Дневник пользователя pumpusya

pumpusya
Рейтинг: 377
Последний визит: вчера в 13:31

	...	28 июня 2011 года
	pumpusya

Доброй ночи Всё, начиталась ваших дневников, вдохновилась результатами и вперед! Уже устала оправдания придумывать для себя. Завтра проведу разгруз. С утра взвешусь и на след день напишу результат. Разгруз как обычно на молокочае, он у меня подавляет аппетит.
Пока не буду загадывать что дальше делать, но питание менять нужно срочно!!!
Это о похудении
Уф, завтра зачет по судебной психиатрии, вот сижу учить собираюсь, с утра собираюсь Хоть что-то может в голове останется.

+2 | Комментарии (2)

	Скачала	23 июня 2011 года
	pumpusya

Скачала Brazil Butt Lift, просмотрела забавные упражнения, особенно когда мужик кривляется. Короткие упражнения, можно вместо зарядки делать. И будет красивая попа
Решила делать с утра кардио 30-минутное плюс вот эти скачанные упры. Нужно сжигать жир. Силовые трижды в неделю. Я уже писала об этом, правда дальше писанины дело не пошло надеюсь в этот раз без халтуры. Уже сессию закрыла и свободна вполне. Главное с ленью справиться.

+3 | Комментарии (1)

	Начинаю...	22 июня 2011 года
	pumpusya

У меня радость - купили весы вешу 70,9 Вот будем теперь вешаться следить за процессом. С питанием как всегда туго не могу определиться. Еще подумаю. Завтра разгруз проведу.
Купила лосины от Орбит, с эффектом от целлюлита, все дела вкупе с упражнениями, питанием и жиросжигающими ваннами думаю эффект проявится
Нужно отчитываться каждый раз, а то расслабляюсь

+2 | Комментарии (2)

	А вот и я	20 июня 2011 года
	pumpusya

Почти месяц без тренировок, непорядок! Нужно снова в строй. Говорят похудела, видимо из за нервов. Хоть это хорошо Вот завтра последний экзамен, избавлюсь от груза и вперед все силы на похудение. У меня 3 месяца надеюсь при правильном питании и спорте за это время похудею на 15 кг.
Раньше я поправлялась наоборот при стрессе. А сейчас странное что-то творится Через 3 месяца важное кое-что намечается, видимо из за этого в основном
Ну-с завтра и цели проставлю и отписываться буду.

+1 | Комментарии (4)

	Утреннее кардио.	25 мая 2011 года
	pumpusya в рубрике Джиллиан

Вчера я вообще не занималась, приехали бабушка с дедушкой и заниматься было негде а перед бабулей скакать как то не поймет По идее вчера 2 трени намечались. Ну я их на сегодня перенесла. Кардио утром отпрыгала. Хорошо то как. Вот сегодня на все 100 выложилась чувствуется. Приятно ноют мышцы. У меня сегодня экзамен нужно обязательно получить. Зашла отписаться быстренько, пойду повторять. всё уже в голове перемешалось ей-богу.

+1 | Комментарии (1)

	Вечерняя кардио	23 мая 2011 года
	pumpusya в рубрике Джиллиан

О дааа! Я сделала это Часовая кардио прошла на ура. Занималась с Джиллиан. Признаюсь честно выложилась не на 100%, скажем на процентов 80. Когда уже прошло прилично времени я заметила что я забыла надеть кроссовки Сама тренировка понравилась. Позанимаюсь ей в течении месяца. Завтра она же с утра. И силовая вечером. Надеюсь осилю. Силовая тоже с Джилл "нет проблемным зонам".
После тренировки вся красная и горячая побежала под душ, кайф. а потом коктейльчик замутила - банан плюс молоко, вкусно.

+5 | Комментарии (7)

	Дочитала	22 мая 2011 года
	pumpusya

За два дня прочла Филатова, заинтересовал. Только больно много думать пришлось столько инфы за раз. Теперь вот на что он натолкнул меня. Каждое утро думаю кардио тренировку ввести часовую. А вечером силовую тоже час. Силовую 3 раза в неделю. Получается 6 кардио и 3 силовые. Один день отдых. Я занималась по полчаса каждый день. Сейчас чувствую, что маловато.
Теперь питание. Нужно еще раз прочесть этот пункт. Ну основу то поняла. Завтра нужно купить полезные продукты и есть 5 раз в день... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Разгруз	22 мая 2011 года
	pumpusya

Сегодня разгружаюсь Эти дни ела всё что можно и нельзя по плану чай зеленый с лимоном. Ну и вода. А то чувствуется прям тяжесть.
Читаю Филатова, интересно смотрю видео инсанити, вдохновляет
Сегодня попробую Джилл, Six week которая для пресса.
На завтра нужно курсовую подготовить уф. Сегодня масочку для волос сделаю, порадую себя. С утра уже умылась овсянкой

+3 | Комментарии (6)

	Кардио кикбоксинг	20 мая 2011 года
	pumpusya в рубрике Джиллиан

Наконец-то я позанималась с утра лучше чем вечером. Больше энергии. Тренировка понравилась, но кажется с раздачей что-то неладное и у меня она замыкала несколько раз, приходилось заново включать. Лишние секунды отдыхала получается. Зато после тренировки уже самостоятельно те же упражнения несколько минут повторяла. Нагрузки как таковой я не почувствовала. Раньше бы я на десятой минуте свалилась на пол а тут прям прыгала с таким энтузиазмом и дыхание хоть и сбивалось, но терпимо было... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Джилл	19 мая 2011 года
	pumpusya в рубрике Джиллиан

Возобновила занятия с Джилл. Вот надо было мне оставлять, завтра будет побаливать чувствую. Я решила на слимдаун второй перейти. Чет не охота шреды все проходить. Сегодня по плану выполнила первый уровень шреда, а завтра у меня кардио кикбоксинг, посмотрела тренировку вдохновилась, как они там бегают прыгают посмотрим как пройду ее.

+2 | Комментарии (0)