Дневник пользователя Miss OK

Miss OK
Рейтинг: 1914
Последний визит: 31 октября 2022 года

	5 день Атаки	15 января 2012 года
	Miss OK в рубрике Диета Дюкана ))

Сегодня 5 день, вроде все идет хорошо кроме того, что вчера было + 500, а сегодня вообще вес стоит на месте Я конечно расстроена, но намерена продолжать борьбу с жиром! Итак завтра последний день Атаки

1 фотография

0 | Комментарии (0)

	4 день Атаки - плюс 500 гр ((((((((	14 января 2012 года
	Miss OK в рубрике Диета Дюкана ))

четыре дня на одних белках, прошли. Сегодня весы показали +500 гр, не знаю в чем причина, может потому что вчера был Старый Новый год и я поела креветки и мидии очень поздно в 21-00??? Но я не расстроилась сильно, потому что, по телу видно, что оно становиться худее и красивее Буду ждать отвес завтра )))

1 фотография

+5 | Комментарии (5)

	3 день Атаки минус 500 грамм	13 января 2012 года
	Miss OK в рубрике Диета Дюкана ))

Сегодня чувствую себя гораздо лучше, давление нормальное, да еще и отвес порадовал, хотя обжираловка была полная , за три дня Атаки в итоге ушло 2 кило, а впереди еще 3 дня! Удачного всем похудения!

1 фотография

+2 | Комментарии (5)

	2 день Атаки минус 1 кг	12 января 2012 года
	Miss OK в рубрике Диета Дюкана ))

Приветик, второй день прошел благополучно, правда к вечеру разболелась голова... Я сегодня утром чувствую себя совсем не good... Слабость, сердцебиение, нет желания ничего делать, только бы полежать и поесть... Зато отвес порадовал целый килограмм ушел! Нужно продолжать, может я питаюсь как то не так, что энергии не хватает?? Веду дневник питания, вроде сыта, а к/калл где-то 700-500???

2 фотографии

+4 | Комментарии (6)

	1 День Атаки минус 500 грамм )))	11 января 2012 года
	Miss OK в рубрике Диета Дюкана ))

Доброго всем утра! Вчера у меня был первый день атаки, прошел прекрасно, правда есть минус, который заключается в том, что я постоянно бегала в туалет, пить два литра воды тяжеловато... Ела рыбу на пароварке, 2 яйца, отруби+кефир(обезжиренный)+ творог(обезжиренный). Купила витамины, как бы еще заставить себя делать зарядку и ходить побольше??? Утром порадовал отвесик 500 гр ))))))) Всем удачного похудения))))

+4 | Комментарии (15)

	Завтра АТАКА	9 января 2012 года
	Miss OK в рубрике Диета Дюкана ))

Выбрала эту диету не случайно, много слышала о результатах похудения... И вот наконец с завтрашнего дня начинаю "АТАКУ", впереди 6 белковых дней... За этот период я должна потерять 2кг 500 гр...))))))) А к началу мая если все получиться я буду весить 56 как и мечтала ))))))))

+7 | Комментарии (9)

	СЕГОДНЯ НА МЕНЯ НАПАЛ ЖО-О-О-ОР ((((((((((((((	22 мая 2011 года
	Miss OK

СЕГОДНЯ НА МЕНЯ НАПАЛ ЖО-О-О-ОР ((((((((((((((

сегодня я сорвалась, первый раз за 20 дней... наелась всего шоколада, фисташек, курицу с макаронами и вот села за комп, чтобы пожаловаться Вам на себя такую гадкую.. . Девочки хочу торжественно пообещать Вам и себе, что завтра возьму себя в руки, а сегодня уж простите был день ОБЖОРСТВА...

1 фотография

+3 | Комментарии (4)

	ДИЕТА ПОБЕДИТЕЛЬ (кто со мной?)	22 мая 2011 года
	Miss OK в рубрике Диета победитель

Диета-победитель
Исключить: фастфуд, вареную колбасу, сырокопченую грудинку, маринованные овощи, белый хлеб, майонез, сгущенку, жирные молочные продукты (сырковую массу, молоко, сливки), алкоголь, сахар, соль.
1-й день
Завтрак: отварная рыба, 100 г обезжиренного творога, 100 г ягод, зеленый чай.
Обед: салат из спаржи, редиса и огурца, тушеные грибы с укропом.
Полдник: 250 г фруктов.
Ужин: отварная курица, зеленый салат, яблоко.
2-й день... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	Последний день диеты	18 мая 2011 года
	Miss OK в рубрике Диета за 7дней минус 10

Ну, что обидно, но отвес за семь дней диеты 500 грамм. Вот так, может не надо было сразу ее повторять, может надо было сделать перерыв и питаться как обычно, чтобы закрепить... Завтра сажусь на бананы с молоком.

1 фотография

+1 | Комментарии (8)

	Самомассаж против стресса и боли	18 мая 2011 года
	Miss OK

Комплекс для расслабления
1. Опустите взгляд на пол, чуть наклонив голову. Через 2-3 минуты закройте глаза.
2. Плавно обнимите себя руками на уровне груди. Потихоньку сжимайте руки, пока пальцы не окажутся на лопатках. Каждым пальцем поочередно совершайте интенсивные круговые движения в течение 2-3 минут.
3. Передвиньте замок из рук на плечи. 2-3 минуты медленно дышите, внимательно отслеживая дыхание: вдох через нос — надуть живот, выдох через рот — втянуть живот... Читать далее»

3 фотографии

+2 | Комментарии (0)