Дневник пользователя ОРХИДЕЯ-33

ОРХИДЕЯ-33
Рейтинг: 13393
Последний визит: 30 апреля 2018 года

	Сырники в микроволновке.	9 апреля 2013 года
	Нина-333 в рубрике питание.

Сегодня пекла сырники в микроволновке.
Состав:
Творог- 500гр
яйцо -1шт.
кефир -50гр
сахар -2ложки
сода -на кончик ножа
Для сязки -2ложки муки
Всё перемешала, затем разложила в силиконовые формочки и засунула в микру. Пекла минут 15-20.
Знаете, или я не привыкла К нежареным ИЛИ... , короче получился как сыр плавленый, такая масса. Я не в восторге. Но если думать о том, что полезно, то есть можно. Всё-таки КАЛЬЦИЙ!

+5 | Комментарии (2)

	Рыбные каштаны.	8 апреля 2013 года
	Нина-333

Девчонки, вы наверное скажете, что у Ольги крыша поехала ( строчит рецепт за рецептом). Нет, со мной всё нормально! Просто рецепты с калориями, думаю может кому пригодится.

1 фотография

+4 | Комментарии (3)

	Куриное филе в медовом маринаде.	8 апреля 2013 года
	Нина-333

Куриное филе в медовом маринаде
(100 гр - 143.72 ккал)
Ингредиенты:
- 300 г куриного филе
Для маринада:
- 1 ст.л. растительного масла
- 1 ст.л. меда
- сок 1 маленького лимона
- соль
- перец, приправы по вкусу
Приготовление:
1. Смешать все ингридиенты для маринада. Мясо нарезать небольшими кусками, залить маринадом, и поставить на 1 час в холодильник.
2... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Цветная капуста.	8 апреля 2013 года
	Нина-333

Запеченная цветная капуста
70 Ккал на 100 гр
Список продуктов: цветная капуста - 500 гр., сыр - 100 гр., Яйцо., чеснок - 1 зубчик, растительное масло - 50 гр., специи.
- Берем цветную капусту, моем, разделяем на соцветия. (можно использовать замороженную из пакета)
- Кладем в кастрюлю, доводим до кипения, солим и варим примерно 10 минут... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Гречневые зразы.	8 апреля 2013 года
	Нина-333

Гречневые зразы с куриным филе, зеленым луком и яйцом:
куриное филе - 1 крупное или 2 небольших (около 500г);
гречка - 2 стакана;
репчатый лук - 2 шт.;
чеснок - 3 зубчика;
яйцо - 4 шт.;
молоко - 3-4 ст.л.;
соль, перец - по вкусу;
зеленый лук - 1 перышко;
растительное масло для жарки.
2 стакана гречки отвариваем до готовности в подсоленной воде, даем каше остыть. Куриное филе перекручиваем на мясорубке, следом перекручиваем вареную гречку и чеснок... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Кальмары в сметанном соусе.	8 апреля 2013 года
	Нина-333

Нереально вкусно!и всего 86 ккал
Нежный кальмар в сметанном соусе
Ингредиенты:
2-4 тушки кальмара
2 ст.л. сметаны
1 ст.л. муки
1-2 ст.л. сливочного масла.
Соль и черный перец
Немного кипятка в чайнике.. )
Приготовление:
Кальмаров разморозить, очистить от внутренностей. Положить в кипящую подсоленную воду буквально минуты на 2-3, - до тех пор, пока они не побелеют и шкурка не свернется! Вытащить из воды, дать немного остыть. Счистить ножом оставшуюся свернувшуюся шкурку... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Лесли и Я...	5 апреля 2013 года
	Нина-333

Доброй ночи всем! Заранее прошу сильно меня не критиковать и не смеяться (шутка)
Несколько дней назад я начала ходить с Лесли. Включаю ролик и пошла... И что вы думаете, я даже пол мили пройти не могу. Первый день - шесть минут, потом 7, а сегодня аж - 9 минут. Больше не могу, всё тело горит, рот сохнет, ноги подкашиваются. Может это потому, что у меня вес большой?
А вы как начинали? Сразу с мили или меньше? Стоит ли мне продолжать? Я семь минут утром хожу и семь вечером.только сегодня вечером -9.

+15 | Комментарии (20)

	Белковый завтрак.	2 апреля 2013 года
	Нина-333

Белковый завтрак - ключ к похудению!
Вопреки распространенному мнению, день стоит начинать не с мюслей или каши, а со стейка или буррито. Это позволит вам оставаться стройными и избавиться от привычки перекусывать по ночам. К такому выводу пришли ученые из университета Миссури, результаты исследования которых были опубликованы в Американском журнале клинического питания.
В эксперименте ученых приняли участие 20 подростков в возрасте 18-20 лет, страдающих ожирением... Читать далее»

+13 | Комментарии (8)