Дневник пользователя Мелька

Мелька
Рейтинг: 2299
Последний визит: 10 января 2015 года

	Творожная запеканка	6 декабря 2010 года
	Мелька

Творог обезжиренный или малой жирности до 5 % 250 гр. 1 яйцо. 1-2 яблока. Щепотку корицы.
Творог разминаем хорошо вилкой, добавляем яйцо. Хорошо вымешиваем всю массу. Выкладываем в жаропрочную форму, сверху выкладываем нарезанные дольки яблок. Посыпаем корицей. Выпекаем в нагретой до 200 градусов духовке примерно 30минут.

+7 | Комментарии (5)

	Рыбка	6 декабря 2010 года
	Мелька

филе рыбы - 250 гр
лук репчатый - 1 шт;
чеснок - 1 зубчик;
лимон - 1/2 шт;
вино сухое - 3 ч. л.;
соевый соус - 4 ст. л.;
перец красный молотый - 1 ч. л.;
соль - 1ч. л.;
зелень
Лук и чеснок порезать мелько, добавьте соль, вино, соевый соус, перец, все перемешайте и обмажте этой смесью рыбу. Оставьте на 30 мин. Затем выложите на противень, застеленный фольгой, и запекайте до готовности.

+1 | Комментарии (0)

	Рис с овощами	6 декабря 2010 года
	Мелька

150 гр Рис
1 помидор
1 морковь
1 зуб. чеснока
порее лук, соль, перец,
зелень.
Сначала тушу овощи 5-7минут, добавляю рис и на медленном огне вариться.
Если 1 стакан Риса то добавляю 2 стакана воды.
При подаче посыпаю рубленную петрушку.

+3 | Комментарии (0)

	«Гнездышки» из фарша	6 декабря 2010 года
	Мелька

1000 г фарша,
2 яиц,
1 луковица,
соль,
перец,
зелень,
Рецепт приготовления:
Лук мелко покрошить.
Смешать фарш, лук, добавить 1 яйцо, посолить, поперчить,
хорошо перемешать.
Разделить фарш на 4 части.
Из каждой части сформировать "гнездо",
выложить на противень.
В каждое "гнездо" добавить взбитую смесь из яйца,
немного посолить, поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов 35-40 минут.
Готовые "гнезда" украсить зеленью.

+4 | Комментарии (0)

	Торт Санчо Панса с ананасом	6 декабря 2010 года
	Мелька в рубрике Рецепты. Торты.

Бисквит
3 яйца
4\5 ст. муки
2\3 ст. сахара
4 ст. л. какао
1 ч. л. разрыхлителя
Заливка
500г. 20% сметаны (я делала с "Простоквашено" - она не кислая)
100г сахарной пудры
В начинку и пропитку
1 банка ананасов кусочками (400г)
5 ст. л. виски.
Делаем бисквит. Я смешивала яйца с сахаром, взбивала до белого цвета, смешать муку с разрыхлителем и добавить к яйцам, затем добавить какао и подсолить по вкусу. Смазать кастрюльку сл. маслом (и бортики) и вылить тесто... Читать далее»

+6 | Комментарии (12)

	Третий и четвертый дни (выходные)	6 декабря 2010 года
	Мелька в рубрике Ежедневные отчеты

Выходные дни были алкогольными)))
В субботу питалась по системе, на обед был овощной салат и куриная грудка, на ужин рыба, а вот после 18.00 мнооого сухого красного вина)))) привеса не было, отвес в 200гр.
А вчера, в воскресенье. обедала отварным картофелем с маринованным огурцом, потом попила чаю с хурмой (хурма не по системе), а ужинала креветками и двумя бокалами шампанского (не по системе и в 21.00) - так сразу привес в 400гр. Делаем выводы... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Второй день	3 декабря 2010 года
	Мелька в рубрике Ежедневные отчеты

Второй день по питанию был спонтанным. Поужинать нормально не получилось... не спланировала, да и домой оочень долго ехала.
Итак, завтра опущу, еще засмеете
Обед: рис с двумя отварными сосисками, паштет, морковь, йогурт
Перекус: яблоко
Ужин: немного ананаса
Есть и не хочется.. вся в ожидании завтрашнего приезда мужа с командировки

+1 | Комментарии (1)

	Первый день	3 декабря 2010 года
	Мелька в рубрике Ежедневные отчеты

Все прошло идеально Вес с утра 80,8.
Завтрак: два бутика с сыром и ржаным хлебом и сырники с чаем
Перекус: яблоко
Обед: греча с тушенной говядиной и пол огурца
Ужин: отварная курица
Ничего мне не помешает стать стройной, здоровой и красивой

+3 | Комментарии (2)

	Новый сайт - новая мотивация!	1 декабря 2010 года
	Мелька в рубрике Ежедневные отчеты

С завтрашнего дня начинаю питаться по системе Миримановой. Привыкание займет две недели, всего лишь две недели нужно себя контролировать, дальше все пойдет как по маслу
Итак, вперед!

+2 | Комментарии (0)