Дневник пользователя ms synny

Блин, позонималась сегодня хреново хреново И мало. Всего пол часика. Вчера не выспалась искала информацию про то как подтянуть внутренюю часть бедра и подтянуть кожу рук. Нашла классные упражнения, в картинках все поэтапно показывается как и что делать. Таких упражнений я еще не видела. Нужно все пробовать и не ленится. Еще кое что об аеробных подвижных нагрузках нашла, а собственно то что я делаю, верней те упражнения могут быть совсем не эффективны, оказывается, если не следить за границами пульса... Читать далее»

Опаздываю по времени на занятия по этому сегодня коротко Утром и в обед бутербродики(ингридиенты как и в прошлый раз) А на вечер гречнивая кашка со сливочным маслом-тепленькая и вкусная вкусная-5 ложек. Итоговое меню в размере 1542,4 ккал, как видете каллорийность варьируется. Даже кажется многовато-но подсчет каллорий приблезительный и лично для меня, что б знать что и сколько ем. Самодисциплинка

Вот и меню. Утро 11:00 конфеты(зифир в глазури-40 гр) конфеты что то типа грильяжа -60 грамм(10 грамм в одной штуке)
Обед 15:00 что то типа сендвича (филе вареное курино-50 грамм, майонез 10 грам-провансаль, лист салата, три кружочка соленого огурца)
На вечер будет бутерброд с колбаской как вчераи и с куриной грудкой. Калорийность за день уже примерно подщитана.1257 ккал. Ночных походов к холодильнику пока не бывало. Послдний прием пищи был максимум около пол восьмого. А когда и в шесть... Читать далее»

Да Да уж позанималась вчера-так позанималась.
Устала конкретно. И это толькот 50 мин общей тренировки. Немного дольше чем первые три тренировки.
Напоминаю что занимаюсь по программе"Зарядка на миллион долларов". Вот вчера после занятия так и захотелось поискать отзывы об этой тренировке-вот и попался мне блог любителя спорта.
Там девушка расказывала что скачала рип этой тренировки и после одного занятия на утро минус 2 килло... Читать далее»

Все что я пишу в своем дневнике-не более чем ход моих мыслей, мною собственно испробованые советы и рекомендации, когда то где то услышанные либо прочитаные в книге. Данные "способы"собранные многолетним неудачным способом похудения(сбросил-вернул). Это не в коем случае не агитация, пробовать это на себе-личное ваше желание. Всем успехов в этом не легком труду над собой-любимой

Выбрала ели для себя программу тренировок. Это "Зарядка на миллион долларов", зарядка спортсменов, занимающихся боксом. Уже было три занятия. С первых 15 мин-обливаешся потом и прям чувствушь как работают мышци. Еще делаю упражнения для груди рук и предплечия. Под музыку-повторяя за инструктором из диска, очень задействованы мышци, пока не могу осилить всю программу тренировок-тяжело. Даже при том что через день. Люблю танцивать. Очень. Скачала себе обучающие видео тренировки... Читать далее»

Сегодня седьмой день.
Все считаю ложками, либо изучаю надписи на упаковках-приходится, так как весов кухонных нет. Да и не нужно собственно.
Все равно то сколько я ела раньше, не сравнится с тем что сейчас. Вот думаю как бы мне стать для вас примером, и опровергнуть выпады тех умников, которые назвали эту систему питания-голодовкой
И какие только отговорки люди не ищут "в нутри" себя-дабы нихрена не делать. В прочем, мысли как мысли. Пора б ознакомить всех с меню... Читать далее»