Дневник пользователя Музыка ветра

Музыка ветра
Рейтинг: 538
Последний визит: 26 февраля 2023 года

	Эксперимент ВВС: как похудеть, изменив свое расписание	20 января 2016 года
	Музыка ветра

Если кратко, то статья о том, что вес будет уходить охотнее, если между ужином и завтраком следующего дня пройдет 16 часов.
Тут они намекают, что неважно, какие именно это часы, но я думаю, что мы все же подчинены биоритмам природы, и лучше ужинать пораньше, если такая возможность есть и вставать с утра пораньше.
Вы наверняка не раз слышали от разных знакомых: «Я не ем после шести». Есть довольно много людей, которые считают, что ключ к похудению заключается именно в том, чтобы «не есть на ночь»... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	ПАЛЕО - ищу компанию!	14 января 2016 года
	Музыка ветра в рубрике Диета и питание

Есть ли у нас группа, посвященная палеопитанию?
Решила 30 дней соблюдать этот рацион и хотелось бы найти компанию.
Кстати, прочитала очень интересную книгу о здоровье и еде
Можно не соглашаться с идеями авторов, изложенными там - отказ от всей молочки, глютеносодержащих продуктов, сахара и пр. - но прочитать обоснования, механизмы выработки гормонов и многое другое очень интересно.

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	Котлетки с куриного филе	16 ноября 2014 года
	Музыка ветра

Посоветуйте рецепт котлет из куриного филе, которые получаются не сухими.
Я добавляла картошку, обжаривала слегка, а потом тушила в мульте со сметаной и специями. Вкусно, но не очень диетически)
Может в духовке запечь? В фольге или как?
И что можно в фарш добавить?

+1 | Комментарии (7)

	Программа или сервис хранения рецептов	27 февраля 2014 года
	Музыка ветра

Девы, посоветуйте удобный способ хранения рецептов на ПК. Лучше, если это будет онлайн-сервис.
Чем пользуетесь?

0 | Комментарии (1)

	Антицеллюлитный массаж и прочие процедуры - поделитесь опытом	6 мая 2013 года
	Музыка ветра

Отзовитесь, кто проходил курс антицелюлитного массажа, не 1-2 сеанса, а больше.
Какой эффект? Есть смысл вообще? Может быть лучше гидромассаж или еще что то другое?
У меня ягодицы, галифе, над коленями складки, хотела бы улучшить состояние этого всего, а то худеть то худею понемного, но кожа выглядит не оч((
Я сейчас не про сжигание жира, а про то чтобы убрать бугристось и желейность моих ляжек))

+1 | Комментарии (5)

	Важное в похудении (мои наблюдения)	3 февраля 2013 года
	Музыка ветра в рубрике Диета и питание

Скорее даже не в похудении, а в мотивации к похудению.
Это ежедневные взвешивания.
Вот я смотрю на себя. Я на протяжении двух месяцев не ела после 18-19, считала калории, почти исключила вредные продукты и нездоровые способы приготовления - взвешивалась ежедневно и радовалась КАЖДОМУ потерянному грамму! Отмечала вес и тут, и там, и в табличках и в линеечках, и чувствовала, что худеть - это здорово! Сбросила 11 кг... Читать далее»

+51 | Комментарии (27)

	А вы принимаете витамины?	2 сентября 2012 года
	Музыка ветра

На этот опрос меня натолкнул сегодняшний пост о витаминах
Итак, давайте поговорим о витаминах:
Какие вы принимаете?
Какими курсами?
Заметен ли эффект и какой?
Предпочитаете витаминные комплексы ил отдельные витамины направленного действия?
Я покупаю витамины периодически, но... забываю их пить
Это касается и других профилактических средств и лекарств, если те не облегчают мою жизнь мгновенно (типа спрея от насморка или таблетки от боли в горле).
Сейчас пью Vitrium Beauty... Читать далее»

2 фотографии

0 | Комментарии (9)

	Фруктовый гербарий	1 сентября 2012 года
	Музыка ветра в рубрике Полезная информация и статьи

Осенью и зимой мы начинаем всерьез задумываться о дополнительной подкормке своего организма. Конечно, баночка с поливитаминами никогда не помешает, но ведь есть и натуральные средства, которые к тому же являются еще и настоящим лакомством. Это — сухофрукты.
О том, что сухофрукты — ценный продукт питания, люди знали еще в древности. Так, ежедневный рацион строителей пирамид включал пиво, чеснок и… горстку фиников... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Размышления на тему Системы -60 и подсчета каллорий	31 августа 2012 года
	Музыка ветра

Признаться честно, чем больше читаю - тем больше запутываюсь.
Категорически не рекомендовано питаться менее чем на 1000 ккал в день.
Вот инфа весьма убедительная:
Дело в том, что при калорийности суточного рациона в 1000-1200 ккал (это высчитывается индивидуально с учетом возраста, телосложения, энергозатрат и т.д.) обмен веществ замедляется незначительно, при этом организм добывает недостающее питание из жировых запасов... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (11)