 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вам потребуется на 4 порции:
400 г филе окуня 300 г мякоти очищенных помидоров 6 ст. л. оливкового масла экстра-класса мука для панировки 40 г черешкового сельдерея 1 небольшая луковица 1 небольшой пучок петрушки 2 зубчика чеснока 1 лавровый лист соль, черный перец по вкусу Время приготовления: 35 мин. Калорийность (1 порция из 4): 280 ккал Приготовление: Лук, сельдерей и чеснок мелко нарезать и обжарить в 2 ст. л. оливкового масла вместе с лавровым листом... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Вам потребуется на 4 порции:
400 г моркови 200 г картофеля 100 г натурального йогурта 1 ст. л. оливкового масла 1 лавровый лист 1/2 л мясного или овощного бульона 1 пучок шнитт-лука или другого зеленого лука соль, свежемолотый черный перец по вкусу Время приготовления: 50 мин. Калорийность (1 порция из 4): 200 ккал Приготовление: Морковь и картофель вымыть, очистить и нарезать кубиками. Бульон довести до кипения, положить лавровый лист, морковь и картофель... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Вам потребуется на 4 порции:
2 больших спелых персика 1 яйцо 100 мл молока 40 г муки 40 г сахара 20 г сливочного масла 1 апельсин 300 г клубничного мороженого соль Время приготовления: 45 мин. Калорийность (1 порция из 4): 290 ккал Приготовление: Яйцо взбить венчиком со щепоткой соли, добавить муку, хорошо перемешать. Постепенно разбавлять тесто молоком и перемешивать, чтобы не было комков. Разогреть на плите тефлоновую сковороду диаметром 18 см... Читать далее»
+4
|
Комментарии (8)
Вам потребуется на 4 порции:
1 л овощного бульона 100 г колечек (или другой мелкой суповой пасты) 2 веточки майорана 2 веточки тимьяна 1 веточка розмарина 2 яйца соль, свежемолотый черный перец по вкусу Время приготовления: 40 мин. Калорийность (1 порция из 4): 120 ккал Приготовление: Зелень вымыть и мелко нарезать. Яйца взбить вилкой, добавить зелень, хорошо перемешать. Бульон довести в кастрюле до кипения, положить колечки и сварить почти до готовности... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Вам потребуется на 4 порции:
400 г филе семги 200 г свежих белых грибов 200 г помидоров черри 2 ст. л. оливкового масла 10 листиков свежего базилика 2 ст. л. лимонного сока соль, свежемолотый черный перец по вкусу Время приготовления: 30 мин. (+ 1 час на охлаждение) Калорийность (1 порция из 4): 250 ккал Приготовление: Филе семги плотно завернуть в пленку для хранения продуктов и положить на 1 час в морозилку... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Доброе утро, девочки-похуделочки!
Всем хорошего выходного! Вы все отдыхайте, а я сегодня поработаю! С понедельника у меня начинаются тренировки с Джи! Мне надо скинуть до 8-го числа скинуть чем больше тем лучше! У отца парня день рождение, и надо произвести неизгладимое впечатление! Ну я думаю Вы меня понимаете! Может кто подскажет что-то дельное? Рассмотрю все варианты! Заранее спасибо, мои хорошие, я знаю вы не бросите меня в беде!
+7
|
Комментарии (9)
Сьела половинку порции рагу, тоесть 150 гр
+7
|
Комментарии (18)
Утренняя зарядка: правила и упражненияХотите, чтобы день всегда начинался хорошо, а самооценка уверенно прибавляла в росте? 10 минут в день претворят желание в жизнь. Но эти 10 минут придется провести активно — это единственное условие успеха. Согласитесь, не так уж и много... Читать далее»
+12
|
Комментарии (3)
Мои тренировки с моими любимыми тренерами.
Игорь Обуховский: Комплекс для бедер, ягодиц и пресса от тренера «Зважені та щасливі» Игорь Обуховский – один из тренеров шоу «Взвешенные и счастливые». Игорь дает советы, как похудеть в бедрах и ягодицах, а также подкачать пресс при помощи специальных упражнений. Перед выполнением упражнений обязательно нужно провести разминку. Лучшие варианты разминки — это бег 10-15 минут, танцевальная программа, велотренажер или велосипед. Упражнение 1... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Завтрак:
Кофе вар.из молот.без сахара 150 г Капуччино 150 г Обед: Крупа гречневая ядрица 50 г Ржаной хлеб 25 г Суп картофельный 300 г Ужин: Гречка, 5 ложек каши. Не захотелось больше. Лимонад - 100 гр. Ваша дневная норма: 1000 – 1200 ккал
+14
|
Комментарии (42)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
18 часов назад