Дневник пользователя Оксанака

Оксанака
Рейтинг: 11115
Последний визит: 24 января 2020 года

	Меню разгрузочной недели	14 июня 2011 года
	Оксанака в рубрике диеты,разгрузочные дни,питание,похудение

Меню разгрузочной недели
Вот меню на неделю, которое отвечает всем правилам рационального питания.
Рацион полностью сбалансирован, поэтому его можно придерживаться сколь угодно долго.
Калорийность меню - от 1000 до 1400 ккал в день.
Кроме того, добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно.
Каждый день нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки (около 1,5 л в день). Продукты следует распределить на 3–5 приемов... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	ШоколАД	14 июня 2011 года
	Оксанака в рубрике диеты

Несладко придется всем, кто думает, что шоколадная монодиета – это рай для сладкоежек. Если вы выбрали именно ее, чтобы похудеть, знайте, что это одна из самых жестких монодиет. Она не подойдет людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта и проблемы с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой. Так, как похудеть с помощью этой диеты?
Диета длится неделю и обещает похудение на 3-5 кг. Если процесс вам покажется эффективным, через неделю можно повторить диету... Читать далее»

2 фотографии

+2 | Комментарии (5)

	Что делать, когда диета закончилась?	14 июня 2011 года
	Оксанака в рубрике диеты,разгрузочные дни,питание,похудение

Что самое сложное в нелегком деле похудения? Сохранить достигнутый результат! Ведь когда прошли две недели диеты, месяц интенсивных тренировок и другие мучения, самое главное - не сорваться и не начать переедать. Иначе о джинсах на размер меньше снова придется забыть.
Вот советы, которые помогут избежать неумеренного потребления пищи
1. Начинайте еду с сырого продукта, к примеру, с салата из свежих овощей... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Для пользы желудка и кошелька	14 июня 2011 года
	Оксанака в рубрике диеты,разгрузочные дни,питание,похудение

Есть предубеждение, что правильное питание обходится недешево. Попробуем опровергнуть это заблуждение. Вот 10 советов, как, не тратя лишних денег, держать себя в форме.
1. Рассчитайте нужные товары на предстоящие три дня (не дольше, иначе продукты могут пропасть или рискуете съесть лишнее раньше времени), четко составив меню. Делайте покупки по списку – только необходимое... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Как увеличить волосы визуально	14 июня 2011 года
	Оксанака в рубрике красота

Наверняка каждая женщина мечтала хотя бы раз о пышной короне волос, обрамляющей ее личико. Но, к сожалению, не всем от рождения достались объемные волосы. Поэтому вопрос как увеличить волосы в объеме не дает покоя многим дамам. Давайте попробуем разобраться, как же можно добиться от тонких волос великолепного, пышного вида.
Как можно увеличить объем волос
Основным и наиболее действенным средством всегда была правильная укладка. Если у вас прямые волосы, их придется подзавить... Читать далее»

+3 | Комментарии (12)

	просто фотоотчет))))	10 июня 2011 года
	Оксанака в рубрике фотоотчет

это я
это моя доча Светочка в костюмчеке. который я ей прикупила )))
Ланочка учится читать
На прогулке
моя маленькая принцесса
я со Светиком

8 фотографий

+6 | Комментарии (13)

	10 веских причин вести активный образ жизни	7 июня 2011 года
	Оксанака в рубрике красота

10 веских причин вести активный образ жизни

Утренние пробежки, походы в бассейн... Каждая из нас в какой-то момент дает себе слово начать новую жизнь. Но надолго ли нас хватает?
Вот 10 веских причин вести активный образ жизни :
Найдешь повод гордиться собой
Нужно относиться к этому не как к обязаловке, а как к приятному времяпрепровождению, которое принесет пользу. Найди мотивацию! Подумай, что ты получишь, если будешь больше двигаться... Читать далее»

5 фотографий

+9 | Комментарии (6)

	Вода для похудения!	7 июня 2011 года
	Оксанака в рубрике красота

Думаете, что «спорт + диета» - идеальная формула похудения?
Ошибаетесь! Главную роль в похудении играет вода. Вода способна лечить и предотвращать ожирение.
Вода для похудения
Когда вы в следующий раз задумаетесь о легком способе похудения, вспомните про воду! Забудьте про таблетки и изнуряющие диеты! Вода является самым лучшим и безопасным средством для похудения.
Девочки, задумайтесь над этим серьезно. Я тоже до недавнего времени относилась к воде спокойно... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (20)

	мои достижения	7 июня 2011 года
	Оксанака в рубрике достижения

вот, что делаю для достижения своей цели

4 фотографии

+3 | Комментарии (4)

	план на 8 июня 2011	7 июня 2011 года
	Оксанака в рубрике план на день

•7:00 утренние процедуры
•7:30 сделать завтрак себе и мужу
•8:00 уложить дочку спать
•8:15 пообщаться в инете (сайт диетс, одноклассники, контакт)
•9:00 накормить дочку
•10:00 маникюр (биогель)
•12:00 уборка квартиры(помыть полы, протереть пыль, помыть стекла, помыть ванну и туалет)
•13:00 накормить дочку и самой пообедать
•14:00 уложить спать дочу
•14:15 пообщаться в инете (сайт диетс, одноклассники, контакт)
•15:00 заняться своей красотой... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)