 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Мне никак не удается найти время и силы для себя. и я обратилась к интернету. Попробую пользоваться следующими правилами, которые советует Екатерина Мириманова, автор системы «Минус 60».№1 Поспешайте медленно Жизнь не меняется сама по себе, свободное время не появляется по мановению волшебной палочки. Зачастую мысль о переменах распорядка жизни настолько тяготит нас, что мы боимся сделать какие-либо шаги навстречу новому. Попробуйте не делать резких движений... Читать далее»
+19
|
Комментарии (12)
Даже здоровая пища, не поможет вам похудеть, если вы не будете контролировать размер порции. Рассмотрим 13 секретов - как контролировать то что ешь.1. Съедобная математика Хотите вы похудеть или поддержать свой текущий вес, все сводится к простой математике и подсчету калорий. Даже если вы перешли на здоровую пищу, вам все-таки придется следить за размером своей порции. Если вы не будете делать этого, ваша мечта об идеальном весе не осуществится... Читать далее»
+14
|
Комментарии (7)
Если я буду есть медленно и внимательно, то я буду более успешно худеть и более успешно поддерживать достигнутый результат.
Но вот, привить привычку к медленной еде не так-то просто. Скорость поглощения пищи для человека один из факторов пищевого комфорта. Если же человек принимается следить за собой и ругать себя всякий раз, когда, забывшись, опять стал есть слишком быстро, то удовольствие от еды теряется. А это довольно серьезный повод прекратить все похудательные усилия... Читать далее»
+16
|
Комментарии (9)
Поощрение вызывает ощущение, что ты делаешь то, что тебе нравится, а не то, к чему тебя принуждают. Даже самая маленькая похвала творит чудеса на пути от одной цели к другой, от одного веса к другому, от одних результатов к другим.Я буду поощрять себя после каждого сброшенного кг, выбрав что-то одно из списка. Мой список поощрений: - буду хвалить себя, используя те слова и фразы, которые я говоришь другим людям в качестве комплиментов. например,"Я выгляжу потрясающе... Читать далее»
+26
|
Комментарии (19)
Если вы хотите удивить гостей и родных. То вам просто необходимо приготовить такой красивый и вкусный десерт!Вам понадобится: 1 гранат виноград киш-миш желе готовое Способ приготовления: Виноград промыть и нанизать на шпажку. Формой для новогодних свеч будут шприцы 20 гр: надеть иголку в колпачке, поршень вынуть, поместить шпажку с виноградом, залить желе и убрать в холод... Читать далее»
+17
|
Комментарии (8)
На моем новогоднем столе обязательно должны быть овощи. Овощи на новогоднем столе будут выглядеть как-то необычно, но я предлагаю вам рецепт изысканного салата, который удивит еще и своими вкусовыми качествами.Для приготовления данного рецепта вам потребуются следующие продукты: 500гр. куриной печени, 300гр. свежих грибов, 4 луковицы, 2 болгарских перца разного цвета ( один желтый, другой красный), 2 свежих огурца, и три помидора, 4 синеньких, петрушка, соль... Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
Вам понадобится:200 мл куриного бульона 150 мл натурального йогурта 6 куриных грудок 4 средних луковицы 3 ст. л. растительного масла 1 ст. л. сахара 1 ст. л. сливочного масла 1 щепотка молотой корицы 1 щепотка молотого душистого перца соль Способ приготовления: Очистить лук, порубить мелко. Натереть филе грудок корицей, душистым перцем и солью... Читать далее»
+7
|
Комментарии (3)
Скоро новый год, хочется удивить своих близких и друзей Вкусными и красивыми блюдами.Вам понадобится: 500 г говяжьей печени 3 сладких красных перца 3 сладких желтых перца 2 небольших моркови 2 головки репчатого лука 2 зубчика чеснока 2 вареных яйца 1 пучок зеленого лука растительное масло соль Способ приготовления:... Читать далее»
+9
|
Комментарии (6)
Вам понадобится:20 вишен 4 яблока 2 киви 2 апельсина 2 ст. л. апельсинового ликера 2 ст. л. изюма 1,5 ст. л. кедровых орешков мята Крем: 2 желтка 1 стакан молока ¼ палочки ванили 3 ст. л. сахара Способ приготовления: Срезать верхушки яблок, осторожно вырезать мякоть, сохранить крышечки, из мякоти убрать семенные коробки и нарезать ее мелкими кубиками... Читать далее»
+8
|
Комментарии (5)
Я приняла решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше.Припомним себе: слоны едят стоя! Именно благодаря правильному застолью можно распрощаться с 10 килограммами лишнего веса. Само слово «застолье» складывается из двух слов: за столом. И если вы хотите похудеть, это должно стать главным постулатом вашего питания. Ешьте только за столом. Красиво, тщательно и по этикету сервированным... Читать далее»
+24
|
Комментарии (54)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
6 часов назад