Дневник пользователя Надежда Николаевна

Надежда Николаевна
Рейтинг: 11932
Последний визит: 20 октября в 10:37

	ГРАФИК УБОРКИ	16 октября 2016 года
	Надежда Николаевна в рубрике советы

Поддерживать свой дом в чистоте помогает четкий график уборки. Чтобы дела не накапливались нужно следовать этому графику каждый день. Это не сложно и, со временем, привыкаешь.
Разделим всю уборку на ежедневные, еженедельные и ежемесячные задачи.
Безусловно, каждый может добавить или убрать что-то в зависимости от размера квартиры или дома, количества детей и домашних животных. Эта уборка для 3х комнатной квартиры, где на полу паркетная доска и нет ковров. Также, в доме нет домашних животных... Читать далее»

+15 | Комментарии (1)

	Моей внучке- 6 лет!	6 сентября 2016 года
	Надежда Николаевна

Вчера моей внучке Сонечке исполнилось 6 лет! Будь здорова и счастлива, роднулечка моя! Я люблю тебя больше жизни! Я люблю тебя больше любви!

1 фотография

+13 | Комментарии (7)

	Сегодня у меня двойной праздник!!!	4 сентября 2016 года
	Надежда Николаевна

Сегодня у меня День рождения! С утра сынуля поздравил. Шикарные розы! Мне давно уже никто не дарил цветы...
И еще сегодня День работников нефтяной и газовой промышленности. Я добывала нефть 35 лет. Чем очень горжусь!!!

2 фотографии

+16 | Комментарии (15)

	КВАДРАТИКИ ДЛЯ ПЕРЕКУСА	31 мая 2016 года
	Надежда Николаевна в рубрике Вкусно и красиво

Для приготовления нам нужно:
Овсяные хлопья 250 гр,
имбирь свеженатертый 1 ст. ложка,
цедра 1 апельсина,
курага 200-300 гр,
корица 2 ч. ложки,
какао 50 гр.,
немного любимых орешков по вкусу.
Приступаем к приготовлению:
Часть хлопьев обжарьте на сухой сковородке до слегка-коричневого цвета. Курагу лучше предварительно замочить. Отложите 100 грамм кураги, а остальные ингредиенты смешайте блендером в однородную массу... Читать далее»

+14 | Комментарии (2)

	Вместо дня 12- витаминного	16 мая 2016 года
	Надежда Николаевна

Всех с бодрым утром!
Решила плавно перейти на 9- дневную диету Маргариты Королёвой. Вот так. с 90- дневки- на 9- дневку
Вес попёр вверх. Вчера 109,9 кг. А ведь было уже 108 с копейками. В пятницу прилетает сын на ЧМ по хоккею (я сейчас в Москве живу). В прошлый раз осенью я ему обещала что начну худеть. Хотя бы 10 кг к его приезду хочется сбросить.
Вчера был первый рисовый день. Отвес составил всего 100 гр. Может потому, что я добавляла немного соевого соуса? Соль задержалась... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	День 11. Углеводный	14 мая 2016 года
	Надежда Николаевна в рубрике 90- дневка

Всем привет!
На весы встану послезавтра.
Про спорт пока не решила. Скорее всего сделаю планку по 1 минуте несколько раз. Уже получается по 1 минуте. и всё. Устрою выходной
Красота: Массаж Асахи и маска для лица.
Питание:
Завтрак: Кофе с молоком и самодельные конфеты из сухофруктов (курага, чернослив, мёд и всю эту вкуснятину обваляла в семенах кунжута.
Обед: Макароны с зажаркой на подсолнечном масле из лука порея, моркови
Перекус: Чай и конфеты из сухофруктов... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Какие упражнения избавят от живота и боков	14 мая 2016 года
	Надежда Николаевна в рубрике красота и молодость

Какие упражнения избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота... Читать далее»

+10 | Комментарии (4)

	Пресс. План на месяц	13 мая 2016 года
	Надежда Николаевна

1 фотография

+4 | Комментарии (2)

	КУРС ПО УЛУЧШЕНИЮ СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ, РАССЧИТАННЫЙ НА 30 ДНЕЙ	13 мая 2016 года
	Надежда Николаевна в рубрике красота и молодость

КУРС ПО УЛУЧШЕНИЮ СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ, РАССЧИТАННЫЙ НА 30 ДНЕЙ

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет № 2... Читать далее»

+15 | Комментарии (23)

	День 10. Крахмальный	13 мая 2016 года
	Надежда Николаевна в рубрике 90- дневка

Всех с добрым утром! У нас светит солнышко! И вам всем я желаю солнечного и удачного дня!
Решила взвешиваться после каждого цикла, то есть после каждых четырех дней.
Спорт сегодня: планка- 40 секунд, И похожу с Лесли 3 мили.
Уход: Контрастный душ, скраб для тела, массаж лица Асахи и маска для лица.
Питание:
Завтрак: Кофе с молоком
Перекус Апельсин
Обед: Рис по типу плова (морковь, лук, подсолнечное масло, рис пропаренный, специи для плова), помидор и огурец... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)