 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
1. Практикуйте зигзаги в питании
Зигзаг в питании — это чередование дней с разной калорийностью рациона. То есть, вместо того чтобы каждый день недели держаться, скажем, в пределах 1800 ккал (согласно вашим индивидуальным показателям), вы едите 1500 ккал сегодня и 2100 ккал завтра. Добиться этого проще всего небольшими изменениями: уменьшите порцию наполовину или добавьте перекус после тренировки. Задача — не дать телу заскучать и адаптироваться к определенному количеству калорий... Читать далее»
+5
|
Комментарии (1)
1. Перед походом в ресторан выпейте воды. Это поможет немного притупить аппетит.2. Отправляясь за едой, возьмите тарелку поменьше. Тут все просто: полная маленькая тарелка лучше полной большой. 3. Обойдите все столы с угощением и поймите, что вам нравится больше всего. Вот это, и только это, кладите в тарелку. 4. Ограничьте число подходов. Хотя бы так: один — за овощами, другой — за мясом, третий — за десертом. 5. Начинайте с овощей и салатов... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Вишня и черешня - помыть, очистить от веточек, дать высохнуть, сложить порциями в пакеты и в морозилку.Алыча - так же как вишня. Перец болгарский - помыть, высушить, удалить ножку и семена, можно нарезать соломкой для рагу и супа, а можно целенький для фарширования. Петрушка, укроп и остальная зелень - помыть, высушить, мелко нарубить, сложить очень плотно в посуду (судочек). Зеленый лук пахнет плохо, мне не нравится. Клубника тоже потом теряет и форму и вкус... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
OXYCISE – это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.ЧТО ОКСИСАЙЗ МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ДЛЯ ВАС. Оксисайз сжигает калории за рекордно короткое время по сравнению с традиционными программами потери веса!. Оксисайз! Убирает лишние килограммы и сантиметры... Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
Ой девоньки, я не только забросила свои все эти * прибомбасы *, но и меняла свой регион обитания!!! . Ездили в Уфу, купили машину, пусть поддержанную, но освоенную. Пока обратно вертались я ее полюбила как родную! Ни каких заморочек, летела будто пташка!!! Муж её назвал Ласточкой. Так и будем её величать...
На весы БОЮСЬ вставать... И рисковать не буду, так уж увольте...
+1
|
Комментарии (3)
Вчера ездили отмечать днюху у друга на природу. Классно отдохнули, хорошо поели и так же - попили... В общем, как обычно. Правда погода малость подвела, ни кто не рискнул лезть в воду.
+1
|
Комментарии (1)
Вчера был корпоратиФФФчик на работе. У врача родились 2 внука, как такое не отметить? Старалась закусывать правильной едой. На весы сегодня не вставала, как то не рискнула Зато сегодня долечила зубки, осталось за МАЛЫМ... Есть сегодня не охота, жарко!!!... а может из-за вчерашнего.
+3
|
Комментарии (1)
Утром встала на весы. До этого не взвешивалась 4 дня. Весы меня сегодня обрадовали, показали 61 кг. УРА!!! Процесс сдвинулся с места! И этому помог мой любимый бодифлекс!!! Я так думаю...
Заметила, что с бодифлекс и есть особо не хочется... Инструктор говорил, что желудок уменьшается в размере и это, видимо так и есть потому что питаюсь с блюдца. ем как обычно...
+3
|
Комментарии (5)
Сегодня был активный день. Начала занятие бодифлексом, понравилось. Даже активность появилась! Настряпала вареников с картошкой и салом, конечно же мужу... хотя я их тоже люблю. Накатала домашней лапши...
Питалась как обычно На весы не вставала, надоело...
+1
|
Комментарии (1)
Был день прогулки, съездили и заказали входную дверь наконец-то. Привезут ее и установат во вторник. В общем я довольна... и за себя тоже, тк пришлось изрядно пройтисьКроме того 2 дня качаю пресс, давно пора конечно... ... созрела вроде. Еще я качнула пилатес и бодифлекс, собираюсь заниматься. Еще не знаю, что выберу... Может увлекусь и буду двумя заниматься У - хлеб с маслом, чай с медом Д - курица тушеная с овощами, чай с медом. В - не ела. Не охота было, хотя знаю что надо... Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
6 часов назад