Привет мои дорогие!
В связи с моими запланированными - незапланированными переездами - хана моим упражнениям. Утром просыпала работу - не успела ничего, вечером на пилоне только позанималась. Правда на растяжке подышала несколько циклов. На силовой тоже нормально выложилась.
Подышать удалось только вечером, и то по пути к милому - дыхание, кстати, действительно очень глубокое. Потому что я прямо почувствовала холодный воздух в самом низу легких. Не повторять - опасно! Надеюсь, что не заболею...
Читать далее»
но теперь, в связи с моей радостной радостью, не знаю как соблюдать диеты... наверное только меньше есть... питаться по Маримановой наверное. Или предложить перейти на 90дневную систему питания... потому что целая семья - и не буду же я себе одной готовить...
Ну сегодня я просто герой.
мало того, что я сделала весь комплекс оксика полностью, так еще и качнула пресс по р4р - 2й уровень. Я при этом так вспотела, так почувствовала как работают мышцы пресса и сгорает жир на пузе)))
Еще гимнастику поделала - чтобы расслабить спину и потянуть позвоночник - надо что ли новый комплекс себе подобрать - раз уж такие перемены у меня в жизни пошли...
Вес не знаю - не взвешивалась - буду делать это раз в неделю. И объемы замерять тоже...
Читать далее»
С сегодняшнего дня начинаю делать комплекс оксисайза с Мариной Корпан.
Объемы:
талия 75
попа 91
бока с животом 86 (о ужас)
нога 52
грудь 87
Кстати, вчера тренировалась только дышать - по-моему ушел второй подбородок и я больше не хочу ЖРАТЬ!!! хотя вчерашний вечер очень способствовал еде в больших количествах... так я поклевала как птичка...
Читать далее»
Я очень-очень-очень хочу похудеть. Но мне не хватает силы воли.
Вроде и на танцы хожу, и дома пресс качаю, и вообще много чем занимаюсь - но все равно не худею, а очень даже наоборот. Пузо появилось откуда-то необъятное. Стыдно на себя в зеркало смотреть. В общем ужас-ужас.
Еще это настроение - это кошмар какой-то... Стрессы на работе - ем все подряд - закинула - даже не почувствовала что съела что-то...
но сегодня я уже 2й день на 3Д - и все равно нарушаю...
Читать далее»
Чего-то то один праздник, то другой, то вечером суши и пиво... в общем совсем с питанием беда...
Шокоразгруз только и помогает. А так бы разнесло бы меня уже давно...
Интересно, а на картошечке разгрузка есть??? так хочется, что просто нет слов...
Долго думала как питаться и решила на диету Дружбы подсесть... вроде вкусно и результаты есть. Очень меня статья Тори про Аню вдохновила...
А я так есть хочу... прямо ужасно. От творога уже подвыворачивает... Но держусь пока что...
за угледни мне кажется, что меня опять подразнесло. Весов то у меня нет... Но надеюсь, что за белковые дни, если не нажру лишнего - все нормализуется.
Наела я за выходные до фига всего. и пива попили и жареной картошечки на ночь. и суши вчера еще 2 раза (хорошо не 3 был риск) И спорт затух - выходные же... Сегодня утром делала пресс и поняла, что тяжело. Что я вся как каменная и нефига не гибкая...
Читать далее»
Ну в общем нарушила я вчера диету - пошли вечером пиво пить. Почти без закуски даже. С поллитра меня подунесло
но сидели долго, часов до 3х ночи...
С утра я варила рис и думала... если я буду сидеть на этой диете - во мне будет меньше 50 кг. Но мне не хочется быть тощей совсем. То что у меня на боках уберется только спортом - хотя я сейчас подзабросила его - спорт в смысле. Даже на пилон сегодня не пойду - надо помочь с переездом. Я себя просто не очень хорошо чувствую...
Читать далее»
Ну что - первый лень полет нормальный! Рис оказался не мерзким вовсе. Я его еще сушеным имбирем посыпала и перчиком - вкусно! Уже съела последнюю порцию риса - теперь только чаек. В крайнем случае еще ложечку меда съем)
Но мечтаю уже о курице - не очень хочу варить ее - думаю, что если запеку в пакете без кожи - будет и вкусно и не вредно - без масла и жира же
Сладкого не хочется совершенно! Скорее соленого чего- нибудь. Мед с утра вообще был мерзок! После дня на шоколад-то...
Читать далее»
Итак план на ближайшее время:
Сегодня вечером - полчашки воды с медом
Суббота - разгруз на шоколаде (с утра полчашки воды с медом и вечером тоже на ночь) - не стошнит от сладкого? зато я его потом наверное вообще видеть не смогу)))
Воскресение - утро и вечер вода с медом, потом на 9дневную что ли сесть? в смысле начать рис кушать или как обычно в воскресенье не получится не обедать? посмотрю по обстоятельствам, но наверное все-таки начну ее - нравится она мне и не кажется слишком строгой...
Читать далее»
жизнь продолжается!
23 часа назад