Дневник пользователя Михайлова Татьяна

Михайлова Татьяна
Рейтинг: 5614
Последний визит: 22 февраля 2023 года

	43. Мое творчество-1	15 сентября 2013 года
	Михайлова Татьяна в рубрике Мое творчество

Иногда я пишу. Вернее, раньше иногда я писАла. Сейчас пока не пишется.
Это из написанного:
О чем это я...
О чем это я? Ах, да... За окном уже темно, горят фонари... В комнате пусто... На столе горит свеча и стоит чашка горячего чая... Почему-то, когда пишу о чашке горячего чая, всегда вижу чашку с черным сладким чаем, прозрачную и ярко-синюю. Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	42. Ну, когда же, ну, когда...	12 сентября 2013 года
	Михайлова Татьяна в рубрике А поговорить?

Все равно поплыву!!! Без пояса, без доски, без ласт! Обязательно!!!
Сегодня тренировка была очень комфортной. Я понимаю, что ноги слабые, что техника никудышная, но Саша своими комментариями в процессе тренировки поддерживает меня. И я снова, и снова ложусь на воду и плыву... Сегодня тренировка сложилась из одной разминки. Ощущение, что ноги опускаются в воде все ниже и ниже... полное сознание, что левая рука слабее правой, и какая-то "короткая" (неправильно делаю ей гребок),... Читать далее»

+2 | Комментарии (5)

	41. Тренировки-тренировки...	12 сентября 2013 года
	Михайлова Татьяна в рубрике А поговорить?

Это я так - мысли вслух. Сегодня третья тренировка по новой программе. Денис (так зовут тренера, который со мной занимается) сказал, что эта программа мне на шесть недель. Продолжительность тренировки 2 часа. Что заметила - третья тренировка, а уже такой зверской усталости, как после первой, нет. Вечером бассейн (уже через часок), могу поехать хоть сейчас. После первой тренировки на плавание сил практически не осталось.

+3 | Комментарии (0)

	40. Второй этап. Новая программа тренировок.	10 сентября 2013 года
	Михайлова Татьяна в рубрике А поговорить?

В субботу, 7 сентября, тренер предложил мне новую тренировку, я назвала ее для себя "Второй этап". Мое обретение себя "обычной для меня", мое "возвращение к себе" движется вперед.
Занятие теперь мое выглядит вот так:
1. Эллипс или дорожка - 7-10 мин.
2. Пресс
Гиперэкстензия
Скручивание на тренажере
3 подхода по 20 раз.
3. Приседания (широкие, средние, узкие) 3 подхода по 20 раз.
4. Пресс 20 раз.
5. Тяга верхнего блока узким хватом
Жим гантелей, лежа на скамье 3 кг Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	39. Канал "Домашний" программа "Семейный размер" с доктором Ковальковым	28 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна в рубрике Разнообразные похудеечки

http://www.domashniy.ru/video/semejnyj-razmer/semejnyj_razmer_vypusk_9.html
К сожалению, не вставляется плеер, не поддерживается ресурс на нашем сайте, поэтому только ссылка. Этой серии нет на ЮТУБе. Возможно, позже уберу запись.

0 | Комментарии (0)

	38. Пуэр, сваренный со сливками	25 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна в рубрике А поговорить?

Я люблю чай. Много лет пила только зеленые чаи, последние несколько лет пила молочный улун. А в этом году на форумах "Сибмамы" нашла чайный магазинчик и вспомнила, что в мире-то есть не только молочный улун... Заказывала чай уже неоднократно. Раньше о пуэре много читала, видела его, конечно, в магазинах, но себе не покупала. В общем, купила, заварила... листочки сначала кипятком залила, воду слила, потом заварила... выпила... раз, два, три... и задумалась - ну, почему же людям так нравятся пуэры. Читать далее»

+1 | Комментарии (6)

	37. Учиться никогда не поздно!	25 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна в рубрике А поговорить?

Вторник, четверг, суббота у меня дни с повышенной (для меня!!!) физической нагрузкой (я уже писала об этом у себя в дневнике). На тренировку вчера съездила, конечно. Занимаюсь я по программе, которую рекомендовал мой тренер. И если кому-то здесь она не приглянулась, это не моя проблема, в общем-то.
Но я сегодня-то не о том.
Радуюсь совершенно по-детски! Вчера вечером была на занятиях в бассейне. Процесс обучения плаванию меня, любимой, продолжается. Читать далее»

+14 | Комментарии (14)

	36. Мой спортивный клуб	22 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна в рубрике А поговорить?

Вот обнаружила ВКОНТАКТЕ группу моего спортивного клуба - http://vk.com/citygymberdsk.
А это группа Вероники и Михаила Титовых - http://vk.com/titovfitness. Михаил в клубе самый главный, Вероника - тренер.

+1 | Комментарии (0)

	35. Программа тренировок	19 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна в рубрике А поговорить?

У нас, в CITY-GIM, я купила абонемент на дневные посещения, то есть с 7-30 утра и до 17-00 я могу оттуда не выходить. Ну, "не выходить" для меня это круто. Поэтому я езжу в клуб во вторник, четверг и субботу в первой половине дня, обычно до 14 часов. Первый раз, 9 августа, тренер выдал мне листочек с "базовой программой тренировок". Читать далее»

0 | Комментарии (14)

	34. Разрываем замкнутый круг!!!	12 августа 2013 года
	Михайлова Татьяна в рубрике А поговорить?

Для начала - ссылочка на дневник, которые сегодня помог мне раскрасить мою жизнь в новые яркие цвета. Спасибо владельцу дневника!!! Это пост, который подтолкнул меня к написанию своей маленькой заметочки - https://www.diets.ru/post/620908/#com7517509.
Я сегодня с этим поработаю!!! Я учусь плавать. И каждый раз на что-то новое, что предлагает тренер, я восклицаю, - Неужели я это смогу! Не может быть!!!" И вот так - уже шесть тренировок. Потом следует мое "Я постараюсь". И потом - я это делаю. Читать далее»

+1 | Комментарии (0)