же, ползем дальше! всем удачи и отличного настроения!

3 фотографии

+5 | Комментарии (2)

	просто еще один день	29 марта 2018 года
	Мар_точка

сегодня должен был быть супер насыщенный день, но... как всегда это но . средняя дочка заболела и медосмотр у младшей пришлось отменить, теперь пойдем через неделю, если и она не разболеется. Даша вроде играет, но иногда приходит ко мне и ластится как кошечка, а я даже на колени к себе нормально посадить не могу из-за своей продырявленной руки небольшая температура у нее то есть, то нет, надеюсь без всяких нурофенов обойдемся. муж вот тоже недомогает, но на больничный идти не хочет... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	ай-яй-яй (невезуха)	28 марта 2018 года
	Мар_точка

всем привет! в общем случился со мной сегодня казус... решила я замороженные котлетки с доски сложить в пакетик, чтоб места меньше занимали, а они собаки такие не отлипают! я с большого ума взяла ножичек... хотя нет нож, такой большой, поварской, и давай их поддевать. первая, вторая- полет нормальный, но на третьей нож соскочил и прямо мне в руку между большим и указательным пальцем впился!!! КАПЕЦ ПРОСТО. кровищи умотаться, бинтов нет, я дома одна с годовалым ребенком. кошмар... Читать далее»

+10 | Комментарии (21)

	отчет №3 от 23.03.2018	23 марта 2018 года
	Мар_точка

всем привет! вот прошла и вторая неделя моего пускай медленного но преображения).
- вес 67,8 кг (еще надо скинуть 7,9 кг); за неделю 67,8-68=-0,2
ура ура хотя бы маленький но минус
- параметры грудь 98 (еще надо постройнеть на 6 см) за неделю 98-99=-1
талия 89 ( еще надо постройнеть на 15 см), за неделю 89-91=-2
бедра 113 (еще надо постройнеть на 15 см), за неделю 113 -113=0
отчет по питанию:
отчет по спорту
почему то он начинается с субботы... Читать далее»

2 фотографии

+5 | Комментарии (8)

	отчет №2 от 16.03.2018	16 марта 2018 года
	Мар_точка в рубрике Отчет за день

всем привет! прошла первая неделя. результат не особо впечатляющий(, точнее совсем не впечатляющий.
но обещала делать отчеты, даже плюсовые, поэтому вот
- вес 68,0 кг (еще надо скинуть 8,1 кг); за неделю 68-67,9=+0,1
- параметры грудь 99 (еще надо постройнеть на 7 см) за неделю 99-98=+1
талия 91 ( еще надо постройнеть на 17 см), за неделю 91-86=+5
бедра 113 (еще надо постройнеть на 15 см), за неделю 113 -112=+1
отчет по питанию:... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (0)

	отчет №1 от 9 марта 2018	9 марта 2018 года
	Мар_точка

ну что, вот и наступила первая пятница, пора отчитаться: только конечно все получилось не очень правильно- вчера ходили в гости к свекрови и наелась я там от пуза! ну ничего бывает
- вес 67,9 кг (еще надо скинуть 8 кг);
- параметры грудь 98 (еще надо постройнеть на 6 см)
талия 86 ( еще надо постройнеть на 12 см)
бедра 112 (еще надо постройнеть на 14 см)
- по целлюлиту в эту неделю работа не велась.
аэробика пока задерживается - жду подругу, вместе веселее заниматься... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	08.03	8 марта 2018 года
	Мар_точка

Результат:
В вашем организме примерно 45% жира (или 30.2 кг).
Источник: https://www.diets.ru/calculator/fat/
ужас-ужас-ужас!
чувствую себя огромным бегемотом с жиром в почти половину веса
пора ставить цели:
- вес 59.9;
- параметры 46 размера (грудь 92, талия 74, бедра 98);
- убрать по максимуму целлюлит.
отчет строго раз в неделю (по пятницам)
питание максимум на 1200-1300 ккал
аэробика 2 раза в неделю (вторник, четверг)
по возможности баня или сауна раз в неделю... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)