 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой). 2. Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Выполняя данный комплекс простых упражнений, Вы поймете, когда и какие мышцы попы работают. Он поможет даже тем женщинам, которые считают свою попу «совсем запущенными»!1. Итак, упражнение первое. Подъем туловища боковой. Задействованы большая ягодичная мышца и средняя ягодичная мышца. Лягте на пол, и повернитесь на правый бок. Облокотитесь на руку, согнутую в локте. Вторую руку держите на поясе. Поднимайте корпус так высоко, как только можете, ноги держите прямыми, носки прижмите к полу. Нужно Читать далее»
+9
|
Комментарии (2)
Всякий раз, как Вы выходите из дому, подтяните подбородок, держите высоко голову и наполните легкие воздухом до отказа; жадно впитывайте солнечный свет; приветствуйте своих друзей улыбкой и вкладывайте душу в каждое рукопожатие. Не бойтесь того, что Вас неправильно поймут, и не теряйте ни минуты на размышления о своих врагах. Попытайтесь твёрдо решить в уме, что Вы хотите сделать, а затем не отклоняясь, двигайтесь прямо к цели. Думайте о больших и замечательных делах, которые Вы хотите совершить, и тогда Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
1. Подтягивание ног к грудиУкрепляет мышцы верхнего и нижнего пресса. Сядьте на пол, ноги поднимите и согните в коленях, носки вытяните, но не ставьте их на пол. Руки согните в локтях, ладони положите на пол рядом с ягодицами. Почувствуйте баланс. На выдохе еще больше согните руки в локтях, опустите корпус немного назад и разогните ноги так, чтобы голень оказалась параллельной полу. Вернитесь в исходное положение. 2. Прямое скручивание Укрепляет верхний пресс. Лягте на спину, ноги Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Люди научились зарабатывать деньги, покупать красивые и ненужные вещи, убивать время, вести блоги, скачивать нетрадиционное порно, пожимать друг другу руки, лицемерить, питаться фастфудом, ярко одеваться и ходить без головных уборов.
Люди научились пить, трахаться друг с другом, говорить ни о чём, изображать истории из идиотских фильмов, делать аборты, не выполнять обещания, забывать, искренне лгать, заводить котов или собак, менять номера телефонов, быть успешными и быть неудачниками. Но самое Читать далее»
+11
|
Комментарии (80)
1. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.2. Вспоминайте Ваше любимое стихотворение. 3. Не верьте всему, что Вы слышите, тратьте все, что имеете, или спите, сколько хотите. 4. Когда Вы говорите: «Я тебя люблю» — говорите правду. 5. Когда Вы говорите: «Я сожалею», — смотрите человеку в глаза. 6. Делайте предложение по меньшей мере за шесть месяцев до свадьбы. 7. Верьте в любовь с первого взгляда. 8. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами. 9. Любите Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Сново приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек. Упражнение 2. Лодка + отжимания. Лягте на пол на живот, вытяните руки и ноги вверх и задержитесь в таком Читать далее»
+7
|
Комментарии (3)
1. Для ягодиц. Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубокий выпад вперед, при этом держите спину прямой, а руки должны быть направлены вертикально вниз. 2. Для бедер. Встаньте на расстоянии примерно одного шага от стула. Наклонитесь и возьмитесь обеими руками за спинку. Держите руки и спину прямо. Поднимите правую ногу так высоко, как только сможете. Опустите и, не прикасаясь к полу, повторите упражнение. 3. Для спины. Встаньте на расстоянии метра от Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Диета Пьера Дюкана является монодиетой. Диета Дюкана относится к категории строгих диет, поэтому не стоит ее придерживаться длительное время. Каждую неделю, при соблюдении диеты Пьера Дюкана, теряется до пяти килограммов лишнего веса.
Диета Дюкана основывается на употреблении белков животного происхождения. Четкое соблюдение всех рекомендаций позволяет быстро получить результаты, как это утверждают отзывы диеты Дюкана. Ежедневно нужно выполнять несложные физические упражнения и прогулки на улице. Читать далее»
+7
|
Комментарии (3)
"ЛЮДИ НЕ МЕНЯЮТСЯ..." - А Вы согласны с этим? Или всё же вы верите, что тот, кто всегда был жесток, может стать добрым; тот, кто был жадным-щедрым; тот, кто был "самолюбом"-вдруг начнёт любить других людей и т.д.
Вы даёте человеку шанс на изменение или нет, если человек оступился?
+5
|
Комментарии (21)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
15 часов назад