Дневник пользователя Natti_z

Natti_z
Рейтинг: 997
Последний визит: 17 сентября 2020 года

	Я снова здесь...	16 августа 2015 года
	Natti_z в рубрике Новая жизнь

Ну что, начинаю опять процесс постройнения
Судя по дате последней записи - спустя три года я продолжаю вести дневник.
За год следования Диете Дюкана ушло 10 кг, причем, 5 кг в первый месяц. Остальные 5 где-то еще месяцев за 8, это очень долго и нудно. Не выдержала я такого длительного этапа чередования и спустя год стала нарушать, а потом и вообще сошла с неё - надоела та еда... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	О фруктозе	19 августа 2012 года
	Natti_z в рубрике Полезно знать

"Мне часто задают вопрос многие мои пациенты: «Почему нам можно употреблять фрукты, содержащие фруктозу, и категорически запрещена сама фруктоза в чистом виде?»
В отличие от глюкозы фруктоза может без участия инсулина проникать из крови в клетки тканей. По этой причине её рекомендуют в качестве наиболее безопасного источника углеводов для больных диабетом... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Комплекс для внутренней части бедра.	31 июля 2012 года
	Natti_z в рубрике Физическая нагрузка

Комплекс для внутренней части бедра.
Лучше всего, если ты будешь выполнять данный комплекс для бедер через день, но и 2 раза в неделю дадут неплохой эффект.
1 упражнение для внутренней части бедра 1. Ляг на пол боком. Обопрись руками, согнутыми в локтях, впереди себя. Выпрями левую ногу. Согни правую в колене и поставь ее перед левой ногой.
2. Сначала приподними выпрямленную левую ногу над полом, но несильно. Носок должен глядеть на тебя. Покачай ею при помощи частых махов... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Для сосудов и сердца полезны лишь 10 продуктов	19 марта 2012 года
	Natti_z в рубрике Полезно знать

Для сосудов и сердца полезны лишь 10 продуктов
Для сосудов и сердца полезны лишь 10 продуктовПо словам медиков, на сосудистую систему в организме ложится огромная нагрузка – от здоровья сосудов работа главных органов зависит непосредственным образом. Поэтому медики настоятельно рекомендуют употреблять в пищу те продукты, которые (благодаря своим ценным компонентам) препятствуют развитию атеросклероза, уменьшают воспаление сосудов и тормозят отложению в них атеросклеротических бляшек... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	5-ый день атаки	26 января 2012 года
	Natti_z в рубрике Атака

Задалась сегодня целью найти сахарозаменитель "Сироп стевии" в интернет-магазине, т. к. его можно применять в выпечке и готовке, но нашла все что угодно, даже мухоморы красные нового сезона)))))))))))))отборные шаманские шляпки мухоморов и настойки мухомора... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	SOS! Пропал аппетит!	25 января 2012 года
	Natti_z в рубрике Атака

Седня с трудом запихала в себя - на обед кусочек курицы, на ужин -кусочек говядины. На завтрак все было хорошо - как обычно, яичница и блин с отрубями и творогом плюс немного смусси 0,5%... Сегодня последний четвертый день на атаке, но почему -то мне не хочется ничего - ни белков, ни углеводов... Даже не знаю что завтра такого приготовить, чтобы захотелось поесть..

+1 | Комментарии (0)

	Физическая нагрузка по Дюкану.	25 января 2012 года
	Natti_z в рубрике Новая жизнь

Источник "Я не умею худеть" Дюкан
Как ходить в течение 4 этапов диеты
Читая предыдущие страницы, вы поняли, почему я побуждаю вас ходить и защищать эту естественную деятельность, без которой вы теряете часть вашей человеческой природы, в большей или меньшей мере лишаясь доступа к развитию.
Ходьба должна быть присоединена к диете с учетом специфики и миссии каждого из этапов... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Третий день атаки.	24 января 2012 года
	Natti_z в рубрике Атака

Самочувствие нормальное, абстрагирование от обычной пищи - полное! Сегодня зашла в магазин специально поискать разрешенных "вкусностей", решила купить на всякий пожарный, вдруг мне срочно захочется ЧЕГО-НИБУДЬ. Выбор, конечно, скудный, но в итоге нашла смусси -биобаланс с фруктами 0,3%, йогурт "эрмигурт" с кусочками фруктов 0,3%, и Кампина "нежный" с клубникой 0,1%. Правда, смущает меня все же наличие сахара и углеводов в пределах12-13%. Но пусть будет... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	КАК ПОБЕДИТЬ ГОЛОД. КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ	23 января 2012 года
	Natti_z в рубрике Полезно знать

Эта статья – не для мазохистов от похудения, считающих, что, когда испытываешь зверский голод – худеешь, а, когда сыт – полнеешь. Большинству нормальных людей «строить и жить» голод отнюдь не помогает, а лишь препятствут избавлению от лишнего веса. И просто замечательно, что существуют исследования, показывающие, как откорректировать свое питание, чтобы не испытывать голода спустя всего пару часов, если не еще раньше, после основного приема пищи (завтрака, обеда или ужина)... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Второй день атаки - полет нормальный!	23 января 2012 года
	Natti_z в рубрике Атака

Итак, второй день. Пока не ощутила, что я на диете! Не чувствую себя ущемленной. Все вкусно, досыта!
Настроение отличное! Седня испекла себе блин - 1.5 ложки овсяных отрубей, 2 ложки творога, покрошила туда укропа и петрушки, яйцо, соль капельку, и получился просто огромный блин на всю сковороду - 20 см! А такой вкусныыыый! Испеку такой сыну, пусть попробует вкусняшку! Надо еще хлебушка испечь... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)