Дневник пользователя ната во всём первая

ната во всём первая
Рейтинг: 16718
Последний визит: 16 февраля 2023 года

	Плоский животик-это просто	10 августа 2011 года
	ната во всём первая

Немного упорства-и скоро вы убедитесь, что ежедневные усилия были не напрасны. Результат-подтянутые ягодицы, плоский животик. Для наилучшего эффекта нужно выполнять это упражнение дважды в день.
Лягте на спину, согните ноги, плотно прижав стопы к полу. Напрягите мышцы и плавно приподнимите туловище. Задержитесь в такой позе на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Дышите глубоко и ровно.
Повторите не менее десяти раз.

+4 | Комментарии (3)

	5 правил на день.	4 августа 2011 года
	ната во всём первая

*ЗАВТРАК
*ПРОГУЛКА
*СЪЕСТЬ ПОМИДОР
*ХОРОШО ВЫСПАТЬСЯ
*СЕКС
Соблюдая их, уже через пол года вы заметите, будто время остановилось. Если же следовать полному списку, то года через 2 можно почувствовать себя моложе лет на 15.

+9 | Комментарии (16)

	Успеть за 20 минут.	4 августа 2011 года
	ната во всём первая

У вас мало времени на то, чтобы привести себя в порядок, а так хочется выглядеть на все сто? Я открою вам несколько секретов, которые преобразят вас за считанные минуты.
3 минуты-почистим пёрышки.
Смешайте мелко нарезаный укроп, овсянные хлопья, растительное или оливковое масло(всё по сталовой ложке) до консистенции кашицы. Нанесите смесь на очищенную кожу и помасируйте, учитывая массажные линии лица. Кожа станет чище и светлее.
4минуты-заставим кожу сиять... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

	свекольнй квас	4 августа 2011 года
	ната во всём первая

Свекольный квас хорошо утоляет жажду и обладает целым рядом целебных веществ:улучшает работу желудочно-кишечного тракта, лечит язву желудка, снижает артериальное давление, нормалезует обмен веществ, помогает при атеросклерозе. Этот напиток хорошо повышает иммунитет, его можно применять при простуде. Очень полезно выпивать стакан кваса с чайной ложкой мёда. Но больше месяца свекольный квас пить нельзя:он обладает сильным послобляющим действием... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)

	найди время позавтракать	2 августа 2011 года
	ната во всём первая в рубрике моя новая жизнь

Отказ от утренней трапезы ведёт к увеличению веса. У тех, кто начинает день на пустой желудок, увеличевается уровень холестерина в крови и снижается чувствительность к инсулину. В итоге энергии, необходимой для сжигания калорий, становиться меньше.

+7 | Комментарии (8)

	процедуры для животика	2 августа 2011 года
	ната во всём первая в рубрике моя новая жизнь

Чтобыф поддерживать свой животик в отличной форме, ежедневно делайте самомассаж. СОВЕТ:УКАЗАТЕЛЬНЫМ И БОЛЬШИМ ПАЛЬЦАМИ РАЗОМНИ ВЕСЬ ЖИВОТ, КАК БЫ ЗАЖИМАЯ КОЖУ В МАЛЕНЬКИЕ СКЛАДКИ. Затем попеременно правой и левой рукой выполни рублёные удары рёбрами ладоней и закончи массаж пощипываньем зоны вокруг пупка. Каждый приём выполняй не менее5-7мин. Соеденительные ткани живота очень слабые, поэтому помимо физ. упражнений и массажа их необходимо укреплять косметическими средствами. СОВЕТ:1ст. л... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	Секрет от звезды.	2 августа 2011 года
	ната во всём первая

Чтобы как можно дольше сохранить загар, знаменитая Софи Лорен доверяет своей трёх-ступенчатой системе, которую предпочитает проделывать в домашних условиях. МАСКА Смешайте яичный желток,2 ч. л. оливкого(или растительного)масла и 2 ст. л. тёртой моркови. Нанести смесь на очищенное лицо, шею и зону декольте, подержите 20 мин. и затем смойте тёплой водой. ТОНИК 3ст. л. чайной заварки залейте пол-литром кипятка, дайте настояться20-25 мин. отфильтруйте через сито и добавьте сок половины лимона... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	как стать красивой за пять минут.	2 августа 2011 года
	ната во всём первая в рубрике моя новая жизнь

Моя процедура красоты состоит из трёх масок, которые делают одну за другой без перерыва, Для первой маски нужен обыкновенный геркулес.1-2 ст. ложки хлопьев заливают водой, перемешивают, наносят в 5-6 приёмов и сразу смывают. Кожа становиться гладкой и шелковистой. Для второй и третей масок нужно яйцо. Надо отделить желток от белка, взбить и нанести на кожу кисточкой или ватным тампоном. Когда подсохнет, нанести второй слой и смыть... Читать далее»

+18 | Комментарии (13)

	как сохранить кожу лица молодой и красивой	2 августа 2011 года
	ната во всём первая в рубрике моя новая жизнь

как сохранить кожу лица молодой и красивой

Нашинкуйте на мелкой тёрке огурцы, отожмите сок и заморозьте из полученой жидкости кубики льда. Когда лёд будет готов, густо намажте лицо жирным кремом и начинайте массировать его"огуречным" льдом. Делать эту процедуру надо столько времени, сколько вытерпит кожа. Желаю успеха!!

+6 | Комментарии (9)