Дневник пользователя ОРХИДЕЯ-33

ОРХИДЕЯ-33
Рейтинг: 13393
Последний визит: 30 апреля 2018 года

	Депрессия или нет?	31 марта 2013 года
	Нина-333 в рубрике РАЗМЫШЛЕНИЯ.

Девочки, кто знает, есть ли на сайте психологи? Хотелось бы пообщаться. У меня пропал настрой. Ничего не хочу, всё надоело. Хочу плакать. Всё тело как бы ломает, сильно нервничаю. Вес на месте, отёки 4-5-6кг. Короче плохо мне. Не знаю зачем пишу. Может это и есть депрессияяяяяя?

+11 | Комментарии (47)

	Диета на 2000калорий.	28 марта 2013 года
	Нина-333

Основные рекомендации диеты на 2000 калорий
Кушать стоит 5-6 раз в день – в этом случае процесс похудения не будет сопровождаться чувством голода, а пищеварительная система получит возможность работать без перегрузок.
На время диеты придется отказаться от алкоголя, фастфуда и кондитерских изделий.
На протяжении дня стоит выпивать не менее двух литров воды и полезных для здоровья несладких напитков (травяных отваров, зеленого чая и пр.)... Читать далее»

+6 | Комментарии (12)

	Мифы, стереотипы. заблуждения в питании.	28 марта 2013 года
	Нина-333

Согласитесь: раньше нам жилось проще, в том числе и в выборе еды. И не только потому, что выбор был небольшим, но и потому, что мы «меньше знали»! Сейчас же, в эру засилья средств массовой информации, мы тонем в противоречивых советах учёных, диетологов всех мастей и всевозможных «специалистов»... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)

	Новая диета.	27 марта 2013 года
	Нина-333

1 фотография

+15 | Комментарии (5)

	Пирог для худеющих - 170 ккал.	27 марта 2013 года
	Нина-333 в рубрике Низкокалорийные вкусняшки.

ПИРОГ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ На 100 грамм-170 Ккал
Ингредиенты:
2 баклажана
4 ст. ложки оливкового масла
2 луковицы
4 зубчика чеснока
5 яиц
по 20 г зелени петрушки, кинзы и шнитт-лука
4 ст. ложки муки
1 ч. ложка разрыхлителя
сок лайма
3 ст. ложки соуса чили
15 г маргарина
соль, перец по вкусу
Способ приготовления: Духовку разогрейте до 200°С.
Баклажаны вымойте, обсушите и запекайте в духовке 40 минут. Остудите и очистите от кожицы. Мякоть мелко нарубите... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Помог - чем смог.	27 марта 2013 года
	Нина-333

1 фотография

+11 | Комментарии (7)

	Запеканка.	24 марта 2013 года
	Нина-333

Как приготовить вкусную, полезную и низкокалорийную творожную запеканку? - 65 ккал/100 гр
Многим не понаслышке знакома проблема борьбы с лишним весом. Слово диета чаще всего ассоциируется с голодом и отсутствием в рационе сладкого. Эта невероятно полезная запеканка поможет худеющим сделать диету вкусной без ущерба для процесса похудения.
Инструкция
Уровень сложности: Несложно
Что вам понадобится:
* миска для смешивания
* форма для выпечки
* творог обезжиренный - 250 г... Читать далее»

+15 | Комментарии (9)

	Несколько низкокалорийных рецептов, которые мне понравились.	24 марта 2013 года
	Нина-333

Сырный супчик
На 100 гр супа 57 ккал.
Для его приготовления понадобится:
Смесь замороженых овощей 200 гр.
2-3 картофелины
1-1,5л. воды
Плавленый сыр(я беру российский) 100-200 гр.
1-2 вареных яйца
В кипящую воду засыпать овощную смесь, картошку проварить до готовности. Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения. По желанию можно сыр порезать кубиками, тогда будут кусочки подтаявшие. Добавить вареные яйца, порезаные кубиками.
***... Читать далее»

+13 | Комментарии (8)

	А как у вас?	24 марта 2013 года
	Нина-333

Вопрос к тем, у кого вес 100 и более. Как реагируют ваши мужья на ваши попытки заниматься спортом? Ну может это сильно сказано - спортом?
Я при своё огромном весе стараюсь делать какие-то упражнения. Сначала делала это у себя в спальне, при закрытых дверях. Лёжа в кровати поднимала ноги, сначала по одной, потом стала пробовать по две. Всю зиму открывала окно и на свежем воздухе понемногу бегала на месте, сколько хватало сил... Читать далее»

+43 | Комментарии (56)

	Хочу поговорить про порции.	22 марта 2013 года
	Нина-333 в рубрике РАЗМЫШЛЕНИЯ.

Всем привет! У меня созрел вопрос. Вопрос этот про размер порции, т.е. сколько кушать в граммах. Раньше было такое понятие, что взрослая порция - это: 500гр супа, 250-300гр гарнира, 100 гр гуляша и 1 котлета- 75-100гр и 200гр чая или компота. Да ещё к 1 блюду 50 гр мяса.
Детская порция - на 50% меньше.
Что мы имеем сегодня? Нам рекомендуют : или первое или второе. Размер порции - 150-200гр гарнира и 100-150 гр мяса или рыбы. Чай, компот не пить- во время обеда, хлеб не есть... Читать далее»

+22 | Комментарии (37)